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2012年10月28日
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.5
体脂肪率：23.2%
朝食： 357Kcal
昼食： 712Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 938Kcal
合計： 2,243Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（4日：休み）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
体重が約1年7ヶ月ぶりに62Kg台になりました。
減量目標も先が見えてきたと思ったのですが、今日は間食が多くなりすぎてカロリーオーバーになってしまいました。
運動も朝のウォーキング以外は雨で中止しました。
減量目標まで、まだ時間がかかりそうです。
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