「だい」のひとりごと

2026/02/16

図書館に行って読書マシン頑張るが、花の写真はお休み！

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テーマ：今日どんな本をよみましたか?(106147)

カテゴリ：私の趣味（読書）

　　　今日16日（月）家内の所は「面会は御遠慮ください！」　私自身なし！

　　ひさしぶりに歩いて図書館へ！　館内でもゆっくりできた！　だと30分超えると

　　料金がかかる！　スーパーにも寄らず！マシン、ブログ作成、訪問頑張って！
　　後はでのんびり？　

あり！　家内に　今日は４回！　最後は「おやすみなさい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また明日行くよ！」

NHK ガッテン！　血糖値を下げる！　名医・専門家のアドバイス付き
　　　【最新】科学ワザ [ NHK第3制作ユニット（科学） ]　

　　　健康診断で「高血糖」と指摘されている人、
　　　“糖尿病予備群”なのに、そのまま放置してしまっている人
　　　そんな人におすすめの1冊です。

　　　　NHKの人気番組「ガッテン！」で放送されて話題になった、

　　　さらに、名医・専門家の皆さんの最新情報とおすすめワザも掲載しました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下略　

　詳しく・ こちらで！

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全　　山田悟

　　　改善率80％　血糖値249mg→117mg ヘモグロビンA1c9.3%→6.0%

　　　　北里大学糖尿病センター長が指南！
　　　17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾！

　　　第1弾では「ロカボ」という血糖値が下がる食べ方を紹介。
　　　第2弾ではもっと楽しく簡単にロカボを実践できるように、血糖値が上がる食べ物、
　　　下がる食べ物をたくさん紹介。

　　　いったい何を食べていいの？　何を控えればいいの？そういった声におこたえします。
　　【目次】
　　　1章　おなかいっぱい食べても、食べ物しだいで血糖値は上がらない
　　　2章　安心して食べられる血糖値が上がらない食べ物
　　　3章　実は血糖値を上げてしまう要注意の食べ物＆飲み物
　　　4章　ひと工夫で毎日の食事が楽しくなる血糖値が下がる食べ方
　　　5章　ロカボ脳を磨こう！料理対決！糖質が少ないのはどっち？

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