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軽く走る
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。あまり無理せずに、走ることにします。１０分くらいで飽きてきます。飽きてくると、時間の進むのが遅く感じます。ぜんぜん、気合の入らない状態です。苦しい中で走っています。３４分で5Km走りました。その後、歩きました。３０分歩いて終了です。だんだんと湘南国際マラソンが近づいてきた。練習不足だが、ここからは無理せずに調整したい。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３４分
Nov 22, 2024
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阪急阪神ホールディングス株主優待券届く
阪急阪神ホールディングスから株主回数乗車証が届いた。阪急電鉄か阪神電車に２回乗れる。どう使ったらいいか、分からない。
Nov 22, 2024
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壱番屋株主様ご飲食優待券届く
壱番屋から株主様ご飲食優待券が届いた。500円券２枚なので、１０００分です。１回ココイチのカレーが食べれそうだ。壱番屋株主様ご飲食優待券
Nov 18, 2024
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レバニラ炒めセット
今日のお昼は、満洲園に行きました。レバニラ炒めセットを食べました。レバーが、たくさん入ってます。もやしもたくさんでした。ニラは少なかったです。レバーモヤシ炒めでした。味が濃くて、ご飯と一緒に食べるとちょうどよく、ご飯が進みました。羽根つき餃子も、付きますが後から来たので、写真を撮り忘れました。皮がパリパリで美味しかったです。満洲園 レバニラ炒めセット 930円
Nov 17, 2024
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１０Kmペース走
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。予定では、長距離走をしようと思っていましたが、気が変わりました。なので、いつもより早めのペースで走ることにします。まずは、野球場まで走ります。走るのにちょうどいい気温です。曇っていて、日差しもなくて、ちょうどいいです。野球場まできて、野球場の周りを７周します。１周目から淡々と走ります。２周目、３周目と同じペースで走ります。４，５周目まだ同じ感じで走れます。６周目、腕を引くのを意識して、少しペースを上げます。息があがってきます。７周目、ラストなので、頑張ってペースを上げたいです。しかし、それほどペースは上がりません。ちょこっとだけペースを上げて走り切りました。７周走って、ゴールまで走りました。１０Ｋｍ息があがるくらいのペースで走れた。長距離走をできなくて残念。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間７分
Nov 17, 2024
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室井慎次 生き続ける者
映画『室井慎次 生き続ける者』を見てきました。踊る大捜査線シリーズの続編です。ずっと重い感じで話は進みました。室井慎次の家の近くで発見された、死体の操作は進みます。室井慎次の家の物置が、火事で焼けてしまいます。何故火事になったのか。室井慎次と一緒に暮らしている、子供たちも問題のある中、成長していきます。室井慎次は、どうなっていくのか・・・犯罪者、被害者、犯罪者の家族、被害者の家族みんな苦しいんでいます。それまでそこに住んでいた者と、他所から移り住んだよそ者の間の軋轢もあります。生きるということは、辛く苦しいことが多いということか。それに、立ち向かっていくのが、室井さんなのかな。
Nov 16, 2024
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散髪
今日は、朝一で床屋に行って散髪してもらいました。その後、ジムへ行きました。ジムで早速、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走ります。このペースでも楽に走れます。１０分過ぎると、辛くなってきます。だんんだん歩きたくなってきます。歩かずに頑張って走りました。30分走りました。ここで、走りは終わりにします。その後、４０分歩いて終了です。今日は、この後映画を見るので早めにしまいです。今日は、長距離走できなかった。明日、湘南国際マラソン前の最後の長距離走をしたい。走行距離 ５．１Km 走行時間 30分
Nov 16, 2024
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おかめそば
今日のお昼は、お蕎麦を食べました。そば処橋本で、おかめそばを食べました。なると、かまぼこ、ちくわ、椎茸、里芋、お麩、ネギがのっています。具だくさんです。柚子の皮の風味がよかったです。汁が濃くてしょっぱかったです。汁のしょっぱさで、蕎麦の風味は無くなってました。温かい蕎麦が美味しい季節になってきました。そば処橋本 おかめそば 1375円蕎麦を食べた後、神輿の渡御を見物しました。大きな神輿が、走る様はかっこよかったです。神輿渡御
Nov 10, 2024
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疲れ抜きジョグ
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。昨日、25Km走ったので、足が疲れています。あまりペースを上げないで走ります。ゆっくりでも、息が上がってきます。１０分くらい走って止めたいです。でも、もう少し走ります。ゆっくり走って、足の疲れを抜けるように考えます。３３分で５Km走りました。走りはここで止めます。その後、３０分歩いて終了です。走っているときは、足は痛くないです。うまく足の疲れを抜きたいです。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
