天之光聖の『こころの錬金術』

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2010年10月16日

不安解消法

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先日の日記に質問というか
ご意見というか・・・

「不安が実際にはありもしない
　ものかもしれないということは
　分かりましたが、実際に私の心は
　不安なんです」

ということでした。

不安はすり込まれた価値観からきているのなら
刷り込みを変えなければなりません。

では、出来る方法は何があるでしょうか？

それは、止観です。

止めて観ることです。

何を止めるの？

感情とかエゴを

何を観るの？

不安に思う現状を

つまり、感情やエゴを横に置いておいて
今の状況を冷静に評価して判断することです。

なぜ不安なのか？

その不安は正当なものなのか？

感情を横に置いて観ることが出来れば今までのような
ぐるぐる悪循環から抜け出せます。

見えてこなかった解答が見えてくるかもしれません。

簡単な方法ですが試してみてください。

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