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2012.04.11

スクワットを追加＠＠

テーマ：ダイエット日記(24474)

カテゴリ：カテゴリ未分類

いつものように何気なく
スポーツジムで筋トレしていたら
インストラクターさんから
色々アドバイスをもらいました。

私の体型を見ていて
お尻のあたりだけが極端に肉付きよいことを
遠慮がちに丁寧に指摘してきてくれました。

気になっていないのならそのままでよいですが、と
私に失礼にならないように？

特に臀筋に効くスクワットを教えてくれました。

マシンジムで筋トレする前にスクワットをすると
より、マシンの効果が出るのだそうです。

でも、スクワットだけでもキツいのに
そのあと強度の強いトレーニングをするなんて
ものすごくキツイ～。

垂れ気味のドヨンと広がっているお尻を締めてUPさせるべく
アドバイスどおりスクワットやってみようかな。

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