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2019年12月10日

便秘もガン発生の元

カテゴリ：令和を楽しむ健康管理

便秘には　精神的なものがあり
腸自体の　収縮と緊張が　極端に低下
ぜん動運動が　弱くなるのが　原因

大腸の　ぜん動運動を　改善するには
腹筋運動や　膝を曲げる　スクワッド運動で
腹筋と足腰を　鍛えるのが　よいという！

水分を　十分に取る事も　大切
肉食の多い人は　繊維を含む食物に替えて
動物食10%　植物食90%に　するとよい！

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最終更新日 2019年12月10日 07時25分21秒
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