[トレーニング] カテゴリの記事
全1462件 (1462件中 151-200件目)
-
懐中電灯が消える
今日は、夜ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。まず上り坂からです。頑張って走ります。頑張って上ると息が上がります。息が苦しいです。上りっ切って少し下って、また上ります。この上りが長くて、上り切れず最後歩きました。その後も、小さな上り下りがあって、隣町の駅まできました。前半３．５Ｋｍで２３分でした。駅で折り返します。折り返しても、上りと下りが続きます。上りは息が上がります。思ったほどペースは上がりませんが、確実に上っていきました。５Km過ぎに、手に持った懐中電灯が消えました。電池が減ってきているようです。懐中電灯が無いと、足元がくらいです。走りながら、懐中電灯を回して、電池を入れ直しました。すると、懐中電灯が復活しました。何とか、懐中電灯で照らして走れそうです。最後、ゴールまで下りで楽でした。後半３．５Ｋｍで２２分３０秒でした。走ってみて、足が重かった。太ももが張っていた。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４６分
Nov 10, 2022
コメント(0)
-
お疲れモード
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。はしり始めから、お腹が苦しいです。足も動かず、苦しくて１５分だけ走って、その後は、歩きにしました。６０分歩いて終了です。フルマラソンの疲れが出てきているのかもしれない。次は、ちゃんと走るようにしたい。走行距離 ２．０Km 走行時間 １５分
Nov 6, 2022
コメント(0)
-
ジョグ
今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。このコースは、久しぶりに走ります。フルマラソン後で、足の疲れが残っているので、10Km程度走ろうと思います。まずは野球場まで走ります。足は筋肉痛は無いですが、両太ももが張っています。足が重い割には、よいペースで野球場まできました。野球場の周りを７周しました。１周目、意外と早いペースで走れます。野球場では、少年野球大会が開催されているようです。２周目、同じペースで走れます。３周目、足は重さが抜けた感じですが、ややペースが落ちます。４周目、５周目、ペースは変わらずです。６周目、少し意識してペースを上げます。７周目、ラストスパートというほどではないが、ペースを上げようと頑張て走りました。無事７周走り切りました。その後、ゴールまで走って終わりです。フルマラソン後だが、意外と早いペースで走れた。走り終わって、だいぶ足が疲れている。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間９分
Nov 3, 2022
コメント(0)
-
そろそろ走るか
横浜マラソンも終わり、ほっと一息と行きたいですが、来月には、湘南国際マラソンがあり、練習はあまり休めません。筋肉痛もたいしたことなく、すぐにまた走れそうです。今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。筋肉痛は無いですが、足に疲れはたまっています。ゆっくり走り、様子を見ようと思います。走っていて、痛みもなく楽に走れます。１５分過ぎて少しペース上げます。３５分で５Km走りました。その後、２０分歩いて終了です。フルマラソン走って、たいした筋肉痛が無くて拍子抜けです。もっと頑張れる余力があったということで、次はもっと頑張りたい。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３５分
Nov 2, 2022
コメント(0)
-
軽く調整
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Kｍ７分３０秒で走り始めます。横浜マラソンまであと２日になって、疲れない程度に走ろうと思います。ゆっくりなので楽に走れます。これくらいが、今のフルマラソンのちょうどいいペースだと思います。２０分くらい走って少しペースを上げます。３６分で５Km走りました。その後、２０分歩いて終了です。横浜マラソンまであと２日となって、走り込みが足りない不安はぬぐえないです。横浜マラソンは、無理せずにゆっくり走りたいです。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３６分
Oct 28, 2022
コメント(0)
-
落し物は何ですか？
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。楽に走れています。１Kmくらい走ったところで、タオルが落ちました。一旦ランニングマシンを止めて、タオルと拾いました。そこからまた走り出します。また、１Km７分で走ります。だんだん汗が出てきます。マスクが汗で湿って息がしにくいです。5Km走って終わりにしました。その後、３０分歩いて終了です。来週に横浜マラソンが迫ってきました。徐々に疲れを抜いていきたいです。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３５分
Oct 23, 2022
コメント(0)
-
１５Km走
今日は、朝一で床屋に行って散髪してもらいました。散髪から帰って、走りに出かけました。横浜マラソンも近くなって、長距離走したいとこです。時間が遅くなったので、１５Km走る、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースへ行きました。天気は曇りで暑くなく走りやすいです。走り始めから、楽に走れています。まずは国道まで走ります。ちょっと早めのペースで走るようにします。国道を北へ向かいます。いい感じで走れています。鉄道の線路橋を超えさらに北へ向かいます。高速道路ＩＣ入り口で左に曲がり、鉄道の線路ところで折り返しです。前半７．５Kmで４８分でした。折り返すと、やや下っているせいか楽に走れました。しばらく走ると、向かい風だと分かりました。向かい風で、走りにくかったです。走っていて、足の疲れはなく淡々とペースを刻んで走れました。国道を走り終え左折して、ゴールまで走りました。少し最後ペースを上げたいですが、あまり上がりませんでした。後半７．５Ｋｍで４７分でした。本当は２５Km走したかった。１５Kmちゃんと走れて良かった。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間３５分
