[冷えとり] カテゴリの記事
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靴下の穴補修
こんちは。真夏でも五本指ソックス穿いてますよー汗でベタベタぬるぬるしないから快適なんですよね私は出世指タイプなのでコチラを愛用してます5本指ソックス/五本指ソックス 絹・シルク（絹紡糸・ネップ） 出世指タイプ クル...しっかりした厚めでいいですが、私が外側に重心をかけて歩いてるので・・・それもあって小指の下辺りの角質が厚くなってたりします。で、そこが、そこだけが穴が開くんです。こんなかんじで。わかりやすく中に黒い紙入れてます。ほかはどこも擦れたりしてないの。だから買い換えるにはちょっともったいないから縫っちゃいます。靴下のつぎあてしちゃいます。ひっくり返して空のペットボトルを入れます。（伸ばした状態で縫わないと切れちゃうからね。）白一色のガーゼがなかったのでこの柄ガーゼの裏面の白が靴下の表になるように当てました。ぐるっと周りを縫ってからつづら折りに並縫いを。靴下の穴はカスカスの繊維しか残ってないからそれをしっかり掬わないとね。表に戻すとこんな感じ。まぁまぁいいでしょ？履き心地は問題ないですまたこの靴下にもしばらくがんばってもらわねば
2017.08.18
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スニーカーソックスのインナーにできる5本指ソックス
こんちは。ゆるゆる冷え取りのおかげ？で5本指靴下を履かない選択肢がないマルルウです、どーも。5本指靴下のおかげでこんな真夏日でも足の指が汗でぬるぬるとか足が汗臭いとか無縁夏場のスニーカーソックス用にこちらを購入しました。★今だけ100円OFFクーポン配布中★【メール便可】綿混さわやか5本指カバーソッ...よくあるパンプスインタイプだと脱げやすいでしょ？これはパンプスインほど浅くなく、スニーカーソックスに重ね履きできる5本指これはシルクじゃないです。シルクだと短くてもくるぶしまであるタイプが多くてがなかなかこの丈はないの3色セット。こんなかんじ。足首までなくて、パンプスインほど浅くない。かかとにすべり止めゴムもついてないから痒くならないあの滑り止めゴムって脱げにくくなって便利なんだけど私は痒くなっちゃうことが多いんだよね・・・だけど脱げないこれで今年の夏も快適ですわよ
2017.07.04
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おやすみじゃないシルク手袋希望・・・
こんちは。今日から寒波ですよぉー福岡も今朝は雪が積もってましたよ車に1cmほど寒いですねー手袋必須なんですけどね。シルクの手袋って「おやすみ」タイプばかり・・・寝るときにつけて寝ると肌荒れ対策になるからいいんだよね。シルクフィット手袋 絹手袋 手首長め おやすみ 防寒 保湿 暖かい 日本製 84...今はコレのラベンダー使用中。シルク100％ 優しい絹手袋 おやすみ手袋にも一個前はこっちを使ってました。こちらもぬくぬくになります。シルクはあったかいの寝るときにポカポカになりすぎるくらいあったかくなるの。でね、普段使いの手袋もシルクにしたいのでもこれらは薄いし風が抜けるから普段使いには寒いの内側シルクでポカポカで外は滑りにくくて防風になるスウェードでスマホ対応の手袋・・・そんなわがまま手袋ないかなぁー内側にを入れて指先あたりを縫い留めて自作するしかないのかなぁ・・・デンツ DENTS スマートフォン タブレット タッチスクリーン 対応 レディー...こちらは理想的ただ内側のシルクはあったかくなるかなぁ・・・試すにはちょっと高額だなぁ
2017.02.10
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寒くなってきましたね
