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July 18, 2022
カテゴリ： ダイエット日記
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「茹うどん」
細うどん：１玉
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「キャベツ豚軟骨スープ煮」
キャベツ：外葉７枚
豚軟骨スープ：適量
ポン酢：適量
「白御飯」
白御飯：茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・５ｋｇ 体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率１３・４％ 体脂肪率 １５・４％
基礎代謝 １２９４kcal/日 基礎代謝 １３０９kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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