Oct 22, 2022
コメント(0)
-
早く走るのは辛い
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。いつもより早いペースで走ろうと思います。ちょっと早いだけですが、すぐに息が上がってしまい、苦しいです。３分ともちませんでした。苦しくなって、ペースを落とします。１Km７分で走りました。２０分走って徐々にペースを上げて走りました。３２分で５Km走りました。その後、３０分歩いて終了です。１Km６分で楽に１時間は走りたい。横浜マラソンも近いので、疲れを抜きながら走りたいです。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３２分
Oct 21, 2022
コメント(0)
-
明日は健康診断
明日は健康診断があります。糖尿病で血糖値が高く、血圧も高い。どんな診断結果になるか、ドキドキです。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。ちょっと早めのペースで走ります。２０分くらい走ると息が苦しくなってきました。マスクが邪魔です。４５分走りました。その後、３０分歩いて終了です。今日はその後にプールへ行きました。プールで水中ウォーキングをしました。コンタクトをしているので、泳ぎませんでした。１時間くらいは、歩こうと思ったのですが、４５分で足が攣りそうになったので終わりにしました。久々のプールは気持ちよかった。この次は、泳ぎたい。走行距離 ６．５Km 走行時間 ４５分
Oct 16, 2022
コメント(0)
-
日焼け
今日は、外ランに出かけました。当初の予定では、２５Ｋｍ走でしたが、足の疲れを考慮して、少し短くしようと思います。向かったのは、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースです。足は重い感じですが、走っていると足の重さは感じなくなってきます。まず国道まで走って、国道を北へ向かいます。ペースは、ゆっくり目ですが淡々と走ります。高速道路ＩＣ入り口まできて、左に曲がります。鉄道の線路まできて折り返します。前半７．５Kmで５０分でした。後半になって、しばらくすると足が重くなってきました。８０分くらい走って、左足のふくらはぎがピクピクしてきました。少しペースを下げて様子を見ます。しばらく走ると、ふくらはぎの状態は元に戻りました。もう少しと走ると、右足の太ももが攣りそうになります。我慢して、足が攣らない程度で走ります。だいぶ汗をかいて、きつい感じです。雲の間から太陽も顔を出してきて、暑くなって、汗の量も増えました。それでも、歩かずにゴールしました。後半７．５Ｋｍで５２分でした。風呂に入って、腕が焼けたと思って見ていたら、足も膝小僧の上あたりが焼けていた。鏡を見ると、顔もだいぶいい色に焼けていた。焼けたのは、外を走った証拠です。25Kmの長距離走が出来なくてざんねんだった。15Kmでも足が攣りそうになっので、少し足を休めたい。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間４２分
Oct 15, 2022
コメント(0)
-
マスクは息がしにくい
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。足は筋肉痛ではないですが、疲れがたまっている感じです。ちょっと早めのペースのせいか、息が苦しいです。マスクをしていると、息がしにくい。だんだん蒸れて、さらに息が出来なくなる。走っていると、お腹の具合が悪くなってきました。もう少しと思って走っていましたが、どうしようもなくなり、トイレに行きました。トイレから戻ってまた走り出します。一度休んでしまったので、走る気もなくなって、5Kmで走るのは止めました。その後、３０分歩いて終了です。足が疲れが残っている。明日は、長距離走をしたいが今の状態では無理そう。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３７分
Oct 14, 2022
コメント(0)
-
雨は降る
今日は、夜ランに出かけました。雨は降りそうですが、止んでいたので、走りに出かけました。向かったのは、国道、跨線橋往復コースです。まずは国道まで行きます。走ってみて、足の疲れが抜けていないのが分かります。走っていて足が重いです。国道を北へ向かいます。ペースは上がらずです。途中、パラパラと雨を感じました。ここで引き返すか、考えましたが、多少は雨にぬれても、いいつもりでそのまま走りました。跨線橋を上って下ります。ここで折り返します。前半５．7Km３９分でした。後半、すぐに跨線橋を超えます。あとは、だいたい平坦です。足が重くて、ペースは上がりません。前方に黒い影が見えました。街灯の下にきたら、対向から来ていたランナーでした。無事にすれ違いました。７～８Kmくらいで雨が降ってきました。もう、走って帰るしかないので雨でも走りました。国道から曲がるころには、雨はパラパラと降っていて、歩道も濡れていました。歩道が濡れると、すべりやすいので注意して走りました。雨は降りましたが、あまり濡れなくてすんで、ゴールしました。後半５．７Km３８分半でした。足の疲れがあって、ペースは上がらなかった。雨はそんなに降らなくて助かった。走行距離 １１．５Km 走行時間 1時間１８分
Oct 13, 2022
コメント(0)
-
稲刈り