こんちは。アフィ画像表示、ちゃんとできるようになったみたい。何がダメだったのかしら？ま、いっか寒くなると冷えで寝付けないこともあります。冷え取りソックスだけじゃ冷えますのよかと言って何枚も重ね履きはしたくない。私は2枚重ねです。だから湯たんぽ必須あったかミニミニ湯たんぽ（125mL）【あす楽対応】この小ささが便利お湯は120cc表示だけど、ギリギリまでしっかり入れるから150-60ccくらい。使うお湯が少ないけど足元あっためるには十分なのでコスパがいい【クリスマスに】超癒される新感覚！特許素材使用の『やわらか湯たんぽ たまご型』【...あまりに寒いときは2つ使いそんな中、先月「その原因、Xにあり」っていうテレビをたまたま見たら「冷え症不眠」をやってました。「臀中(でんちゅう)」をソフトボールを使って揉むと冷えが改善されるらしいと。それからしばらく寝る前に主人に揉んでもらってたら眠れるんですよ。湯たんぽなしで。いいかげんソフトボール買ってこないと主人に怒られますがお悩みの方はぜひお試しあれただでさえけっこうなぜか凝ってるお尻。そしてけっこう冷えてるお尻。【わけあり】《優月美人》【20%OFF】ポカポカおしりのほっぺ 温活 カイロ コ...なんとお尻のほっぺに貼れるカイロだよ。すごい欲しいこれでこの冬は眠れるし腰痛も緩和できそう「骨盤ゆたんぽ よもにん」送料無料 【湯たんぽ よもぎ蒸し プロイデア 椅子 ヨ...コレ臀中も温まっていいんじゃ
2016.12.10
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冷えてきましたな
こんちは。昨夜は結構冷えてそろそろ毛布出そうかな？と思いましたよ。今は中綿みたいな肌布団です。今日はかろうじて陽が射すようなので一応、毛布干しました。明日のが晴れるっぽいけど今晩使うかもしれないしねそして冷えてきたらコレの出番です。ゆるゆる冷え取りなので夏は使ってませんが今はもう履いてますよ。バイクのときも寒いしね。年中履いてるのがコチラの5本指ソックス。出世指タイプなんですよ第二趾が長いので今までの5本指ソックスだと曲がってしまって痛かったんですがコレは大丈夫～かかとがズレにくいのもいいです。ちょっとかかとまでが短いけどあったかくして元気に健康に過ごしましょうね～
2016.10.14
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出世指、ギリシャ型にオススメの5本指ソックス！
こんちは。教習がんばってますよ。ゆったり安心プランでとことんやってるので楽しいですさて、冷えの気になる季節がやってきました。私は年中お気楽冷え取りで靴下は2枚重ねですが感動の靴下に出会いました～どこが？って思うでしょ？私、足の形がギリシャ型なんです。第二趾が親指より長いんです。出世指とも言うらしい・・・出世しないけどなので普通の5本指ソックスだと第二趾の先が圧迫されて痛かったり痛くないように緩く穿いてると小指が抜けたりしてたんですそれがなんと出世指用に第二趾が長い靴下が見つかったの～しかも私の好きなかかと有りタイプカラーが生成りしかないのが残念だわ。あと、このタイプでパンプスイン作ってくれないかな？パンプスインなんて特に脱げにくくなったる分、第二趾が痛くて痛くて靴下の指先をカットしたことも足首のゴムも緩すぎず、きつすぎず。出世指の人にオススメです
2015.11.19
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夏の冷えとり
こんちは。昨日は久しぶりになかなかの大雨な北九州でしたよ。でもニュース見ると全然マシでした。台風もそうだけどこういう天気は北九州はボチボチで済むので助かります。それでも出かけたくほど大雨でしたが暑くなってくると靴下がパンプスインか履かないってなってきますね。そして7分丈のパンツとか。ふくらはぎが冷えると風邪を引く私でもさすがに真夏は履いちゃうよねー(笑)でもこれから暑くなるし7分丈とかスカートとか涼しいから穿きたいなぁと思うと靴下は？靴は？？と思ってサンダルとか調べるもなかなか靴下を履いたままで履くとなるとサイズがわかんないこの前お店でLサイズの↓みたいなのを試着したらちょっときつかったんだよね。でもかわいくない？↑LLならいいかな？コレかかとの刺繍がかわいいよ横から見てもかわいいっていうのも惹かれるわぁ。7分丈だと10分丈のレギンスが履けないよね。 夏はパンツと足が張り付くなってことが不快だけど下にシルクのレギンス穿いてるとそういうことなくサラっと快適ですよぉー靴下も内絹外綿なものを履いて1枚履きにしたりします。今年初め頃にフェリシモで買ってのものに似てる。薄手でゆるっとしてて履き心地いいんですよぉ。内絹外綿で柄物とかあればいいのにぃーそれでも靴下を履かないという選択は今年はしないぞ
