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November 26, 2024
カテゴリ： Ｂ級料理レシピ
「夕食」
ブラックコーヒー
「夜食」
ブラックコーヒー
みかん：８個
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
１品目
「【ホルモンレシピ】とダイエット記録、柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている味仙風【豚コブクロ】」
１１月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで６００ｇ増量）
楽天市場で１本ｋｇ８１０円の激安豚コブクロ：５００ｇ４１０円
醤油：大さじ５杯
料理酒：大さじ３杯
みりん：大さじ３杯
豆板醤：大さじ1杯
ごま油：大さじ1杯
「今回は不使用」
ラー油：大さじ1/2杯
にんにく ５片
鷹の爪：２本
長ネギ：１/４本ほど
「代用品」
一味：適量
冷凍刻み葱：適量
２品目
「【ご褒美レシピ】ダイエットが成功した時や酷い便秘時に食べる【ウィンナーもやし炒め】」
１１月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで６００ｇ増量）
業務スーパーの激安ウィンナー：１本
スーパーサンディの激安もやし：１袋３５０ｇ３９円
業務スーパーの激安ピーマン：適量
業務スーパーの激安剝き玉葱：適量
マヨネーズ：適量
塩黒胡椒：適量
３品目
「【ご褒美レシピ】ダイエットが成功した時や酷い便秘時に食べる【ピザトースト】」
業務スーパーの激安食パン：８枚切り２枚
業務スーパーの激安ウィンナー：適量
業務スーパーの激安ピーマン：適量
業務スーパーの激安剝き玉葱：適量
マヨネーズ：サルサソース
マヨネーズ：トマトケチャップ
４品目
「【節約レシピ】とダイエット記録、柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【煮豆腐】」
１１月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで６００ｇ増量）
味醂：大さじ２杯
日本酒：大さじ２杯
醤油：大さじ３杯
砂糖：大さじ４杯
豚骨スープ：小さじ３杯
一味：適量
黒胡椒：適量
水：大さじ１１杯
昼食事前 昼食事後
体重 ５５・０ｋｇ 体重 ５６・８ｋｇ
体脂肪率１０・８％ 体脂肪率 １３・５％
基礎代謝１３２４cal/日 基礎代謝 １３３０cal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・６ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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