Nov 10, 2024
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月例マラソン
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、河川敷のサイクリングコース往復です。天気も良く、気温も走りやすい気温です。半そでTシャツ、短パンで走りますが、走り始めはちょっと寒いです。しばらく走ると、体も温ままりちょうどよくなりました。でも、だいぶ汗をかいたので、まだ気温は高いです。走り始め、右のおしりが痛いです。１０分くらい走ると、痛みもなくなりました。まず、河川敷のサイクリングコースへ向かいますが、国道と県道を通過しますが、両方赤信号に捕まりました。信号待ちがありました。３．５Km走って、河川敷のサイクリングコースに着きました。ここから、サイクリングコースを往復します。サイクリングコースでは、自転車の人、ランニングする人、歩く人がいます。サイクリングコース脇の雑草が生い茂って、狭いところもあり、人とすれ違うのが、大変なところもあります。７Kmくらいのところで、月例マラソンの10Kmの折り返しがありました。その先で、月例マラソンの先頭が走ってきました。先頭の人とすれ違いますが、その後はなかなかきません。８Kmのところのトイレで、給水します。給水しまた、走り出します。月例マラソンの人と次々すれ違います。２０人くらいの人とすれ違いました。１０Km過ぎに、月例マラソンの先頭に抜かれました。その後、２番手の人に抜かれます。サイクリングコースの終点まできました。その先まだ少しコースがあり、そこまで走ります。さらに、少し先にトイレがあり、トイレで用を足し、水道で給水して折り返します。前半１２．５Ｋｍで１時間２５分でした。折り返すと、月例マラソンの選手とまたすれ違いました。１５Ｋｍくらいまでで、月例マラソンの人とすれ違いは終わりました。１７Kmのところのトイレで給水します。１９Kmくらいのところで、右足のハムストリングスが攣りそうになります。さらに、背中が痛くなり、息がしにくくなります。少しペースを落として、走ります。２０Kmくらいまで走ると、ハムストリングスもだいぶ楽になり、背中も痛くなくなりました。無事に、サイクリングコースを走り切りました。ゴールへ向け、走ります。行きで捕まった信号も、あまり待たずに渡れました。最後まで歩かずに走り切りました。後半１２．５Ｋｍで、１時間２４分でした。２５Ｋｍほぼイーブンペースで走り切れた。もう１回、来週長距離走したい。走行距離 ２５．０Km 走行時間 ２時間４９分
Nov 9, 2024
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夜は寒い
今日は、夜の外ランへ出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。最初から、のぼり坂です。坂は頑張って走りました。半そでＴシャツで走ったのですが、夜なので寒かったです。走っていって、体が温ままるで時間がかかりました。三日月が見えました。少しのぼってくだっての坂を走ります。隣町の駅まできました。前半７．５Ｋｍで２４分でした。隣町の駅で折り返します。またのぼりくだりを繰り返し走ります。たいした坂ではないですが、坂ののぼりは辛いです。後半７．５Ｋｍで２３分でした。平日に走れてよかったです。もっと長い距離を走りたいです。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４７分
Nov 7, 2024
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長距離走る
今日は、外ランに出かけました。向かったには、河川敷のサイクリングコース往復です。まずは、河川敷まで走ります。長く走るので、ゆっくりで走ります。サイクリングコースまで、３．５Km走りました。ここから、サイクリングコースを往復します。サイクリングコースでは、走っている人も多くしました。８Km地点のトイレで飲みました。河川敷のサッカー場では、子供たちがサッカーの練習をしていて、パークゴルフ場では、多くの人がパークゴルフをしていました。その先は、人が少なくなって寂しいです。１時間過ぎて、折り返そうか考えますが、サイクリングコースの終点まで走ることにします。サイクリングコースの終点まで走りました。前半１２．５Ｋｍで、１時間２４分でした。終点からすぐに折り返します。折り返してきて、１７Ｋｍ地点でトイレで水を飲みます。そして、トイレで用もたしました。まだ、余裕はありそうです。あと、１Ｋｍでサイクリングコースも終わりというところで、小さい段差に足を取られましたが、幸い転びませんでした。転ばなかったですが、少し歩いて大丈夫でしたので、また走ります。サイクリングコースを走り切って、ゴールへ向かいます。だいぶ、疲れていたので、途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲みます。それでも、もう走り続けられず、少し歩いたりして、なんとかゴールしました。後半１２．５Ｋｍで、１時間２９分でした。取りあえず、25Ｋｍ走れてよかったです。来週も、長距離走りたいです。走行距離 ２５Km 走行時間 ２時間５３分
Nov 4, 2024
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豚肉生姜焼きチャーハン
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。豚肉生姜焼きチャーハンと味噌ラーメン（小）を食べました。豚肉生姜焼きチャーハンは、パラパラチャーハンの上に、豚生姜焼きがのっています。豚肉がチャーハンとあってうまいです。味噌ラーメンは、味噌味が濃くてスープがうまいです。麵もツルツルでスープが絡んで美味しかったです。バーミヤン 豚肉生姜焼きチャーハン 879円 味噌ラーメン(小) 385円
Nov 3, 2024
