PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
銀手毬サボテン
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2012年10月27日
テーマ： ダイエット日記(22526)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.8
体脂肪率：24.0%
朝食： 357Kcal
昼食： 473Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 593Kcal
合計： 1,659Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（3日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
週末近くから、原因のよく分からない背中の筋肉痛に悩まされて運動できませんでした。
今日は、筋肉痛が治まったのでへやトレとウォーキング(朝、夜)を行いました。
ジョギングは体が重く力が入らなかったので、すぐに止めてウォーキングにしました。
へやトレは1日おきのはずが、間が開いてしまいました。
最近、季節の変化について行けないのか、時々体調不良に悩まされます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
xjahxanpxg@gmail.com
グッチ 財布 さん
はじめまして。突然のコメント。失礼しました。 グッチ 財布 http://gucci.kanpaku.jp/
(2013年03月09日 17時00分10秒)
nwzzmsmr@gmail.com
ヴィトン バッグ さん
突然訪問します失礼しました。あなたのブログはとてもすばらしいです、本当に感心しました! ヴィトン バッグ http://louisvuitton.gamagaeru.jp/
(2013年03月15日 03時16分05秒)
ocowixspv@gmail.com
バーバリー アウトレット さん
今日は よろしくお願いしますね^^すごいですね＾＾ バーバリー アウトレット http://burberry.onasake.com/
(2013年03月16日 03時19分24秒)
xdztlehts@gmail.com
ヴィトン 財布 さん
今日は よろしくお願いしますね^^すごいですね＾＾ ヴィトン 財布 http://www.louisvuittons.info/
(2013年07月01日 21時54分36秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