今日は、外ランに出かけました。足は筋肉痛がありますが、この状態で無理ない範囲で走って、さらに足を走る耐性をつけようと思います。向かったのは、野球場周回コースです。また、２５Ｋｍ走をしようと思ったのですが、筋肉痛の残る足では、さすがに無理があるので止めました。野球場まで足の具合を見ながらゆっくり走ります。走っているときは、筋肉痛は無いです。朝は雨が降っていましたが、止んでから走りに出たので、雨は降っていません。ただ、水たまりはあります。野球場まできて、野球場の周りを７周しました。野球場の近くの田んぼは稲刈りが済んでいました。もう、秋の収穫時期です。野球場のでは、十月桜がチラホラ咲いていました。１，２周目はまだ足が重い感じでした。３，４周目になると、足も楽に出せるようになってきました。５，６周目になると、路面も乾いてきていて、走りやすくなってきました。ラスト７周目、足は楽だったので、少しペースを上げて走りました。その後、ゴールまで最後走り切りました。４日間で、５０Km走れた。横浜マラソンに向け、さらに走り込みをしたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１３分
Oct 10, 2022
コメント(0)
-
筋肉痛
昨日長距離走って、今日は軽い筋肉痛です。階段の下りが辛いです。今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。走っても筋肉痛は無いです。３０分も走ると、マスク内が息で湿って息苦しいです。マスクが張り付いて、息が出来ずに苦しいです。仕方なく、マスクをずらしました。最後少しペースを上げました。６０分走りました。その後、３０分歩いて終了です。３日連続で走れて良かった。明日も走りたいです。走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
Oct 9, 2022
コメント(0)
-
２５Km走
今日は、横浜マラソンに向けて長い距離を走ることにしました。向かったのは、河川敷サイクリングコース往復です。天気は曇りで暑くなく走りやすそうです。まずは、サイクリングコースまでゆっくりペースで走ります。長い距離を走るには、ちょっとペースが速かったように思います。もうちょっとペースを落として入りたかったと終わった時に思いました。１Km６分３０秒程度でサイクリングコースまできました。サイクリングコースに入って、北へ向かいます。足は重い感じです。気持ちは、ペースを落としたいですが、あまり変わらずのペースで走ります。昨日走ったので少し疲れているように思います。サイクリングコース９Kmを往復しますが、長いく感じます。散歩している人、ランしている人、サイクリングしている人が多くいます。サイクリングコースの半分のところで、水道で給水します。汗をだいぶかいていて、首にかけたタオルが絞れるくらいです。給水後走りはじめると、前方から月例マラソンの選手が走ってきました。トップは、ものすごく速く感じました。その後も、何人も月例マラソンの選手がやってきました。気がまぎれました。前半折り返しまで、あと１Ｋｍくらいになって、月例マラソンのトップ選手に抜かれました。サイクリングコースの終点まできて折り返します。前半、１２．５Ｋｍで１時間２７分でした。後半折り返すと、月例マラソンの選手がやってきました。トップとはだいぶ離れていました。半分のところで、トイレと給水をしました。足がだいぶ疲れてきています。全身汗をかいていて、ヘロヘロになってきています。すでに、15Ｋｍ以上走っています。ここまでは、走っていないので、足がもつか心配はしていました。だんだん太ももやふくらはぎ、ハムストリングスなどが痛くなり、攣りそうになってきました。20Km過ぎて、足が攣って歩いてしました。その後は、少し歩いて、足が楽になったら走って、また、足が攣っての繰り返しです。途中自販機でスポーツドリンクの給水をしますが、あまり即効性の効果はないようです。その後も。走って歩いてで何とかゴールしました。後半１２．５Ｋｍで、１時間４４分でした。２５Ｋｍ走ができて良かった。足が攣ったのは、次回走るときには、今回で足が強くなって走り切れるでしょう。走行距離 ２５．０Km 走行時間 ３時間１１分
Oct 8, 2022
コメント(0)
-
横浜マラソンナンバーカード届く
昨日、横浜マラソンのナンバーカード、参加案内等が届きました。もう3週間後に横浜マラソンは迫ってきました。まだまだ、走り込みが足りていないので、どうしようと、オロオロしてしまいます。今週末の３連休で、長い距離を走るようにしたいです。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。今日は楽に走れます。少しづつペースを上げました。６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。明日は、長距離走をする。３連休で３日間走りたい。走行距離 ８．４Km 走行時間 １時間０分
Oct 7, 2022
コメント(0)
-
ジムで走る
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。走りはじめると、背中が痛いです。着地の度に、上から押しつぶされるような痛みがあります。我慢して走っていると、痛みはなくなりました。１０分走ると息が上がって少し歩きました。その後また走り出します。２０分走ってお腹の具合が悪くなってトイレに行きました。トイレから戻ってまた走り出します。その後はゆっくりペースで走って、６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。背中が痛くなると、まともに走れない。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ７．５Km 走行時間 １時間０分
Oct 5, 2022
コメント(0)
-
15Km走