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少し早く走る
湘南国際マラソンのナンバーカードが届いた。湘南国際マラソンまで1ヶ月、走り込みをそれまでにしたいです。さて今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走ります。今日は、少し早いペースで走ります。息も上がらずに走れます。１５分過ぎてもまだ普通に走れます。２０分過ぎて、少しペースを上げます。３０分走りました。その後、３０分歩いて終了です。１Km６分で走れた。明日は、３時間走をしたいです。走行距離 ５．１Km 走行時間 ３０分
Nov 3, 2024
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生さんまの炭火焼き定食
今日のお昼は、大戸へ行きました。生さんまの炭火焼き定食を食べました。今年のさんまは細いです。脂乗りがいまいちで、パサパサしてます。炭火焼きで、皮が香ばしくて美味しかったです。今年のさんま納めかもしれません。大戸屋 生さんまの炭火焼き定食 1380円 千切りキャベツ（小） 200円
Nov 2, 2024
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雨なのでジムへ行きました
今日は雨が降ったので、ジムへ行きました雨が降っていなければ、長距離を走るつもりでした。４日に、長距離走れればいいと思います。早速、ランニングマシンで走りました。今日は、９０分を走るつもりです。１Km７分で走り始めます。走り始めから、楽に走れます。３０分走ってもまだ半分まできていません。息も上がらずに走れています。４５分でやっと半分です。また、同じ時間走ると思うと気が重いです。６０分走って、まだ余力があります。だんだん、ゴールが見えてきてホッとします。徐々にペースを上げます。最後５分１Km６分で走ります。９０分走り切りました。走り終わって、今日は終了です。９０分走れてよかったです。長距離走るのは、４日にしたいと思います。走行距離 １３．６Km 走行時間 １時間３０分
Nov 2, 2024
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2024あつぎマラソン
今日は、あつぎマラソンに参加してきました。本厚木駅から、歩いて厚木市役所の駐車場に向かいます。無料シャトルバスに乗って、荻野運動公園まできました。8時30分過ぎて、受付開始です。ランナー受付を済ませ、ナンバーカード、ランナーチップ、大会パンフレットをもらいました。着替えて、荷物を預けます。2024あつぎマラソン荻野運動公園荷物を預け、少し準備体操をします。スタートまで、少し時間を持て余します。９時４０分すぎに整列します。スタート整列号砲～スタート位置 ２９秒１０時ちょうどにスタートの号砲が鳴らされます。スタート位置まで、わずかなロスでした。スタート位置～5Ｋｍ ３１分３０秒スタートして、競技場のトラックを出るところで、白龍太鼓が打ち鳴らされ、あゆコロちゃんも応援してます。白龍太鼓あゆコロちゃんトラックからでて、競技場の周りを１周するが、道幅が狭いです。ランナー渋滞でした。焦らずに、流れで走りました。荻野運動公園を出たところで、ゲストランナーの柏原竜二さんが声をかけながら走ってきました。1Ｋｍ地点を通過、１Ｋｍ６分３０秒くらいで走っています。柏原竜二さん競技場のから出るとすぐ上りです。宮の里の上りを上っていきます。上り切ってくだります。だいぶ息が上がっていました。４Kmあたりの厚木国際カントリー俱楽部のゴルフ場で、また、上りです。かなりきつい上りです。歩かないように頑張って走りました。上り切って、第一給水所がありますが、紙コップが足りてないようでした。５Ｋｍ～FINISH ３１分２６秒ゴルフ場の周りの道路で、５Kmです。３０分切れていなく、息も上がって厳しい走りです。5Ｋｍ地点ゴルフ場の周りの道路で、さらに上りがありました。そこを上ってくだって、国道沿い412号でまた地味に上っていきます。第二関門を４９分で過ぎました。公所海道で左折して、国道を離れます。途中、地味に川沿いを走り、荻野運動公園の裏から運動公園へ入ります。運動公園内の多目的広場を回り、ここにも地味坂があり、競技場の周りを１周し、競技場のトラックへ入ります。トラックをさらに１周です。トラックの半分くらいのところで、ゲストランナーの柏原竜二さんが応援してくれました。ゲストランナーの柏原竜二さん柏原竜二さんの応援を受け、最後トラック半周しました。無事にFINISHSHまで走り切りました。１０Kmグロス１時間３分２４秒でした。１時間切れなかった。コース変更があって、坂が増えて辛いコースだった。だいぶ息があがっていた。FINISHFINISH後、ランナーチップを返し、参加賞のTシャツとフェイスタオルをもらい、スポーツドリンクを１本もらって飲みました。荷物をに荷物預けから受け取って、更衣室で着替えました。着替えて、やっと落ち着きました。出店が出ていて、鮎の塩焼きを買って食べました。炭火焼きで、外はパリッとしていて、中はふんわりでした。真ん中は、ちょっと生みたいでした。焼くのが間に合ってないようです。それでも、ちゃんと鮎は食べました。鮎を食べて、無料シャトルバスで、厚木市役所まで帰ってきました。バスで、お腹が攣って辛かったです。鮎塩焼き 500円厚木市役所から、歩いて駅前の喫茶店ボンへ行きました。ちょっと混んでました。オムライスと海老グラタンのセットを頼みました。オムライスは、ケチャップが効いていて、チキンライスがおいしいです。玉子も薄焼きで、良かったです。海老グラタンは、海老がプリプリでホワイトソースが抜群にうまかったです。ボン Aセット（オムライス＆海老グラタン） 1380円お昼を食べて、帰路に着きました。帰ってから、衆議院議員選挙へ行き、投票しました。
Oct 27, 2024
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カキフライセット
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。カキフライとライスのセットを頼みました。大ぶりのカキフライが４個です。カキフライは、外の衣がカラッと揚がっています。中は、やわらかジューシーです。カキフライ美味しかったです。今シーズンは、カキフライ何回食べれるかな銀座ライオン カキフライセット 1630円
