2006.02.22
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576221)
カテゴリ： ダンス
肩幅に両足を開き、立つ
重心は足の親指付け根におく
スリッパを履いて爪先立ちのような感覚
両肩はリラックス
丹田を意識しながら
尾てい骨を丹田に入れ込むように
腹部（丹田から腹筋にかけて）に力を入れる
下半身で地面を押すような感覚
左右の肩甲骨の中心部から胸骨上部へ
上半身を持ち上げる
ネックが自然と後方に動き
ネックラインが真っ直ぐになる
両腕とバストのラインが
大きく見えるように開く
ウォークは
姿勢を維持しながら
体重を乗せた足は
乗せた瞬間に太もも後ろを意識して延ばす
（足の重心が内側に集まりやすい）
下腹部および太もも後ろの力で
前方から見て
重心のある足側の腰が体のラインから
極端にはみ出ないようにする
自然に腰がローテンションする
かつ重心のある側のアンダーバスト下
アンダーバスト下←→肩甲骨
ベクトルを感じつつ
重心のある側の肩甲骨の位置を変えずに
アンダーバスと上部を更に前方ななめ上に押し出すようにして
引き寄せたサポーティドフットを抜く
抜いた足はつま先内側から地面につく
重心は足の親指付け根におく
スリッパを履いて爪先立ちのような感覚
両肩はリラックス
丹田を意識しながら
尾てい骨を丹田に入れ込むように
腹部（丹田から腹筋にかけて）に力を入れる
下半身で地面を押すような感覚
左右の肩甲骨の中心部から胸骨上部へ
上半身を持ち上げる
ネックが自然と後方に動き
ネックラインが真っ直ぐになる
両腕とバストのラインが
大きく見えるように開く
ウォークは
姿勢を維持しながら
体重を乗せた足は
乗せた瞬間に太もも後ろを意識して延ばす
（足の重心が内側に集まりやすい）
下腹部および太もも後ろの力で
前方から見て
重心のある足側の腰が体のラインから
極端にはみ出ないようにする
自然に腰がローテンションする
かつ重心のある側のアンダーバスト下
アンダーバスト下←→肩甲骨
ベクトルを感じつつ
重心のある側の肩甲骨の位置を変えずに
アンダーバスと上部を更に前方ななめ上に押し出すようにして
引き寄せたサポーティドフットを抜く
抜いた足はつま先内側から地面につく
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダンス] カテゴリの最新記事
-
天使にラブソングを。「ＳＩＳＴＥＲ Ａ… 2005.08.25 コメント(3)
-
あれっ。 2005.05.19
-
２－３－４ａｎｄ１！ 2005.04.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
© Rakuten Group, Inc.
