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6月7日（金）からだをうごかそう講座＠若林区民集会所のお知らせ（お休み）

カテゴリ： ☆サロンのお知らせ☆

子育てサロン
からだをうごかそう！バランスボールとストレッチ講座（要事前申込）

※講師都合により、６月７日はお休みとなりました、
また次回のご参加お待ちしています

◆日時：2013年6月7日（金）
◆会場：若林区民集会所
◆参加費：1,500円

普段、なかなか運動をしなくなっていませんか？

バランスボールを使っての有酸素運動と心身のバランスを整える
セルフケアエクササイズを行います。
直径55センチのゴム製ボールに乗り、リズムに合わせて弾みながら、カラダを動かします。
身体の緊張をほぐし、姿勢や身体への意識を高めます。また整体やマッサージに頼らず、
自分自身でマイナートラブル（肩こりや腰痛など）を予防、
解消するエクササイズをお伝えします。

単身でも、子連れでもどうぞご参加ください。

＜講師：石山　恭子さん＞
妊娠出産を機に女性の心身の健やかさへの関心が高まり、
各所でボディワークやメンタルケアについて学ぶ。
同時に世田谷区松原に拠点を置く「子育て支援グループamigo」にも関わり、
2007年より代表を務める。年間のべ約2000組の親子に関わる。
夫、子ども(小学生男児)、犬とともに弦巻に暮らす。

＜講師から＞
カラダとココロは一枚のコインの表と裏のようなもの。
カラダを動かすことで、思いがけない気持ちの変化があるかもしれませんよ。
運動が苦手な方にも、ぜひトライしていただきたいと考えています。　

★服装：　動きやすい服（フィットネスウェア、Tシャツやトレーナー　など）
★持ち物：　水分補給の為の飲み物、汗拭きタオルヨガマットやバスタオル等、
下に敷くものをご持参ください（お部屋はフローリングです）

★お子さんを同伴される方は、お子さん用の
バスタオルやブランケット・おもちゃ等、その他必要な物をご持参ください。

現在妊娠中の方はご遠慮下さい。

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お申し込み：
件名を「★体を動かそう講座6月7日参加希望」とし、
参加希望日時・お名前・ご住所・電話番号、
＊お子さん連れの場合はお子さんのお名前と月齢（年齢）を明記のうえ
commons_mama●yahoo.co.jpへメールください。
（●を＠に代えて送信してください）
折り返し受付メールをお送りします。
受付メールが届かない場合は、
お手数ですが、再度、申込メールを送信ください。

※講師都合により、６月７日はお休みとなりました、
また次回のご参加お待ちしています

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