アラフォー専業主婦の美容部ログ

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2019.04.04

【ダイエット】体型維持について…

テーマ： 3日限定・断食(ファスティング）ダイエットだ～～～♪(90)

カテゴリ：美容

私、調子にのると物凄い食べます！
パスタなんて250gくらいペロっと食べちゃいます。
そして食後のおやつもしっかり食べます（笑
口寂しくなるとチョコを食べたり、つまみ食いしたり…

そうするとみるみる体重が増加します。
当たり前ですよね(^_^;)

私の基礎代謝は980calという超燃費のいい身体なので、普通に1日3食しただけで太ります！

なので、昔から自分のベスト体重から＋3、4キロくらい増えると3日間のプチ断食をします。
体重を減らすというよりも、デトックスと大きくなってしまった胃を小さくするのが目的です。

その他の水分は常備しているお茶のルイボスティーです。

私はこのプチ断食を10代後半くらいからやっているので特に抵抗はありませんでしたが、友人が私流のプチ断食を実践して激痩せした時はめちゃくちゃ心配しました（笑

そして歳を取ってからは『筋肉』が大事！
という事で、運動したり汗をかくのが嫌いな私ですが、ジャザサイズを始めました。
ジャズダンスでもエアロビでもありませんよ（笑
飽き性な私が5年くらい続けられています。

午前中のうちにジャザに行くので、最近お昼ご飯はプロテインに置き換えてみています。
美味しいものではないので、今の分がなくなったらやめるかもしれませんが…
プロテインを飲むと髪や爪が綺麗になると聞いたので頑張ります(^◇^;)

こんな感じで年々崩れてきてはいると思いますが、体型を維持しています。
見た目が細いのなら体重なんて何キロでもいいんですけどね(^_^;)

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