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May 31, 2021
カテゴリ： ダイエット日記
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「飴」
飴：５個
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
鰤：４切れ
塩：少々
和風出汁：少々
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：少々
「鶏もも肉塩胡椒焼き」
鶏もも肉：１枚
「キャベツスープ」
キャベツ：外葉２枚
和風だし：小匙２杯
水：４００ｃｃ
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・５ｋｇ 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率１２・８％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３５３kcal/日 基礎代謝 １３５５kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・５ｋｇ 筋肉量 ４７・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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