Oct 26, 2024
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ゆっくり走る
今日は外ランに出かけました。明日は、あつぎマラソンなので今日は無理せず軽く走りたいと思います。向かったのは、野球場の周りを回る周回コースです。まずは野球場まで走ります。走り始めから、右のおしりが痛いです。なので、ペースはゆっくりでしか走れません。ゆっくり走って野球場まできました。ここから、野球場の周りを７周します。１周目、おしりの痛みも和らいできました。半分くらいのところで、前から黒Tシャツランナーが走ってきました。３分の２走ったところで、後ろから足音が聞こえました。たすき柄Tシャツランナーが抜いていきました。差が少しずつ離れていきました。１周目終わりころ、先ほどすれ違った、黒Tシャツランナーとまたすれ違いました。２周目、最初の直線で、前方にたすき柄Tシャツランナーが見えました。徐々に離れていきました。その先曲がったところで見えなくなました。その後は、見えませんでした。半分手前で、また黒Tシャツランナーとすれ違いました。そして、また２周目の終わりころにすれ違います。だんだん、すれ違う位置が手前になっています。３周目、また黒Tシャツランナーと2度すれ違いました。４周目、また黒Tシャツランナーと2度すれ違います。さらに、すれ違う位置が手前になていきます。５周目、黒Tシャツランナーとはすれ違いませんでした。６周目、だんだんと走る荷が楽になってきて、少しペースは上がりました。７周目、ラストスパートは出来ませんが、頑張って走りました。７周無事に走り切りました。７周走って、ゴールへ走ります。まだ余裕があり、無事ゴールしました。明日あつぎマラソン走るので、無理しないつもりだったが、だんだん、ペースが上がってしまった。明日は、10Ｋｍを６０分切りたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１０分
Oct 26, 2024
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夜にジムへ行く
今日は夜にジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。１Km６分３０秒で走り始めます。走り始めから、楽に走れます。いい感じです走り始めますが、１０分も走るときつくなってきます。２0分過ぎて、歩くか迷いますがまだ走ります。３０分過ぎて、だいぶきついです。３２分で5Km走りました。ここで歩きに変えます。３０分歩いて終了です。１時間は走りたかった。あつぎマラソンもあるので、疲れが無いようにしたい。走行距離 ５．０Kｍ 走行時間 ３２分
Oct 23, 2024
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足柄茶モンブラン
昼食後のデザートを食べに道の駅南足柄へ行きました。ふるさとゴハン食堂で足柄茶モンブランを食べました。足柄茶マロンクリームがかかっています。一番下にスポンジケーキがあって、その上に自家製くずねりがのっていて、さらに上に金太郎牛乳ソフトクリームがのっています。全体を足柄茶マロンクリームで覆っています。自家製のくずねりがプルプル食感でよかったです。ソフトクリームが冷たくて美味しかったです。ふるさとゴハン食堂 足柄茶モンブラン 700円
Oct 20, 2024
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特盛てんせいろそば
今日のお昼は、夢庵へ行きました。特盛天せいろそばと広島県産大粒カキフライを食べました。カキフライが大きくて、ジューシーでタルタルソースで食べると、美味しかったです。天せいろそばは、そば３玉ですが、蕎麦の風味が良くて、全部食べ切りました。天ぷらも、大きな海老天、白身魚の天ぷら、かぼちゃ、オクラ、レンコンがカラッと揚がっていて美味しかったです。今度は、カキフライ定食を食べたいです。夢庵 特盛天せいろそば(3玉盛り) 1297円 広島県産大粒カキフライ 659円
Oct 20, 2024
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おしりが痛い
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。右のおしりが痛いので、ゆっくり目のペースで走ります。走りはじめると、痛みもだいぶましになってきます。１０分走って、ペースを上げます。ペースを上げても、足やおしりに痛みはなく、走るペースはさらに上げました。３３分で５Km走りました。走りは終わりにして、歩きに変えます。３０分歩いて終了です。足とかおしりとか筋肉痛で痛いが、走れて良かった。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
Oct 20, 2024
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室井慎次 敗れざる者
映画『室井慎次 敗れざる者』を見てきました。踊る大捜査線シリーズです。警察を辞めて、秋田で暮らしていた室井が、里親として、被害者の子供、犯罪者の子供を育てています。しかし、池のほとりの土に埋められた死体を発見して、田舎は大騒ぎになる。田舎なので、都会から来た室井を、良く思わないものもいる。そして、謎の少女が室井の前に現れる。２７年前の事件が室井を追ってくる。今までの、踊る大捜査線シリーズが散りばめられた中で、室井慎次の今と過去の苦悩が浮き彫りになる。室井慎次とは、どういう人なのか、じょじょに明らかになっていく。「レインボーブリッジは封鎖できなかったが。」続きが早く見たい。
Oct 19, 2024
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生さんまの炭火焼き定食
