COPA小林

顔のたるみ改善にオススメなヘッドマッサージャー【Panasonic 頭皮エステ】EH-HE0J-S

顔のたるみ改善にオススメなヘッドマッサージャー【Panasonic 頭皮エステ スパイラル&スライド】の使い方・当て方を解説します。【Panasonic 頭皮エステ スパイラル&スライド】​https://amzn.to/3MAYIMS​ 広島県福山市のコパ整骨院​https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000648083/​  

小顔矯正の施術後のお声　＃小顔矯正　＃福山市

小顔矯正の施術後のお声ご予約はこちらから​https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000648083/coupon/

自分で治す！【テニス肘・外側上顆炎】肘の外側の痛みの治し方・セルフケア

今回は肘の外側の痛み「テニス肘・外側上顆炎」の治し方・セルフケアマッサージ方法についてお伝えします！僕も職業柄、手をよく使うので何度も肘を痛めてきました。その痛めた肘はその都度自分でケアして治してきました。今回はその自分でケアして治した方法についてお伝えします。

【体幹トレーニング】プランクをする前に必ずしなければならないトレーニング「ドローイン」のやり方

今回は体幹トレーニングのプランクを行う前に必ずしなければならないトレーニング「ドローイン」のやり方についてお伝えします。またドローインを使った正しいプランクのやり方も合わせてお伝えしますので必ず最後までご覧ください。

食いしばり・顎関節症・顔のたるみを改善しリフトアップを実現する「表情筋はがし」施術/ 広島県福山市のコパ整骨院

食いしばり・顎関節症・歯ぎしり・緊張性頭痛、顔のたるみ、むくみなどでお悩みの方は是非みて下さい！

自分で治す！食いしばり・顎関節症を改善する咀嚼筋はがし/ 広島県福山市のコパ整骨院

今回は歯ぎしり、顎関節症、頭痛の原因でもある食いしばりの改善方法「咀嚼筋はがし」をお伝えします。食いしばりは、見た目だとエラが張ってきたりとか、顔自体が大きく見えたりむくんで見えたりする場合もあるので、ぜひ実践してみて下さい。

【コンビニ無添加食品7選】ファミリーマートで買えるファスティングの準備食

【コンビニの無添加食品】ファミリーマートで買えるファスティングの準備食を紹介します。このファスティングの準備食は無添加食品を使用します。今回はコンビニのファミリーマートで売っている無添加食品を紹介します。

酸素カプセルって意味ないんじゃないの？

酸素カプセルに入っても酸素含有量はほとんど増加しません。そもそも酸素を多く取り入れる事は体にとって良くないと思います

【コンビニ無添加食品7選】ローソンで買えるファスティングの準備食

【コンビニの無添加食品】ローソンで買えるファスティングの準備食を紹介します。このファスティングの準備食は無添加食品を使用します。今回はコンビニのローソンで売っている無添加食品７つ紹介します。

【2023年】花粉症やアレルギーを２週間で改善する方法・対策

2023年は花粉の飛散が多いと予測されています。そこで今回は花粉症やその他アレルギーを２週間で改善する方法をお伝えします。

【コンビニ無添加食品】セブンイレブンで買えるファスティングの準備食

【コンビニの無添加食品】セブンイレブンで買えるファスティングの準備食を紹介します。このファスティングの準備食は無添加食品を使用します。今回はコンビニのセブンイレブンで売っている無添加食品を紹介します。

めっちゃ伸びる！最強ストレッチボード「足の裏復活器」を紹介します！※足底腱膜炎の方にもおすすめ

このストレッチボードすごいんです。足底腱膜炎の方にもおすすめです。今回は最近購入したストレッチボードについて紹介したいと思います。このストレッチボードはふくらはぎのストレッチを足の裏の刺激が同時行えるところがポイントです。

サプリメントは変形性膝関節症などの膝の痛みに効果はあるのか？

ヒアルロン酸やコラーゲンなどのサプリメントは変形性膝関節症などの膝の痛みに効果はあるのか？実は効果あります！今回はそのサプリメントの効果についてお伝えします。

自分で治す！小指側の手首の痛み【TFCC損傷】のセルフケア・マッサージ

今回は小指側の手首の痛み、三角繊維軟骨、TFCC損傷の治し方・セルフケアマッサージ方法についてお伝えします！僕も職業柄、手をよく使うので何度も手や手首を痛めてきました。その痛めた手や手首はその都度自分でケアして治してきました。今回はその自分でケアして治した方法についてお伝えします。

