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ちゅん×3
サラリーマンを辞めて就農にむかう自身の考え・学びをブログにしていきます。 ・脱サラ・元公務員
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2022.04.25
カテゴリ： 日常
ちゅん×3です。
10年近くサラリーマン生活をしていました。
就農に向けて活動中の妻子ありのメガネです。
農家になったら、今以上に
肌の状態が悪くなることは目に見えています。
肌が悪くなる要因は色々ありますが
何よりも紫外線を浴びる時間が半端ない
紫外線はすごく身近なものなので、
避けようがないのに、
少し前の僕は
「もう結婚したし、身なりなんかどうでもいいわ」
とか思っていました。
なので
毎日、洗顔していますが、肌のこと分かっていなかったし
知識を入れようとすらしていなかったので、
妻からよく言われていた「優しく洗いなさい」のアドバイスを
実践していただけでした。
最近は
「いつまでも若くいたい」
「妻・子どもに『パパかっこいい』と言われ続けたい」
少し勉強をしました。
知識として
紫外線には３種類あって
「UVーA」「UVーB」「UVーC」
以下ABCで表します。
肌のコラーゲンを減少させるためシワ・たるみの原因
Bはいわゆる日焼けと呼ばれるもの
紫外線から肌が守ろうとして肌のシミを作ってしまう原因
Cはオゾン層でシャットアウトされ地上に届いてないもの
殺菌効果があるのでオゾン発生器として売られています。
よって気にしないといけない紫外線はAとB
紫外線を防ぐための日焼け止めについて
PA・・・＋で表される。Aに対するもの
日常使いには＋＋＋以上が良い
SPF・・・数字で表させるもの
肌がひりつくまでの時間を
その数字分の倍数伸ばすというもの
日常使いは30
美肌のために必要な用語
「ターンオーバー」・・・肌の生成から老廃物となるまで
この期間が短いと、きめ細かい肌に
子どもがツルスベなのは、短いため
「バリア機能」・・・外からの刺激を防いだり
中からの水分蒸発を防いだりする機能
化粧品の種類
化粧水・・・・水分多め、油分少なめの割合
乳液・・・・・化粧水よりも油分多め
クリーム・・・乳液よりも油分多め
オイル・・・・ほぼ油分
以上の水分、油分にプラスで肌のための成分が入っている
洗顔について
①顔をぬらす
②たっぷりの洗顔量の泡を作り、転がすように洗う。
綺麗にするのは指でなく洗顔料。
指は摩擦が起きて、肌のダメージに
③化粧水や乳液、オイルなどを顔に添えるようにつける
自分がやれること4つ
・正しい洗顔
・「ターンオーバー」や「バイア機能」に役立つ食品を食べたり
化粧品をつけたりする。
・毎日、日焼け止めを塗る
・困ったら皮膚科受診
いつもとやっていることはほとんど変わらないけど
知識を知り、正しいやり方とその意味を知っているだけで意欲が変わります。
そして、今までやっていなかった「日焼け止め」をしっかりすることで
「パパかっこいい」の言葉を持続させます。
10年近くサラリーマン生活をしていました。
就農に向けて活動中の妻子ありのメガネです。
農家になったら、今以上に
肌の状態が悪くなることは目に見えています。
肌が悪くなる要因は色々ありますが
何よりも紫外線を浴びる時間が半端ない
紫外線はすごく身近なものなので、
避けようがないのに、
少し前の僕は
「もう結婚したし、身なりなんかどうでもいいわ」
とか思っていました。
なので
毎日、洗顔していますが、肌のこと分かっていなかったし
知識を入れようとすらしていなかったので、
妻からよく言われていた「優しく洗いなさい」のアドバイスを
実践していただけでした。
最近は
「いつまでも若くいたい」
「妻・子どもに『パパかっこいい』と言われ続けたい」
少し勉強をしました。
知識として
紫外線には３種類あって
「UVーA」「UVーB」「UVーC」
以下ABCで表します。
肌のコラーゲンを減少させるためシワ・たるみの原因
Bはいわゆる日焼けと呼ばれるもの
紫外線から肌が守ろうとして肌のシミを作ってしまう原因
Cはオゾン層でシャットアウトされ地上に届いてないもの
殺菌効果があるのでオゾン発生器として売られています。
よって気にしないといけない紫外線はAとB
紫外線を防ぐための日焼け止めについて
PA・・・＋で表される。Aに対するもの
日常使いには＋＋＋以上が良い
SPF・・・数字で表させるもの
肌がひりつくまでの時間を
その数字分の倍数伸ばすというもの
日常使いは30
美肌のために必要な用語
「ターンオーバー」・・・肌の生成から老廃物となるまで
この期間が短いと、きめ細かい肌に
子どもがツルスベなのは、短いため
「バリア機能」・・・外からの刺激を防いだり
中からの水分蒸発を防いだりする機能
化粧品の種類
化粧水・・・・水分多め、油分少なめの割合
乳液・・・・・化粧水よりも油分多め
クリーム・・・乳液よりも油分多め
オイル・・・・ほぼ油分
以上の水分、油分にプラスで肌のための成分が入っている
洗顔について
①顔をぬらす
②たっぷりの洗顔量の泡を作り、転がすように洗う。
綺麗にするのは指でなく洗顔料。
指は摩擦が起きて、肌のダメージに
③化粧水や乳液、オイルなどを顔に添えるようにつける
自分がやれること4つ
・正しい洗顔
・「ターンオーバー」や「バイア機能」に役立つ食品を食べたり
化粧品をつけたりする。
・毎日、日焼け止めを塗る
・困ったら皮膚科受診
いつもとやっていることはほとんど変わらないけど
知識を知り、正しいやり方とその意味を知っているだけで意欲が変わります。
そして、今までやっていなかった「日焼け止め」をしっかりすることで
「パパかっこいい」の言葉を持続させます。
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