今日は、外ランに出かけました。天気も晴れて、ラン日和でしょうか？ちょっと暑いのが、走るのにはつらいです。今日は、いつもより長く走るため、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースへ行きました。国道まで向かう途中、30ｍほどですが、歩道が無いところがありました。数か月前に、工事をして、歩道が整備されました。ほんの短い距離ですが、そこだけ車道に出て走らないといけず、走りにくかったです。歩道がきれいに整備され、ほんの数秒ですが、気分良く走れました。国道まできて、北へ向かいます。ほんの少しですが、上ってます。なかなかペースは上がらずです。途中、鉄道の跨線橋を超えます。跨線橋ののぼりがきついです。跨線橋を超え、さらに北へ走り、高速道路のＩＣ入り口で左折します。鉄道の線路のところで折り返します。前半７．５Ｋｍで５２分でした。後半折り返して、ＩＣで右折です。国道を南へ走ります。少し下っていますが、あまり楽にはなりません。鉄道の跨線橋を超えます。折り返してくると、のぼりが短いので楽です。だんだん走っていくと、左足の向こうずねが攣りそうになってきました。ペースを落として様子を見ながら走ります。しばらくゆっくり走ると、向こうずねも楽になってきました。さらに走ると、向かい風を感じます。強くないですが、向かい風で走りにくいです。国道を左折し、ゴールへ向かいます。向かい風の中、ゴールまで走りました。後半７．５Ｋｍで５１分でした。今日は、15Ｋｍ走れた。次はもっと長い距離を走るようにしたい。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間４３分
Oct 1, 2022
コメント(0)
-
車のライトは明るい
今日は、夜ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めの、上りがきついです。１Ｋｍ過ぎでつい赤信号で止まりました。一息つけます。その後、また上り坂です。息も上がってますが、歩かずに上り切ります。その先、街灯も少なくなって、暗い道です。車が通ると明るくなって、足元が見えて走りやすいです。ただ、車が過ぎると、また暗くなって、暗いのに目が慣れるまで、足元が見えにくいです。前半３．５Kmで２４分でした。隣町の駅で折り返します。そこからも、ペースは上がらずです。足がだいぶ疲れがたまっている感じです。足が重くてペースは上がらずです。最後１Km程度ちょっとペースを上げて走りました。後半３．５Ｋｍで２３分でした。９月も終わろうとしているが、走り込みがたりない。横浜マラソンどうなることか。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４７分
Sep 27, 2022
コメント(0)
-
雨は止んだ
今日は、外ランに出かけました。朝起きたときは雨が降っていました。朝食を食べ終わった後には小雨になって、その後止みました。雨が止んだので、外ランに出かけました。向かったのは、野球場周回コースです。野球場まで向かいます。走り始め、お腹が苦しいです。パンパンにお腹が張った感じです。息も苦しく、走るのが辛いです。食べ過ぎでしょうか？苦しいので、ゆっくりしか走れません。野球場まで着いて、野球場の周りを７周しました。雨だと、路面がぬれ、排水口の金属も濡れ滑るので注意して、滑るところは避けて走るようにします。１周目、三分の一くらいのところで草刈り機で草刈りしていました。避けて走ります。草刈りはその後も続いていました。２周目、少しはお腹の張りも無くなってきて楽に走れるようになりました。３周目、少しはペースが上げっている気がします。４周目、雨がパラパラと落ちてきました。でも、雨はほんの少しの時間だけでした。その後は走り終わるまで雨は降りませんでした。５周目、だんだん足がきつくなってきて少しペースが落ちます。６周目、半分過ぎたところで、紫紺のTシャツのランナーが走ってきました。ちょうど追いかける形になりましたが、少しずつ離されました。最後のところで、紫紺のTシャツのランナーは右に曲がって行きました。７周目、最後少しペースアップして走りました。７周走り切って、ゴールまで走って終了です。３連休天気があまり良さそうではなく、走れないと思っていたが、雨が止んだ時間に走れて良かった。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１４分
Sep 23, 2022
コメント(0)
-
走ったり歩いたり
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。連日走ると、足が重いです。３０分走れず、少し歩きました。ちょっと歩いてまた走り出します。そのうち、マスクの内側が濡れてきて、息がしずらくなっていきます。息ができないのはきついです。走って歩いてで、６０分走りました。今日は終わりにしました。走ってみると、足に疲れがあってきつかった。それでも明日も、走りたいです。走行距離 ７．６Km 走行時間 １時間０分
Sep 16, 2022
コメント(0)
-
疲れが溜まっている
今日は、夜ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めから、足が重いです。両太ももが、筋肉痛ではないが疲れがたまっていて、足を上げるのがきついです。足が重く、上り坂では息が上がってしまいます。上り坂で息が上がってしまい、２度も歩いてしまった。息も上がってくるしいですが、隣町の駅まできました。前半３．５Kmで２４分でした。ここで折り返します。折り返すと、足は少しは動く感じですが、上り坂では、息が上がってしまいます。あまり高さはない、坂ですが、上って下っての繰り返しが辛かったです。後半３．５Kｍで２４分でした。続けて走って、足に疲れがたまってきている。これを乗り越えないと、フルマラソンは走れないので、頑張って走りたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４８分
Sep 15, 2022
コメント(0)
-
背中が痛い