ヤクルト1000とR1で豆乳ヨーグルトを作ってみた

今回はヤクルト1000の乳酸菌シロタ株とR1の乳酸菌を種菌として豆乳ヨーグルトを作ってみました。豆乳にヤクルト1000を１本丸ごと、R1を１個を入れて40度で24時間発酵させてみました。一体どんなヨーグルトができるのか？

オメガ３脂肪酸とは？

最近、オメガ3の油は健康的で美容にも良いと言われてると思うんですけど、一体何がいいのかって言うと結構理解してない方も多いと思います。またこのオメガ3を撮るときに大事な注意点があるので、それも合わせてお伝えしていきますね！チャンネル登録はコチラから　→　 https://cutt.ly/YjTXyMgCOPAファスティングサポート　→　https://hb-copa.com/fasting/広島県福山市　コパ整骨院　→　https://hb-copa.com

【花見Vlog】広島県福山市神辺町日枝神社/桜Cherry Blossoms

私が住んでいるこの福山市神辺町にも素敵なお花見スポットがあります。もったいないのでVlogにしてみました。リモートお花見体験してみて下さい。日枝神社（福山市神辺町）https://omairi.club/spots/93549

激安！無添加プリン -こだわり極みプリン-

今回はオススメの無添加プリンをご紹介します。しかも無添加なのに安い！もちろん販売店さんによると思いますが、めちゃめちゃ安くて美味しいです！市販のプリンは添加物がたくさん入っていてなかなか食べる気になりませんが、これなら罪悪感少なくいただけます。ただ、乳製品、卵、砂糖は使用されているので健康にいいわけではありません。くれぐれも食べ過ぎないように注意しましょう。

【整体・喜びの声】立てないくらいの腰痛でお悩みだった福山市のO様

仕事で重たい物を持って、立てない程の腰痛でお悩みだった福山市のO様。大きな病院や接骨院で治療を受けて、その時は少し楽になるが痛みは無くならず、おじいちゃんのように腰を曲げた状態で当院に来院されました。現在では腰の痛みはほとんどなく、以前とは比べ物にならないくらい良くなったとか。当て木とハンマーの治療も痛みはなく気持ち良いくらいとの事。当院の骨の治療を実感していただけたようですね。

【おすすめの傷テープ】防水性、伸縮性もありいろんな傷に使える万能キズテープ

今回は僕が普段から長年愛用している傷テープを紹介したいと思います。これは僕の知っているスポーツトレーナーの方に教えてもらったんですけど、本当にすごく使いやすいんですよね。商品名は「ハイドロール」防水性、伸縮性もありいろんな傷に使える万能傷テープなので、よかったら参考にしてみて下さい。

【整体・喜びの声】マラソンで足を痛めて諦めかけていた福山市のK.M様

趣味のマラソンで足を痛め、他の整体や鍼治療を行ったが改善せず、治るどころかだんだん酷くなって諦めかけていた福山市のK.M様の喜びの声。若い時からマラソンが趣味で今までも痛めた事があったがいつもは整体や鍼治療で治っていた。今回こんなに治らない事が初めてでマラソンを諦めかけていた時に来院。今では痛みは全くなく、この前もハーフマラソンを気持ちよく完走できるようになった。「骨があんなに動くとは思わなかった」と当院の骨の治療を実感していただけました。#整体　＃福山市　＃マラソン

【福山市の整体】肩こりの治し方について

福山市の整体院、コパ整体院です。今回の動画では肩こりの原因や自分でできる治し方についてお伝えしていきたいと思います。肩こりや首こり、頭痛なんかでお悩みの方は方は、よくマッサージや整体に行って筋肉をほぐしたりしますよね。その時は少しほぐれて楽になった感じがすると思いますが、その内また同じように肩が張ってきて、肩こりで悩まされていませんか？下手すると肩こりなんかの症状を悪化させている原因になっているかもしれません。 今回はそんな肩こりの本当の原因と治し方についてお伝えしていきます。 もちろん肩こりだけでなく、首こりや頭痛でお悩みの方にも効果的ですので、ぜひ最後までご覧になって下さい。

【整体・喜びの声】肩コリ・頭痛が酷く歯がういた感じがする福山市のH様

当院で整体を受けていただいている、肩こり、頭痛でお悩みだった福山市のH様の喜びの声をいただきました。肩こりからくる頭痛で仕事もままならない時もあり、酷い時は歯がうくような感じで、奥歯に痛みを感じるくらい。頭痛はこめかみからはじまり、後頭部に広がってくる。今まではマッサージや薬で誤魔化してきたが、現在は肩こりも解消し、今では頭痛もなくなりました。