今日のお昼は、大戸屋へ行きました。生さんまの炭火焼き定食を食べました。先週も生さんまの炭火焼き食べましたが、先週は、さんまに焦げ目が無かったが、今日は焦げ目がついていた。焦げ目が香ばしくていいです。さんま自体の脂乗りがいまいちですが、こんがり焼かれて、さんまはうまかったです。大戸屋 生さんまの炭火焼き定食 1380円 千切りキャベツ（小） 200円
Oct 19, 2024
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暑い日
今日は外ランに出かけました。向かったのは、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースです。予定では、河川敷のサイクリングコース往復コース（２５Ｋｍ）へ行こうと思っていましたが、体が疲れていて、長距離走は無理そうなので、止めにしました。まずは国道へ向けて走ります。走り始めから、右のおしりが軽く痛みます。ゆっくりで走ります。今日は無理をしないでいこうと思います。国道まできて、国道を北へ向かいます。国道まで走ってきて、少しは体が温まったか、右のおしりも痛くなくなってきました。雲っていましたが、雲の切れ間から太陽が出てくると、暑くなりました。電車の跨線橋を超えますが、のぼりで右足を出すと、右のおしりが痛いです。のぼりは痛みに耐えてのぼりました。跨線橋を超えてさらに、北へ走ります。高速道路のＩＣ入り口で左折します。電車の線路のところで折り返します。前半７．５Ｋｍで５５分でした。折り返すと、右のおしりが痛み、さらに、右足のハムストリングスも痛く感じます。無理をしないように、ペースを抑えて様子をみます。しばらく走ると、痛みも治まってきました。だんだん、日差しが出て暑くなってきました。また、電車の跨線橋を超えます。無理をせずに、ゆっくりで走ります。おしりの痛みも治まってきて、なんとか走れます。国道から左折して、ゴールへ向かいます。最後もスパートは出来ずですが、無事に走り切りました。後半７．５Ｋｍで５１分でした。右のおしり、右足のハムストリングスに痛みがある。だましだましでも、長い距離を走らないといけない。走行距離 15Km 走行時間 １時間４６分
Oct 19, 2024
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スポーツの日
今日はスポーツの日です。スポーツの日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場周りの周回コースです。まず野球場へ向けて走ります。おしりの筋肉が痛いです。お腹も苦しく、ゆっくりしか走れません。野球場まで走るのが辛いです。野球まできて、野球場の周りを走ります。１周目、体全体に重いです。２周目、右足の股関節が軽く痛みます。様子見ながら走ります。３周目、調子が出ないので早めに切り上げます。３周走って、ゴールへ向かいます。短めですが、体調を考えてやめにします。無理せずゆっくりで走ります。なんとか、ゴールまで走りました。疲れがたまって、ちゃんと走れなかった。疲れを抜きながらどう走るか考えましょう。走行距離 ６．１Km 走行時間 ４３分
Oct 14, 2024
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好し郎野菜マシつけ汁そば
今日のお昼は、から好しへ行きました。好し郎野菜マシつけ汁そばと４種のきのこソースから揚げを食べました。つけ汁そばは、もやしとキャベツがいっぱいのってます。野菜多いのがいいです。フライドオニオンをつけ汁に入れて食べると、食欲が増します。から揚げは、きのこソースがクリーミーでうまかったです。から好し 好し郎野菜マシつけ汁そば 800円 ４種のきのこソースから揚げ 150円
Oct 13, 2024
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けつが痛い
今日はジムへ行きました。右のおしりが、筋肉痛で痛いです。でもたいしたことはないです。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽く１０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。おしりも痛いし、ゆっくりで走ります。走りはじめると、痛みも忘れて走れるものです。怪我ではないので、無理ない程度で走ります。走っていると、だんだん楽に走れるので、少しペースを上げます。３４分で５Km走りました。その後、歩きに変えます。２０分歩いて終了です。おしりだけでなく、脛も太ももも筋肉痛になってきた。でも、もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３４分
Oct 13, 2024
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生さんまの炭火焼き定食
今日のお昼は、大戸屋へ行きました。大戸屋の秋といったら、さんまでしょう。ということで、生さんまの炭火焼き定食を食べました。今年は、さんま２匹です。さんまは、ちょっと細く感じます。食べた感じも、脂乗りがいまいちでした。しかしまた、生さんまの炭火焼き食べたいです。大戸屋 生さんまの炭火焼き定食 1380円 千切りキャベツ（小） 200円
Oct 12, 2024
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ランニング日和
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースです。天気も良く、走りやすそうです。まずは国道まで走ります。走り始め、右足のおしりのつけ根辺りが、違和感があります。ゆっくりで走ります。少し走ると、普通に走れるようになります。国道まできて、信号で止まりました。１分半ほど、赤信号につかまりました。信号を渡って、北へ向かって走ります。3Kmくらい走ると、左わき腹が痛みます。しばらく様子見しながら走ると、痛みもなくなりました。5Km過ぎの、鉄道の跨線橋をのぼってくだってさらに、北へ走ります。高速道路のIC入り口で左折します。500ｍくらい走って、折り返します。前半７．５Ｋｍ走って５１分でした。折り返して、高速道路のIC入り口で右折して、国道を南へ走ります。帰りは、ちょっと下っていて、少しは走りやすいです。鉄道の跨線橋をまた、のぼくだります。１時間くらい走ると、足がきつくなってきます。攣ってはいないが、攣りそうな感じもあります。まだはしれそうなので、走ります。国道からゴールへ曲がっていきます。そうすると、向かい風でした。弱い向かい風ですが、１０Ｋｍ以上走ってきて、疲れた体にはきついです。きつかったですが、ゴールまで走りました。後半７．５Ｋｍで５０分でした。15Km走れて良かった。この次は、もっと長い距離を走りたい。走行距離 １５Km 走行時間 １時間４１分