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。走っていて、背中が痛く感じます。圧迫されているような感じです。左足のかかとも痛い感じです。そしてマスクで息が苦しくなって、３０分で走るのは止めました。その後、４０分歩いて終了です。あっちこっち、痛みが出てきた。まだ走れるが、これ以上悪化しないようにしないといけない。走行距離 ４．１Kｍ 走行時間 ３０分
Sep 11, 2022
コメント(0)
-
ジョグ
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始めから、足が重いです。一昨日走った疲れかもしれません。息も苦しくゆっくりしか走れません。野球場まで着いて、野球場の周りを７周しました。１周目から、息が苦しかったです。２，３，４周と少しは楽になるかと思ったが、ずっと息が苦しかったです。太陽は雲に隠れていますが、じりじりと暑い感じです。５，６，７となるとだんだんとペースが落ちてきます。やっとのところで、歩かずに走り切りました。７周した後、ゴールまで走って終わりました。暑さもまだまだあるが、走り込みが足りていない。横浜マラソンが思いやられる。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１４分
Sep 10, 2022
コメント(0)
-
ゆっくりジョグ
今日は、夜ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。いきなり上りで辛いです。お腹が張っている感じで、息が苦しいです。足も重いです。何とか、最初の坂を上って少し下ります。また、上りです。上りはきついです。暗い歩道を、ゆっくりペースで走ります。９月になって少しは涼しくなりましたが、走ると暑くて、大汗がでてきました。その後は、ゆるい上り下りがあります。隣町の駅まできて、前半３．５Ｋｍ２４分でした。駅で折り返します。ゆるい上り下りを何回か過ぎて、一番の上りに差し掛かります。何とか、歩かずに走りました。上りになると息が上がって辛いです。その後は、ゆっくりペースで最後まで走り切りました。後半３．５Ｋｍで２３分３０秒でした。最近、坂を走っていなかったので、坂の上りがきつかった。平日に走れてよかった。横浜マラソンに向け、走り込みをしないといけない。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４８分
Sep 8, 2022
コメント(0)
-
６０分走る
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。ゆっくりペースで走ります。走っていくとだんだんと息が苦しくなっていきます。６０分走りました。その後、３０分歩いて終了です。９月になっても、まだ暑く外を走るのは止めました。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
Sep 4, 2022
コメント(0)
-
息苦しい
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。ゆっくりペースで走ります。３０分走ると、マスクが息で張り付いて息が苦しいです。マスクが邪魔でした。何とか、６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。マスクが張り付いて、息が苦しかった。マスクしなくて走りたいものです。走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 １時間０分
Sep 2, 2022
コメント(0)
-
暑い中走る
今日は、外ランに出かけました。朝から暑いです。久々に走って、体がバラバラな感じです。うまく走れません。ゆっくり走ります。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。野球場まできて、7周しました。１周目、走りはじめるとき、薄緑のTシャツのランナーが走っているのが見えました。１周目走っていて、後ろから足音を感じながら走っていました。三分の二くらいのところで、薄緑のＴシャツランナーに抜かれました。２周目、少し前に薄緑のTシャツのランナーがいます。しばらくすると、薄緑のTシャツのランナーは駐車場へ入っていきました。半分過ぎたところで、たすき掛け柄ランナーが自転車で駐車場へ入っていきました。三分の二くらいのところで、たすき掛け柄ランナーに抜かれました。３周目、日差しが強くなってきて、日なたを走るのが辛くなってきました。４周目、ちょっと太陽が雲に隠れて少し楽になりました。５周目、三分の二くらいのところで、また、たすき掛け柄ランナーに抜かれました。６周目に入ったところで、少し歩きました。また、すぐに走り始めます。７周目、息が上がってしまい、歩いてしまいました。何度か歩いて７周走り切りました。。その後、ゴールまで走りたかったですが、半分以上歩いてゴールしました。。最近走っていなくて、走るのが辛かった。こんなことでは、横浜マラソンが思いやられる。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間２５分
Aug 27, 2022
コメント(0)
-
ちょっと走る
今日もジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分３０秒で走り始めます。昨日も走ったせいか、足が重いです。走っていて辛くって、30分走って走りは止めました。その後、４０分歩いて終了です。なかなか走り込みができない。平日も走らないといけない。走行距離 ４．０Km 走行時間 ３０分
Aug 21, 2022
コメント(0)
-
お盆休み明け
今日はジムへ行きました。お盆休みは、猛暑で暑くてダラダラ過ごして、走らなかったです。なので、１週間ぶりのジムです。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。久々に走って、走りにくいです。2Kmほど走って、ペースを落とします。３７分で５Km走りました。その後、３０分歩いて終了です。最近は、暑さもあって全然走れていない。横浜マラソンに向けて、走り込まないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３７分
