西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

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るー　しぃー

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Comments

take_ki @ 知り合いがベルストアヤフー店を始めました。結構やすいとか。お暇なときにでも見て下…

ジブリオタク @ こんにちわ（*^_^*）ブログを初めてまだ１ヶ月足らずで～す。 …

●入浴前、間にも常温程度の水を飲む
●腰程度のお湯に浸かる
●20分以上は湯船に入る
●休憩を挟んで更に20分
●最後に温冷浴

　2日で1kg減ったよ(ﾟ∀ﾟ;)
筋トレサボって、有酸素運動もやってなかったのに。

　温まるのが早いと言うか、汗が出易いのか
10分経過した時点で既に汗ダク(_ _;)

　因みに、長く浸かっていれば良いと言う事でもなく
●40分以上は避ける
●欲室内は暖かく
●流れ出る汗は、特に拭かなくても良し
●成るべく半身浴後に体を洗う
●濡れた皮膚は傷付きやすいのでタオル等の刺激は避ける
●最後に水を浴びる

　全身の血行が改善されるので
肌や頭髪の健康にも効果がある様子。

　漫画以外の時間の潰し方を考え中。
防水CDとかラジオが欲しい…。