Oct 12, 2024
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三日月の夜
今日は、夜の外ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めは、足が重く、走るのが辛いです。さらに、上りのため早く走れません。上りをのぼり切って、少し下ります。信号を過ぎると、さらなる上りです。上りをゆっくりで走ります。朝は雨が降っていたのに、月が出ていました。三日月が出ていました。ところどころ、暗いところがあって、足元が見えずに走りにくいです。隣町の駅で折り返しますが、車から急に女性が出てきて、「傘の件ですが・・・」と言いて来た。「分からないですよ」と答えて、駅で折り返します。夜間作業員が着るような、反射ベストを着て走っているので、駅員と間違えたようでした。前半３．５Ｋｍで２５分でした。折り返すと、少しは走りやすくなってきました。暗いところ、雑草が生い茂っているところなど、走りにくい場所もあります。最後の下りで、楽に走れて少しペースアップできました。そのまま、ゴールまで走りました。後半３．５Ｋｍで２３分でした。走り込みが足りない。もっと走らないといけない。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４８分
Oct 9, 2024
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シビル・ウォー アメリカ最後の日
映画『シビル・ウォー アメリカ最後の日』を見てきました。アメリカが、西と東に別れ内戦になってしまいました。内戦の中、NYのジャーナリスト４人が、ワシントンDCにいるアメリカ大統領に、インタビューに向かいます。内戦中なので、ワシントンまで車で向かいうが、戦闘や事件に巻き込まれていく。アメリカの内戦はどうなっていくのか。戦争になっても、人々は生活していかないといけない。戦争にかかわりたく無い者もいれば、あちこちで、銃撃戦が起こっている。軍隊以外の一般市民も戦闘に巻き込まれ、死んでいっている。戦争の狂気、虚しさ、儚さそこにあった。
Oct 5, 2024
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100％ビーフの手ごねハンバーグ
今日のお昼は、ハンバーグを食べました。ハンバーグが、熱々ジューシーです。食感は柔らかくふわふわです。ハンバーグおいしいです。せんば自由軒キッチン 100％ビーフの手ごねハンバーグ、200gデミグラスソース 1320円
Oct 5, 2024
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小雨決行
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気予報では雨ですが、雨は降っていないので、走りに出かけました。走り始めから、調子が悪いです。左足のおしりのつけ根が、うまく動ない感じです。痛くはないが、引っかかる感じです、仕方なく、早くは走らずに走ります。野球場まできましたが、左足のおしりのつけ根はまだ調子悪いです。それでも、野球場の周りを７周します。１周目、足の調子も上がらずゆっくりで走ります。２周目、2／３走ったところで、前に青Tシャツランナーが見えました。同じくらいのペースで、走っていました。３周目、青Tシャツランナーを前に見ながら走ります。途中で、青Tシャツランナーは、曲がり角でますっぐ行ってしまいました。雨がパラついてきましたが、濡れるほどではないので、そのまま走ります。４周目、左足のおしりのつけ根は、違和感もなくなってきました。５周目、半分くらいのところで、向かいから、赤Tシャツランナーがきて、すれ違いました。その少し後ろから、黒Tシャツランナーがきて、またすれ違いました。５周目の終わりくらいで、先ほどの黒Tシャツランナーが前からきました。また、すれ違いました。６周目、半分くらいのところで、また、先ほどの黒Tシャツランナーがきて、すれ違いました。その後は、黒Tシャツランナーとはすれ違いませんでした。７周目、雨が少し大粒になったようです。だんだん足の調子がよくなって、少しだけペースをあげました。７周走り切りました。そして、ゴールへ向けて走ります。雨がパラついていますが、たいしたことはないです。無事にゴールまで走り切りました。ぜんぜん走り込みが足りない。もっと、長距離走をしないとスタミナがつかない。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１３分
Oct 5, 2024
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久々のトレーニング
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。久しぶりに走りますが、楽に走れます。１０分過ぎて徐々にペースを上げます。息も上がらずに走れます。３４分で５．１Km走りました。その後、４０分歩いて終了です。ぜんぜん走れていない。フルマラソン走れるか不安です。走行距離 ５．１Km 走行時間 ３４分
Oct 4, 2024
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涼しくなった