Aug 20, 2022
コメント(0)
-
夏季休館前最後
午後から、ジムへ行きました。１３日からジムも夏季休館になります。休館前の最後の日です。１３日から１８日まで休館なので、１週間はジムへ行けません。今日は、結構空いてました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。ゆっくりペースで長く走ろうと思います。３０分くらいまでは、楽に走れました。それを過ぎると、飽きてきたか、歩きたくなります。何とか、走らねばと粘って走ります。６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。１時間歩かずに走れてよかった。ジム休館中は、夜の少しでも涼しい時間にでも走れれば走りたいです。走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 １時間０分
Aug 12, 2022
コメント(0)
-
歩く日
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで歩きました。昨日走って、足が軽い筋肉痛なので走りませんでした。４５分歩いて終了です。横浜マラソンに向けて、走り込みをしないといけない。でも、筋肉痛なので無理して走らなかった。
Aug 7, 2022
コメント(0)
-
涼しい
今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場周辺の周回コースです。雲っていて、気温も高くなく涼しくて走りやすいです。久々なので、足が動かずペースは上がりません。野球場まできました。野球場の周りを７周しました。全体にゆっくりペースでした。久々に走っていいると、疲れてきて歩きたくなります・５周目くらいになると足が上がらなくなってペースが落ちました。それでも、７周歩かずに走り切りました。その後、ゴールまで走りました。ちょっと休んでしまって、久々に走って、無事に走り切れてよかった。気温が高くなく涼しくて走りやすかった。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１６分
Aug 6, 2022
コメント(0)
-
セミの鳴き声
今日はジムへ行きました。また夏が戻て来たように暑いです。歩いていると、セミの鳴き声も聞こえました。これから本当の夏本番ですね。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０で走り始めます。ゆっくりなので、楽に走れます。息も上がらずに走れます。３０分走っても、まだ走れそうです。３７分で、６Km走りました。その後、１５分歩いて終了です。昨日走っても、今日も走れました。少しは走れる体になってきているようです。走行距離 ６．１Km 走行時間 ３７分
Jul 17, 2022
コメント(0)
-
雨に降られた
今日は外ランに出かけました。曇っていて、気温もそれほど上がっていないです。向かったのは、野球場周回コースです。まず野球場まで走ります。足も重く、ペースはゆっくりです。野球場へきて、周りを７周しました。１周目、ゆっくり走ります、が息が苦しいです。野球場では高校野球の予選をやるようで、朝から高校生や応援の人たちが来ていました。２周目、何だか雲行きが怪しくなってきました。パラパラとたまに雨が落ちてきました。３周目、雨が少し降って気温も下がったようで、ちょっとは走れるようになってきました。４周目、お腹の具合が悪くなります。トイレに行こうか考えますが、そのまま走りました。５周目、お腹は限界でトイレに向かいました。トイレから戻ってまた走りでします。６周目、雨が強くなってきました。あと１周なので我慢して走ります。７周目、雨は本降りです。かなり強い降りです。足元もぐちゃぐちゃで、顔もびちゃびちゃで走りにくいです。もう汗だか雨だか分からないくらい濡れたので、どちらにしても、走り切るしかないと思い走りました。雨の中、７周走りました。ゴールまで走るにですが、雨はさらに強くなって、道路も水たまりだらけで走りにくいです。最後は、雨も弱まってゴールできました。でも、雨で頭の先から足元までびっしょりでした。雨の中走ったのは、久しぶりだった。雨でも汗でも濡れるので、あまり関係ないかな？走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間１６分
Jul 16, 2022
コメント(0)
-
参議院議員選挙
今日は朝から、参議院議員選挙の投票に行った。無事投票してきた。そして、今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。暑くて汗がどんどん出ます。ポタポタ垂れるくらい汗がでます。５Km走りました。その後、３０分歩いて終了です。まだまだ、これから暑いので走るのにはつらい季節です。でも走り込みをしていきたいです。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３６分
Jul 10, 2022
コメント(0)
-
少しは涼しい
