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June 7, 2024
テーマ： 美味しい料理(5610)
カテゴリ： ダイエット日記
Caたっぷりオムレツ（プレーン）60g×10個入 スノーマン オムレツ 洋風料理 【冷凍食品】【業務用食材】【10800円以上で送料無料】
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「オニオンオムレツ」
卵：４個
玉葱：大１個
塩：適量
黒潮胡椒：適量
マヨネーズ：適量
お好み焼きソース：適量
「わかめうどん」
うどん：１玉
わかめスープ：適量
「目玉焼」
卵：２個
塩：適量
「レンチンポテト」
冷凍ポテト：３３０ｇ
マヨネーズ：適量
お好みソース：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・９ｋｇ 体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率１３・２％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝１３０７cal/日 基礎代謝 １３２３cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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