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場周回コースです。今日は、おとといより涼しいです。走り始めは、お腹が苦しい感じです。お腹が苦しく、息も苦しいです。野球場まできました。野球場の周りを７周しました。１周目、お腹が苦しく走りにくい感じです。２周目、半分くらい走ったら、向かいから、黒Tシャツの女性ランナーが、走ってきて、すれ違いました。マスクもしてて、マスクも黒でした。３周目、入ってすぐ、先ほどの黒Tシャツランナーとすれ違いました。４周目、息も苦しくなくなってきて、途中で軽くダッシュしました。５周目、軽くダッシュをした。６周目、軽くダッシュをした。７周目、だんだんと足がきつくなってきました。向こうずね当りが、だいぶ張ってきて、ペースは上げられません。７周走り切って、ゴールへ向かいます。足がきついので、ペースは上げられず、ゆっくりゴールしました。一昨日より、少し（３分）速かった。涼しくなって、走りやすくなってきた。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１２分
Sep 23, 2024
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スオミの話をしよう
映画『スオミの話をしよう』を見てきました。長澤まさみ演じる、スオミが行方不明になった。失踪か誘拐か、事件になるのかならないのか？スオミには、今の詩人で大富豪の夫がいて、そこの屋敷にスオミの４人の元夫が集まってくる。スオミの夫たちは、まったく別々のスオミと生活していたようだが、一体スオミは何者で、どこへ消えたのか謎は深まる。スオミを演じる長澤まさみの７変化に、翻弄される男たちは、男の弱さ儚さを見ているようだ。長澤まさみと宮澤エマの魅力がたっぷりでていた。ヘルシンキへ行きたくなる映画です。
Sep 22, 2024
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速く走りたいができない
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。今日は、少し速いペースで走ります。このペースだと、息が上がってきます。１Km６分で息が上がって走れなくなってしまいました。少し歩いて息を整えて、また走ります。今度は、１Km７分にしました。このくらいだと、息も上がらず走れます。３３分で5Km走りました。その後、２０分歩いて終了です。５Ｋｍ３０分で走ろうと思ったが、できなかった。速く走る練習もしたい。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
Sep 22, 2024
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暑い中ジョグ
もう秋のお彼岸なのに、まだまだ、残暑が厳しいです。そんな、暑い中外ランに出かけました。向かったのは、野球場周回コースです。このコース走るのは、半年ぶりです。ゆっくりと、野球場へ向かいます。野球場に着いて、野球場の周りを７周しました。１周目、お腹が苦しくペースが上がりません。２周目、最後の方でノースリーブを着たランナーに抜かれました。ぜんぜん追いつけません。３週目、雲が切れてきて、太陽が出てきて蒸し暑く成ってきました。４週目、少しちゃんと走れる感じになってきました。５周目、風が無くなると、もの凄く蒸し蒸しして暑い。６周目、最後スパートをかけたいですが、かけれません。７周目、最後に歩いてしました。少し歩いて、息を整えてまた走ります。７周して、ゴールへ向かいます。その最中、足は攣りそうになってしまい、少し歩きました。最後は、ゆっくりですが走ってゴールです。１０Km走れて良かった。暑くて、ゆっくりしか走れなかった。次は、もっと早く走りたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１５分
Sep 21, 2024
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大戸屋ランチ定食
今日は、秋のお彼岸で墓参りに行きました。帰りに、お昼を食べました。大戸屋で大戸屋ランチ定食を食べました。かぼちゃコロッケがほんのり甘みがあって、周りはカラッと揚がっていて、おいしいです。鶏の竜田揚げもサックとした食感でおいしかったです。大戸屋 大戸屋ランチ定食 890円 千切りキャベツ（小） 200円
Sep 21, 2024
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東京マラソン2025落選
東京マラソン2025の出走の当落選の発表があった。まあ普通に落選でした。次回もエントリーしたいです。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分３０秒で走り始めます。ちょっと、早めのペースで走ります。走り始めは、楽に走れました。１５分くらい過ぎると、だんだんときつくなってきます。しかし、徐々にペースを上げます。２５分過ぎて、息が苦しいです。ちょっとペースを落として、息を整えます。息が出来るようになって、またペースを戻します。３２ふんで５Km走りました。その後、４０分歩いて終了です。３０分で5Km、６０分で10Km走れるようにしたい。明日も、10Kmは走りたい。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３２分
Sep 20, 2024
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株主様ご優待カード届く
すかいらーくから株主様ご優待カードが届いた。８０００円分なので、また、バーミヤンで使いたいです。ありがとうございました。すかいらーく株主優待券カード
Sep 20, 2024
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豚野菜炒め定食
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。ランチメニューから豚野菜炒め定食を頼みました。野菜が、モヤシ、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、キクラゲなどが、入っていて、シャキシャキに炒めてあって熱々でおいしいです。豚肉も、いい食感でした。ご飯が進む味でした。量が、多くて満足しました。ランチに付いてくる、スープバーがいつもわかめスープなので、たまには別のスープが飲みたい。バーミヤン 豚野菜炒め定食 919円