今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは野球場へ向かいます。薄曇りで、気温もあまり高くなくて、先週よりは走りやすいです。野球場までゆっくりペースで走ります。野球場まできて、その周りを７周しました。野球場近くの、田んぼは稲が伸びて青々としてきました。１周目、ゆっくりぺーすで走ります。サッカー少年たちが、公園内を走っています。結構早いく走っています。２周目、ペース変わらずで走ります。３周目、歩かないように頑張って走ります。４周目、終わりごろ後ろから足音がしてきます。前はたすき柄を着ていたランナーが抜いていきました。５周目、たすき柄ランナーは徐々に離れて行って、曲がり角で見えなくなりました。６周目、半分くらいで過ぎたところで、またたすき柄ランナーに抜かれました。少しづつ離されます。７周目、最初の直線ではたすき柄ランナーは見えましたが、曲がり角を曲がると見えなくなりました。最後まで歩かずに走れました。その後、ゴールまで走りました。今日は、太陽が曇っていて少し涼しくて走りやすかった。歩かずに走れて良かった。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間１３分
Jul 9, 2022
コメント(0)
-
夜のジム
今日はジムへ行きました。平日の夜にジムへ行くのはいつぶりだろう。今日は、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。１０分ほど走ると辛くなって歩いてしまいました。少し歩いてまた走り出します。あまり気がのらず、走ったり歩いたりになりました。６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。出来れば、歩かずに走りたかった。これからは、夜のジムへもまた行くようにしたい。走行距離 ７．６Km 走行時間 １時間０分
Jul 7, 2022
コメント(0)
-
息苦しい
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。ゆっくりなので、楽に走れます。汗をかいて、マスクも汗で息が苦しくなってきます。息が苦しくなって、３０分で走るのは止めました。その後、３０分歩いて終了です。ジムでマスクをしないといけないのが困る。息でマスクが湿って、息がしにくくなる。コロナもそろそろ終わって欲しいものです。走行距離 ４．１Km 走行時間 ３０分
Jul 3, 2022
コメント(0)
-
梅雨が明けて暑いです。
異例の早さで梅雨が明け、猛暑が続いています。今朝も朝から、太陽が痛いくらいの日差しで暑いです。それでも、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。朝から暑くて大変です。野球場に着いて、時計を見ると動いていません。走り始めに、スタートスイッチを押し忘れたようです。改めて、野球場の周回を走り始める時にスタートスイッチを押しました。１周目、暑いのでゆっくり走ります。野球場では、今週も少年野球が開催されています。２周目、まだゆっくり走れます。３周目になると、暑さのせいか、足が上がらなくなってきます。途中少し歩きました。４周目、半分くらいで歩きました。少し歩いてまた走ります。５周目、暑くてか足が上がらないからか、走れなくなって歩いてしました。途中水道で、手と顔を洗い、給水してまた走りました。６周目、７周目と歩いて走ったりになってしまいました。途中、だいぶ歩きましたが、７周して、ゴールへ向かいます。ゴールに向かう途中も、走ったり歩いたりになってしまいました。何とか、ゴールまで来れました。７月になったばかりだというのに、異常な暑さで昼間走るのは厳しい。夜になって、少しは涼しくなってから走るようにしたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間２６分
Jul 2, 2022
コメント(0)
-
７月
７月になりましたが、猛烈に暑いです。暑いので、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。ジムの冷房も換気のため窓を開けているので、あまり聞いていないです。そのため、蒸し暑いです。暑くてしんどくて、１５分で走るのは終わりにしました。その後、４５分歩いて終了です。暑いので、外ランはしたくないですが、走り込みをしないといけないので、明日は頑張って走りたいと思います。走行距離 ２．２Km 走行時間 １５分
Jul 1, 2022
コメント(0)
-
筋肉痛？
今日はジムへ行きました。昨日走って、足は軽い筋肉痛です。無理のない範囲でやろうと思います。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。軽い筋肉痛もあるので、ゆっくりペースで走ります。走っても、特に足が痛い感じはないです。ゆっくり３０分走りました。その後、３０分歩いて終了です。昨日走って、筋肉痛なるとは情けない。暑い時期も、走り込みをしないといけないと思います。走行距離 ４．１Km 走行時間 ３０分
Jun 26, 2022
コメント(0)
-
暑い日に走るのは、辛い
今日は外ランに出かけました。今日は暑くなりそうなので、朝から走りに向かいます。朝ですがすでに暑かったです。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。野球場までまず走ります。久々に走るので、ゆっくり走ります。野球場まできて、野球場の周りを７周しました。野球場では、少年野球の大会が行われていました。１周目からだいぶ暑いです。日陰から、日なたに出ると、もわってして、直射日光の暑さも強烈な暑さでした。雲も少なく、６月なの梅雨が明けたようです。２周目、３周目とゆっくりですが走りました。４周目、半分くらいで、歩いてしました。暑さと、久々に走るので足がついていきませんでした。少し歩いてまた走りでします。もう、止めてしまおうかとも思いますが、ゆっくりでも走ることにしました。５周目、ペースは落ちてきました。最後の方で、オレンジのランパンのランナーに抜かれました。だいぶ早かったです。６周目、最初の長い直線で先ほどのオレンジのランパンのランナーが見えますが、どんどん離されます。半分くらいのところで、オレンジのランパンのランナーが休憩していました。休憩している横を抜いて行きます。最後の方で、またオレンジのランパンのランナーに抜かれました。７周目、最初の直線でオレンジのランパンのランナーがいましたが、どんどん離されました。足がきつくて、暑くて大変でしたが、７周走りました。そして、ゴールまで走りました。走っていて、きつくて途中歩きいてしました。久々に走って、暑さもあってきつかったです。朝９時でも気温が３０度あって、走るのには危険でした。これから、本格的な夏になって走るにはつらい季節ですが、ぼちぼち走りたいです。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１９分