【ファスティング回復食】アーモンドミルクヨーグルト作ってみた

ファスティングの回復食には発酵食品が良いですが、乳製品由来のヨーグルトを食べてしまうと、せっかくリセットされた腸内環境が悪くなる可能性があります。なので今回はアーモンドミルクを使ってヨーグルトを作ってみました。果たしてどんな味になったのか。

ファスティングの効果をあげるミネラル：マグネシ

今回はファスティングの効果を最大限に引き出すミネラルであるマグネシウムについてお伝えします。マグネシウムは体の中の300種類以上の酵素を助ける働きがあり、ファスティング中に活躍してくれる代謝酵素の大きなサポーターになります。

ファスティング（断食）の準備食どんなもの食べればいいの？

ファスティングの準備食をきちんと行っているかどうかで、ファスティング本番のしんどさや結果に大きく影響してきます。ファスティングの準備食の目的は、内臓に負担をできるだけかけない事と血糖値の急上昇を抑える事です。そんな食材が準備職に適しています。

僕がファスティング（断食）をする理由

食べ過ぎて胃腸に負担をかけてしまったのでファスティングやります！僕は定期的にファスティングをしていますが、なぜファスティングをするのか？その理由についてお話ししていきます。先に言っておきますが、ダイエット目的ではありません！ファスティングはダイエット以外にも体に良い事がたくさんあります。よかったら参考にしてみて下さい。一般社団法人分子整合医学美容食育協会　福山支部長 エキスパートファスティングマイスター　小林　真大

【福山　整体】整体師の半生を描いてみた/Draw my life

広島県福山市で整体をしております小林といいます。今回の動画では僕の整体師としての人生の振り返りをさせてもらう動画になります。

交通事故のケガの治療は整骨院？整形外科？

交通事故のケガを直そうと思った時に整骨院と整形外科とちらに行ったらいいのか迷いますよね。整骨院と整形外科はそれぞれ、得意な部分が違います。という事で、この動画では整骨院、整形外科のそれぞれもメリット、デメリットについてお伝えしていきます。

【膝痛】変形性膝関節症などで膝が痛い人が最初にするストレッチ

今回は変形性膝関節症などで、膝痛の方が一番最初にするストレッチについてお伝えします。 膝痛の原因は太ももの筋肉と想像される人も多いともいますが、太ももだけが問題ではありません。このストレッチはやり方よりも考え方を理解していただくことの方が重要ですので、ぜひ最後までご覧ください。

【たった30秒】肩こり・猫背を改善するエクササイズ

今回たった30秒では肩こりや猫背を改善するトレーニングについてお話ししていきたいと思います。猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます。そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。

ダイエットにいい食事・食べ方

ダイエットの為に、食事の量を少なくしているけど、なかなか効果でない。それは、食事の量より、食べている内容に問題があるかも。という事で、今回は ・そもそも、なぜ太るのか　 ・ダイエットに良い食べ物　 ・ダイエットに良い食べ方　 についてお伝えしていきますので、ぜひ最後までご覧ください！

【断食】※ファスティングは危険です！

気軽に行える健康法のファスティングなのですが、実は間違ったやり方をすると健康になるどころか、体調を崩したり、逆に太ってしまったり、最悪病気になるなど、非常に危険です。 この動画では ・ファスティンの危険性 ・安全なファスティングのやり方 にお伝えしていきますので、今からファスティングをされる方は、必ず最後までご覧ください！

【断食】1日ファスティング のススメ

今回は気軽に行える断食、1日ファスティングについてお伝えします。この動画では1日ファスティングのメリットとやり方についてお話ししています。1日ファスティングは断食初心者の方や断食に難しいイメージを持っている人やスケジュールが長期間取れない方などが向いていますので、是非チャレンジしてみて下さい。

ファスティングの実際の流れ・やり方

本日はファスティングの実際の流れについてお話ししていきたいと思います。ファスティングは簡単に言ってしまうと断食なんですけど、ただ固形物を食べなければ良いかっていうとそうではありません。物にはやり方というものがあります。今回の動画ではファスティングの実際の流れやファスティング中に絶対にやめてもらうものについてお話ししていきますので、ファスティングに興味がある方は、ぜひ最後までご覧下さい。

【新型コロナウィルス感染症対策】広島県福山市のコパ整体院

「withコロナ」新型コロナウィルスがジワジワと広がっている中、以前の様に自粛するだけではなく、しっかりと感染症の対策をして営業を続けていく環境づくりが必要とされています。濃厚接触が避けられない施術の特質上、だからこそしっかりと感染症対策を行なっています。この動画では当院の行っている感染症対策についてお伝えします。