Sep 14, 2024
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散髪
今日は、朝から床屋に行って散髪してもらいました。まだまだ、残暑が厳しいので髪を短くして、少しでも涼しくしたいものです。床屋の後、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。今日は、長い時間走ろうと思い、ゆっくりで走ります。ゆっくりなので、楽に走れます。息も上がらずに走ります。３０分くらい走ると、飽きてきます。あと６０分走るのは、つらいと思いながら走ります。このくらいになると、時間の進みが遅く感じます。まだ４５分で、９０分の半分です。もう歩きたいです。６０分過ぎて、もう少し頑張って走ろうと思います。だんだんと、９０分が近づいてきて、走る気が出てきました。なので、少しペースを上げます。９０分走り切りました。今日はこれで終了です。やっと、１時間３０分走れた。そしてもっと、走り込みをしないといけない。走行距離 １３．０Km 走行時間 １時間３０分
Sep 14, 2024
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夜のジョグ
今日は、夜のランニングに出かけた。夜に走るのは久々です。短めに走ることにして、隣町の駅往復コースへ行きました。走り始めから、上り坂で息が上がってしまいます。信号を過ぎた上り坂を、坂ダッシュでのぼりますが、のぼり切れず、途中で歩きました。途中街灯が無く、歩道に草が生えてるところもあり、転ばないようにするため、よく見て走りました。まだまだ、蒸し暑く走るのには辛いです。のぼりくだりのアップダウンがあって、厳しいコースです。隣町の駅まで、走りました。前半３．５Ｋｍで２３分半でした。駅で折り返します。後半も、アップダウンはあります。上りで、のぼり切れず歩くこともありました。できるだけ、坂ダッシュで坂は頑張って上りました。息も上がって、汗もたくさんかいて走りました。後半３．５Ｋｍで２３分半でした。平日に走れてよかった。来週も、平日に走るようにしたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４７分
Sep 12, 2024
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よだれ鶏冷やし麵
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。よだれ鶏冷やし麵を頼みました。さらに追いパクチーを追加しました。よだれ鶏冷やし麵は、ソースが濃厚で、四川の香辛料の効いた味です。なかなかパンチのある味でした。追いパクチーで、パクチーの味が感じられてよかった。バーミヤン よだれ鶏冷やし麵 954円 追いパクチー 219円
Sep 8, 2024
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10Km走
今日も、残暑が厳しいです。なんでこんなに暑いのでしょう。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。今日は、長めに走ることを目標に走ります。１Km７分で走り始めます。走り始めは、順調です。２０分走ると、飽きてきます。３０分たって、まだ頑張ろうと思います。４５分で、まだ走れそうです。息も上がっていないので、走れます。６０分走って、9Kmです。もう少し走ります。６７分で１０Km走りました。その後、歩きに変えます。２０分歩いて終了です。10Km走れて良かった。平日も走るようにしたい。走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間７分
Sep 8, 2024
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木の花の湯
今日は、御殿場アウトレットにある、木の花の湯へ行きました。御殿場アウトレットへ、１０時前に着きました。まだ、お店は開店前でした。開店前のお店をグルグル、歩い見てまわりました。１０時にお店が開店し、お店の中を見ましたが、アウトレットでも、いいお値段でした。１０時３０分になって、木の花の湯のオープン時間になり、木の花の湯へ行きました。雲に隠れた富士山木の花の湯は、天然温泉で露天風呂、内湯、サウナがあります。晴れていましたが、富士山は雲に隠れて見えませんでした。サウナで、ロウリュウを受けましたが、もの凄く熱かったです。木の花の湯温泉に入った後、御殿場アウトレットを見てまわります。御殿場アウトレットフードコートでお昼を食べました。シンガポールチキンライスを食べました。チキンが、柔らかく蒸してあります。チキンに味はないので、塩ダレ、スイートチリ、テリヤキの味をお好みで、つけますが、スイートチリがおいしいです。ご飯が、タイ米でジャスミンライスになっていて、ご飯とチキンを一緒に食べて美味しかったです。新嘉坡鶏飯 シンガポールチキンライス 1430円その後、アウトレットでお買い物して帰りました。富士山が見えなくて残念でした。温泉で、汗を流したが、アウトレット見てまわり、また、汗だくになってしまった。
Sep 7, 2024
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低糖質カレー
今日のお昼は、ココイチへ行きました。低糖質カレーに、うずら卵フライとスクランブルエッグをトッピングしました。低糖質カレーは、カリフラワーライスを使用していますが、普通のご飯と変わりなくて、食べれます。うずら卵フライは、おいしいです。スクランブルエッグは、フワフワですが、味が無い感じです。coco壱番屋 低糖質カレー＋うずら卵フライ＋スクランブルエッグ＋２辛 1138円
Sep 1, 2024
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