両側乳がんからの復活

< 新しい記事

新着記事一覧(全217件)

過去の記事 >

2018年07月18日

80代の菊池先生が教える「きくち体操」がやばい

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49120)

カテゴリ：リハビリ

こんばんは

最近どうも膝や足首が痛くて、足腰弱ってきてるっぽい。
老化現象なのか・・
薬の副作用なのか・・

このまま行くと来年、再来年はどんな風になっているのだろう・・って
ちょっと不安になります。

週3でスポーツジムのプールでアクアビクスに通っていますが
先週から、スタジオプログラムに変えてみました。
ちょっとでも筋力とつけないと。

クラスに出てみたんだけど、すっごいしんどい・・。

おばあさんたちは、みんな足腰強くてすごかった。
パワーがみなぎってました。
ゆっくりした動きなのに、ほんとにキツくて。

翌日は、内股が尋常じゃないほどの筋肉痛になりました。
きっとアクアビクスでは使わない筋肉を、めちゃめちゃ使った模様。

これからも、スタジオプログラムで鍛えよう・・
おばあさんたちに負けない自分になりたい😭
がんばります。

今日テレビに、有名な「きくち体操」の菊池先生（82歳）が出ていて
ものすごいスパルタな、腹筋などの教室の模様が放映されてました。

私には絶対にできない。
学生の時の部活並みに、しごいてました。

先生が「筋肉つけないとちゃんと歩けなくなるよ！！」と言ってました。

「がーーーーーーーん。まさにそれだわ。」

やっぱりそうか。

82歳の先生は、未だに脚を90度にきれいに上げて
背筋もピーン！
80代なんて嘘のようなパワーでした。

レッスンのあと、年配の人たちに飛ぶように売れていた、きくち体操のCDを
楽天でも見つけたので家でやってみようかな。

80代まで背筋をぴーんと伸ばして、スタスタ歩けるように
今のうちから少しずつ努力したい♪
座ったままで体の不調を消す体操はこちら
↓
一緒に頑張りましょ！
＾＾