田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

昨日今日と、ソーラークッカーの料理素材用に、１００ｇ３９円の鶏胸肉を買いに出かけましたが、２日とも売り切れ。主婦の方も、安い食材を求めておられるようですね。

夜食
ピーナッツ・２００ｇビフィズス菌整腸剤
ビタミンＣ剤

朝食ブラックコーヒー・１杯

昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　　５９・３ｋｇ　　　　　　　体重　　　　６０・６ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１２・５％　　　　　　　体脂肪率　　　　１２・８％
基礎代謝　　　　　　１４１１kcal/日　　　基礎代謝　　　　　１４４０kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　　４　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　５
筋肉量　　　　　　　　４９・２ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　５０・１ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉レベル　－１

身長１７３ｃｍ標準体重６５ｋｇ

昼食

鯵塩焼き・２匹

蒸野菜（もやし４００ｇ・大葉適量）
白御飯・１杯
ビフィズス菌錠剤
ビタミンＣ錠剤