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January 13, 2010
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は食べ過ぎたと思いましたが、順調に３００ｇ減ってました。
直ぐに停滞期が来ると思いますが、停滞すればデトックスが終わったと言う事ですから、そこからは少し食べる量や回数を増やす心算です。
また、運動や筋力が一番大切ですから、ピクニックやハイキングの２日前からは、食べ込みます。
夜食
ブラックコーヒー・２杯
ビタミンＣ
朝食
ブラックコーヒー・２杯
ビタミンＣ
体重 ６０・９ｋｇ 体重 ６２・１ｋｇ３
体脂肪率 １３・７％ 体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １４３７kcal/日 基礎代謝 １４５０kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・９ｋｇ 筋肉量 ５０・２ｋｇ
筋肉レベル －１
筋肉レベル －１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ
ピザトースト（差し入れで仕方なく食べる）
鶏水炊き（鶏胸肉・１枚、白菜、きゃべつ、ねぎ）
直ぐに停滞期が来ると思いますが、停滞すればデトックスが終わったと言う事ですから、そこからは少し食べる量や回数を増やす心算です。
また、運動や筋力が一番大切ですから、ピクニックやハイキングの２日前からは、食べ込みます。
夜食
ブラックコーヒー・２杯
ビタミンＣ
朝食
ブラックコーヒー・２杯
ビタミンＣ
体重 ６０・９ｋｇ 体重 ６２・１ｋｇ３
体脂肪率 １３・７％ 体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １４３７kcal/日 基礎代謝 １４５０kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４９・９ｋｇ 筋肉量 ５０・２ｋｇ
筋肉レベル －１
筋肉レベル －１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ
ピザトースト（差し入れで仕方なく食べる）
鶏水炊き（鶏胸肉・１枚、白菜、きゃべつ、ねぎ）
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