西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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るー　しぃー

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take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

|-`)oO(やっと3ｋｇ減った)　　※食事中、前は避ける事を推奨

テーマ：ダイエット日記(24315)

カテゴリ：美容系

　一ヶ月以上が経過しているであろう
　　　　　　　　　　スキムミルク＋ヨーグルト

　年末年始の特別料理＋デザートを乗り越えて
再度、減量促進される時期になりました。

　昨日の時点で3.25kg程度減って居ります(*´д`)
一日で500g前後の上下が想定されるので、まだ気が抜けない状態ですが。

　最近の変化と言えば
●風呂の時間が長くなった
●一日3食

●ヨーグルトのメーカーを変えた

　お風呂が広いので
水中ウォーキングをしてますが、筋肉痛になってるよorz
意識して運動しないと篭ってしまう路面凍結の時期です。
なので、暖かい風呂で迂回する様に歩いてるんだけど
短時間の運動の癖に下半身筋肉痛って、、、(_ _;)
　更に、路面凍結の危機を打破する為に
両手にツルハシを持ち、氷を打ち砕く→腕がorz
腕の方は、湿布してますが。

　ヨーグルトのメーカーを変えたのは、単なる気まぐれ。
でも、結果的には良い方向に行ってる感じがしますな。

　ヨーグルトも多種多様なので
自分のお腹にある菌を使ってるヨーグルトを食べると
健康効果が更に出ると思われます。

　その「自分の体質にあったヨーグルト」って言うのは
実際食べてみないと判らないので

●食後に120ｇを一個

　一日に3個のヨーグルトを食べると
3日～2週間程度で効果が出ます。

明確な効果は

●便の色が明るくなる
●浮いてる

　茶色じゃなくて、黄色に近い感じになるのです。
サンプルで写真をアップする事は出来ないので
自分で流す前に見てあげて下さい('∀`)