つれづれ

えっとぉ、　15キロダイエット達成

たった今　室内用自転車で15キロ完走致しましたというだけのことで・・・

8段階の負荷をかけられるのですが
そのうちの「4」で12キロ
残り3キロは「3」に落として　合計15キロ
びわこマラソン観戦しながら　一緒に走っている気分でペダルを踏みました

40分ほどかけて　約330キロカロリー消費できます

結構汗だくになります

昨日は出勤で自転車こぎはできなかったかわりに　いつものようにお昼休みにダンベル体操
これで4日連続ダンベルを上げ下げしましたが
思ったほどのすごい筋肉痛には襲われていません

でも　それって　体操が軽すぎるってことでしょうかね・・・


ちょっと体が軽くなったような気分ではありますがぁ
肝心の体重は　殆ど変化無し
設定がおかしくなって　体脂肪　計れていません

まぁ　まだ1週間経ってないのですものね


腹筋も50回のノルマは達成していますが
クセモノは　 お菓子

よりによって　体操始めた翌日に　
主人がコッテリ美味しいチョコレートケーキを買ってきました

一旦は拒否したものの　その後　耐え切れず完食
その後も　帰宅直後に　ついついあられをポリポリ　とか
きのこの山をコリコリ　とか・・・・

トホホホ・・・　情けない


ま　今日はノルマ達成できたし
後は　お菓子に気をつけて　
来週も体操　頑張ります