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2003/09/29

【シンプル】自分にとってシンプルってなんだろう

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コーアクティブコーチングのやり方で、自分自身をコーチングしてみることにする。（どのような展開になるか、分からないですが、やってみます）

Ａ：なんか複雑にからみついたコードをほどくのがイライラしてきて、１本をのこして、全部ハサミできったら、スッキリするような気がします。
Ｑ：ハサミで切ったら、どんな気分ですか？
Ａ：１本のコードがのこっています。おちついた気分です。
Ｑ：気分を色であらわすと、どんな色ですか？
Ａ：白です。
Ｑ：その白は、あなたにとって、どのような感じをあたえていますか？
Ａ：白い画用紙の前で、これから、なにを書こうかなと考えて、ワクワクした気分になりました。

Ａ：そう、なにを書こうかなと、頭のなかで空想している自分を感じます。
Ｑ：どんなことを、空想していますか？
Ａ：明るい光と、自然の緑、きれいな水、幸せな家族、親しい友人、そして両親が浮かんできました。
Ｑ：両親というところで、少し考え込んだように感じました。
Ａ：私は一人っこですが、両親の元をはなれ、ひとり横浜にきたのです。
Ｑ：いま、どんな気分ですか？
Ａ：少し悲しい気分です。
Ｑ：身体のどこに、悲しさを感じますか？
Ａ：背中の部分が、冷たい感じがします。
Ｑ：どのくらい冷たいですか？
Ａ：すこしだけ冷たいような、だけど身体の体温で少しづつ温かくなっているように感じます。

Ａ：はい。自分の身体のなかの力を信じて、そのパワーが大きくなるにつれて、温かくすることができるように感じます。
Ｑ：そのパワーは、どこからくるのですか？
Ａ：なにか、自分の揺らぎないシンプルな価値観をもとに、すこしづつ周りの人たちを、幸せに、楽しくできる自信がついたのでしょうか？
Ｑ：そのために、あなたは、どのようなことがしたいですか？
Ａ：コミュニケーションを大切にして、いつでも家族、両親、友達、知り合い、そして弱い立場の人に全身で自分の優しさのパワーを渡してあげたいと感じます。

Ａ：意識的に、会話をする時間をつくりだします。
Ｑ：たとえば、何曜日の何時ですか？
Ａ：おちついた時間は、土曜の２時くらいかな？
Ｑ：あくまでも、提案ですが、土曜の２時から１時間は、家族、両親、友だちとのコミュニケーションの時間として割りあてては、いかがでしょうか？
Ａ：はい、そうします。まずは始めて、習慣化できるようにしていきます。
Ｑ：習慣化できるパワーを、あなたは持っています。コミュニケーションした結果を教えてくださいね。
（コメント）
自分で、自分をコーティングしているうちに、泣きたい気分になった。このような日記は、日記ちはいえないけれど、これを読んだ方が「何か」を感じ、自分の「もやもや感」を見つめなおすきっかけができたらいいなと素直に思います。
（by katsu.あかま）

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