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Nov 18, 2014
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筋肉痛

テーマ： 元気に身体を動かそう！(4)
カテゴリ： 毎日の記録
ここ数年、ウオーキングやヨガで体力向上を心がけてきましたが、もうちょっと運動したいなと気持ちが強くなりまして、最近はバレトンやビーチボールバレーも始めました。どちらも今の私にはかなりハードで、運動途中から筋肉痛気味に（汗）しかも本格的な筋肉痛は翌日から１～２日続いて酷い・・・＞＜

運動自体はきついけど、身体も伸びるしすごく気持ちいいのですが何せシンドイ。お友達に聞いたら、疲れないようサプリでドーピングしているようだ。それを聞いて私も疲れや筋肉痛をできるだけ軽減できるように軽く調べてみた。どうやらクエン酸を利用している人が多そう。早速ドラッグストアでクエン酸キャンディー購入。クエン酸自体は家にあったので、お水で割って飲んでみた。すっぱい。

次回からは行く前にも飲んで、運動中も補給してみようと思う。ドリンク剤も良さそうだったけど、とりあえずはアミノバイタルとかクエン酸で軽減されるかチャレンジしてみるつもり。それにもう少し体力が付いてくればここまでの疲れからは脱却できそう。どちらも1回目が酷かったけど、続けるうちに慣れてきているし。コツコツがんばろうと思います


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Last updated  Nov 18, 2014 08:50:17 AM
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