東方健聞録～東洋医学について～♪

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2004.10.14

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42511)

カテゴリ：カテゴリ未分類

http://www.asahi-shinkyu.com/yoga.html

東方健聞録～東洋医学について～

普段の生活で疲れやストレスから逃れられない原因の一つは浅い呼吸になっていることがいえます。
ちょっと家事の合間に、仕事のブレイクタイムに、自分の呼吸に目を向けてヨガのポーズを試してみてください。かたちや呼吸法を難しく考えるのではなく、リラックスして大きく息を吐いて吸う。
体の隅々に心地よい酸素がいきわたる様子を想像しながら・・・

それでは落合先生のヨガ体験記をＬｅｔ'ｓ Go!!

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LESSON 1　深い呼吸でリラックス＆リセット　　運動不足の方や初心者の方でも始められるプログラムです。

古代インドで生まれた心身鍛錬の修行法・ヨガが、ストイックなイメージを払拭した
エクササイズとして生まれ変わった「ハリウッドヨガ」。

　　セレブたちを虜にしているハリウッドヨガ。
■しなやかさでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という２つ
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インストラクター：上山千春（ヨガ指導歴９年）
　　　　　　　　　　　　＊［ISHTA yoga認定・STOTTP ILATES認定］健康運動指導士
　　　　　　　　　　　　＊女優やタレントのヨガ・プライベートレッスンにもあたっている