2022年01月14日
カテゴリ： 令和を楽しむ健康管理
呼吸の次に意識を変えrだけで体に影響を与えるのは食事です
私は20年以上一日一食を実践しているが皆さんには勧めません
過酷なトレーニングも行うので水分は最低でも６，７ﾘｯﾄﾙを摂り
野菜や果物のジュースや糖分も適度に摂りますが食事は夕食だけです
日に三度食事を摂るのは人間とペット、動物園の動物くらいです
人間だけが習慣で3度食事を摂りつづけてその結果
メタボや生活習慣病が増え続けています
体を鍛えることで人間本来の力は取り戻せます
ライオンは満腹では狩ができません
飢えているからこそ本能や直感が研ぎ澄まれます
忙しい現代人にはｼﾞｮｯｷﾞﾝｸﾞより階段の昇り降りが
短時間で最も効果がよいと考えます
運動の前にアキレス腱を伸ばすなどストレッチを十分やり
降りはひざを痛めないようにゆっくりやってください
小西浩文 登山家 2011年1月致知より抜粋
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最終更新日
2022年01月14日 12時44分48秒 コメントを書く
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