【DAISO】ダイソーで買える無添加おやつ・お菓子５選 | 広島県福山市で食育ファスティングサポートのコパ整体院

【DAISO】ダイソー買える無添加や原材料がシンプルな比較的安心なおやつを５つチョイスしてみました。最後に１番オススメの物を紹介していますのでチェクしてみて下さい。

成長期のスポーツ選手に多い腰椎分離症とは？｜広島県福山市で腰痛専門のコパ整体・整骨院

この動画ではスポーツをしている中高生の腰痛で多い、腰椎分離症についてお話しします。 ・腰椎分離症とはどんな疾患なのか？ ・腰椎分離症の特徴的な症状 ・腰椎分離症になりやすいタイプ についてお話ししていきます。

【タンパク質】植物性の動物性のメリット、デメリット

一般社団法人分子整合医学美容食育協会　福山支部長 エキスパートファスティングマイスター 今日は体づくりに大切な、タンパク質についてお話ししたいと思います タンパク質には大きく分けて、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質があります どちらもタンパク質なんですが、それぞれメリット、デメリットがありますので 自分にあったタンパク質を、選ぶ参考にしてもらえたらと、思います

ファスティングの空腹感って大丈夫？

今日はファスティング をする時に、ダントツでよく聞かれる、空腹感についてお話ししたいと思います 「3日間も食べなっかたら絶対お腹空くでしょ！」 「私は食べるの好きだから絶対無理！」 とかってよく言われるんですけど 確かに、私も初めてファスティングする時に一番空腹感が不安でした 結論から言うと、全然大丈夫です！ 皆さん余裕で３日間ファスティングされてます 中には「余裕なので5日間やります」って感じで期間を伸ばす人も結構いらっしゃいます と言うくらい「空腹感」で悩まされる人はいません それには秘密があります それでは動画をご覧下さい

【初心者向け】ファスティングとは？

今回はファスティング初心者の方に向けてそもそもファスティングとは何なのかについてお話ししたいと思います。 すごい簡単に言ってしまえば断食なんですけども、今回ご紹介するのは、 ただ食べ物を食べずに、水だけで断食するものとは違って 専用のドリンクを飲みながら栄養素を補給するミネラルファスティングのことです。 今回の動画はファスティング初心者の方に向けて、ファスティングの仕組みや、ファスティング用のドリンクを飲んだ方が良い理由についてお伝えしますのでぜひ最後までご覧ください

※買ってはいけないファスティング用酵素ドリンク

ファスティングは健康とかダイエットのために行うのに、中にはこれだったら飲まない方がいいかなって言うような酵素ドリンクもあります。今回はそもそも酵素ドリンクとは何なのかと言う事と、買ってはいけない酵素ドリンクについてと、ファスティング用のドリンクについてお話しします。

【福山ファスティングダイエット】ファスティングの5つのメリット

健康にも美容にも効果的だといわれるファスティング！ファスティングはダイエットにとてもオススメですが、ダイエット以外にもメリットがたくさんあります!その中でも5つのポイントに絞ってお話ししてみました

新型コロナウィルスの特効薬「アビガン」の副作用は危険？

新型コロナウィルスの特効薬「アビガン」の副作用や危険性について。 このアビガンは確かに新型コロナウィルスには効果はありそうですね。 でも個人的には飲みたくはないです。 ドクターが積極的に処方しない理由も納得です。

【食育】フィトケミカルとは後編　ベジブロス

免疫力を高める「フィトケミカル」 フィトケミカルは皮や皮の周りに多い 効率的なフィトケミカルの摂り方 ベジブロスとは

【フィトケミカル前編】抗酸化、免疫力アップする7番目の栄養素　効果的な食べ方とは

抗酸化力の高い栄養素 「フィトケミカル」 ７大栄養素のひとつ ポイントは食べ方 あなたも絶対損してる 野菜はまるごと食べましょう

【老化防止】酸化を防ぐ抗酸化力の高い食べ物とは

老化の原因である「酸化」 酸化の原因である「活性酸素」 その活性酸素はカラダの細胞を攻撃 傷ついた細胞が癌や免疫低下の原因に そんな活性酸素からカラダを守る 抗酸化力の高い食べ物とは？  

【MUJI】無印良品で買える無添加おやつ５選

【MUJI】無印良品で買える無添加や原材料がシンプルな比較的安心なおやつを５つチョイスしてみました。最後に１番オススメの物を紹介していますのでチェクしてみて下さい。

【花見Vlog】広島県福山市神辺町　天別豊姫神社〜神辺城跡〜吉野山公園

【KALDI】カルディで買える無添加おやつ５選

【KALDI】カルディで買える無添加や原材料がシンプルな比較的安心なおやつを５つチョイスしてみました。最後に１番オススメの物を紹介していますのでチェクしてみて下さい。