Jun 25, 2022
コメント(0)
-
ランニングマシン
今日はジムへ行きました。筋トレをしようと思ったのですが、ランニングマシンが空いていたので、ランニングマシンで走りました。1Km7分３０秒で走り始めます。ゆっくりなので、楽に走れます。５Km走りました。その後、５０分歩いて終了です。足がかったるかった。ゆっくりでも走れて良かった。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３７分
Jun 12, 2022
コメント(0)
-
泳ぐと気持ちいい
今日はジムへ行きました。今日は泳ぎました。まず、軽く水中ウォーキングをしました。その後、泳ぎました。１０往復500ｍ泳ぎました。途中、ゴーグルに水が入ってきて困りました。一旦止まって、ゴーグルが外れていたので直したら、水は入ってこなくなりました。その後、水中ウォーキングをしました。水中ウォーキングを３０分ほどして終わりにしました。久々に泳いだので、短めにしました。泳ぐと気持ち良かったです。
Jun 10, 2022
コメント(0)
-
ゆっくりジョグ
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、ラン人マシンで歩きました。１Km７分３０秒で走り始めます。ゆっくりなので、楽に走れます。だんだん暑くなってきて、走っているとどんどん汗が出てきます。ペースは上げずに走りました。３７分で５．１Km走りました。その後、３０分歩いて終了です。まだまだ、走れるようにならない。もっと長い時間走らないといけない。走行距離 5.1Km 走行時間 ３７分
Jun 5, 2022
コメント(0)
-
ぐだぐだ
今日は外ランに出かけました。この後、映画『ガンダム』を見に行くの短い距離にしました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めてすぐに上りです。上りで息が苦しいです。息というか、お腹が張って苦しいです。上りで何度か歩きました。ゆっくり走っていても、息が苦しいです。前半３．５Kmで２４分でした。後半も、やはり上りで何度か歩きました。息が苦しくて、走れません。どうにかこうにか、ゴールまでは走りました。後半３．５Kmで２５分でした。ぜんぜん走れない。今日はダメダメだった。もっとちゃんと、日々走らないといけない。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４９分
Jun 4, 2022
コメント(0)
-
ジム
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、、ラン人マシンで歩きました。６０分歩きました。今日はこれで終了です。これから暑くなりますが、ジムも換気のため窓を開けていて、冷房があまり効かない。暑くなると、走るのにはつらい季節です。
Jun 3, 2022
コメント(0)
-
暑い
今日は、晴て気温が上がりました。猛暑日や夏日になるところもありました。だいぶ暑い季節になってきた感じです。さて、今日はジムへ行きました。ジムも冷房は入っているが、換気のため窓が開いていて、涼しくなかったりします。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。昨日走ったせいで、太ももが軽い筋肉痛です。ゆっくり走る分には、大丈夫でした。３５分走りました。その後、４０分歩いて終了です。暑い季節になってきて、走るのが大変きついですが、横浜マラソン、湘南国際マラソンに向け、ぼちぼち走りたい。走行距離 ５Km 走行時間 ３５分
May 29, 2022
コメント(0)
-
田植え
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まず、野球場へ向かいます。走り始めから、息が苦しく走るのが辛いです。野球場へ着いて、此の周りを周します。１周目、だいぶ暑くなってきて走るのが辛い季節です。野球場周辺の田んぼでは、水が張られ、田植えをしているところ、田植えの終わったところがありました。２周目、４ぶんの３くらい走ったところで、後ろから足音が聞こえます。たすき柄ランナーですが、今日は白ポロシャツでした。ついていけそうなくらいのペースですが、着いていきませんでした。徐々に離されて行きます。３周目、白ポロシャツランナーは、徐々に離されてしまいます。半分過ぎたところで、曲がったところで、白ポロシャツランナーは、見えなくなりました。その後は、見えませんでした。４周目、日差しが強くなってきて、痛いくらいです。暑くて、汗がだいぶかきました。暑さもあって、ペースは落ちてきました。５，６，７周とペースがだんだんと落ちていきました。それでも、７周走り切りました。。その後、ゴールへ向かいますが、途中何度か歩いてしました。歩きながら、ゴールしました。５月も終わり、暑さがきつい季節になってきました。走るにはつらいですが、１０月の横浜マラソンに向け、走り込みしたいです。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１３分
May 28, 2022
コメント(0)
全1462件 (1462件中 151-200件目)
-
-
- スノーボード
- 今年最後のスノーボード
- (2024-10-26 20:08:10)
-
-
-
- ロードバイク（ロードレーサー）
- ロードバイクに着けるテールランプは…
- (2024-11-13 22:28:27)
-
-
-
- プロ野球全般。
- 巨人「阿部監督」の食育 ～美容・健…
- (2024-11-15 21:20:42)
-