2014.07.04
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冷え取りからレギンスを取ると・・・
こんちは。今日はなかなかの雨ですよ予約時に「1時間、見といてください」と言われた今日の歯医者。いつも通り30分で終わったよ。しかも型取りした以外はいつもと何が違ったのかわからんしかも薬の詰め方が雑さて、冷え取り、してますよ。梅雨前の暑い時期は少し靴下を減らしたりしたけど。最近面倒なので内絹外綿タイプを愛用してます。 カラフルだしそのまま履いてても違和感ないでしょーかわいいのを求めてフェリシモを注文したらえらいゆるくて脱げちゃうところで暑いのでレギンスも脱ぎたいときないですか？ 穿いてると気持ちいいんですよねでもちょっと厚いから暑いなぁと脱いだら・・・あっさり風邪引きましたというのも私は二の腕とふくらはぎが冷えると風邪をひきやすいんですね。そこにレギンスを穿かずゆるめの5本指靴下だったもんでふくらはぎが冷えちゃってしかも調子乗って半そで着てたからあっさりトイレに引きこもりですよ朝晩と昼の気温差もあって体が順応しきれてないですしね。体調がおかしいと思ってすぐレギンス穿いて内絹外綿の靴下2枚重ねて寝ましたよ。朝には元気ふぅー去年も夏に手を抜いて秋口に体壊したんだよね・・・学習しろよ今年は体壊さないわよゆっくりお風呂に浸かる時間もしっかり取らないとねあ、トマトが体にいいって聞いていろいろ試して今このトマトジュースに落ち着いてますよ。 飲みやすくて酸味が少なくて濃くておいしいですよぉー。夏に向けて少しは痩せて(苦笑)暑さを乗り切れるようにしたいと思いますあるとスープやソース、ドレッシングにも使えて料理にも便利
2014.06.18
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湯たんぽが壊れた(--;)
こんちは。こちらは少々寒いです。明日は晴れるらしいけど平日天気がよくないと洗濯物がたまっちゃうところで湯たんぽ、使ってますか？夏は止めたりしちゃうんだけどね。この冬はお風呂上りでポカポカ状態だしーと怠けて使わなかったら寝つきがすこぶる悪くなり今日は入れてみようと入れるとけっこう早く寝付けることに気づきました＞遅いなのでしっかり使ってますよ。しかーしこの冬お世話になってた湯たんぽの蓋に亀裂が330mlで湯量も多くなくて使いやすかったのにぃー。と、時季的なこともあってかこんなちょうどいい量の湯たんぽがなくて・・・こちらは600mlですがこちらにしましたよ。お湯はギリギリまで入れておかないと冷えて圧が下がったときに割れたりするらしいので口元いっぱいまで入れると700ml入ります。ポットのお湯が激減しちゃうだから300mlくらいがちょうどいいのに・・・少ない量で朝まで冷えないの？と聞かれたりするんだけど布団で保温されてるわけだし、キンキンに冷えることもないし、足元っていうより左右の足首の間くらいに置いてるので足もすぐポカポカになるしぽかぽかになったらけっこうすぐ寝ちゃうし、そのあと湯たんぽが冷えてても別に気にならないよ。今年は夏もちゃんと湯たんぽ使おうと思ってます。この超ミニサイズ、便利よぉー。夏は使うとしたらコレかな？去年？一昨年？だっけかに買ったんだけど旅にも持っていくよぉ。実家に泊まるときとかも。湯量が少ないから気兼ねしないし、荷物にもならないし。足元だけでもしっかり温めたいしね冷え取り靴下のほうがテレビでちょいちょいベッキーが靴下4枚履いてるって言ってるから少しは冷え取り浸透したかなぁ～なんて嬉しく思ったりもしてます。寝るときはフェリシモで買った4枚重ねのセットを。日中はシルク5本指+普通の靴下の2枚履き。天気のいい日の自転車のときなんかはレギンスと靴下が少々暑いかなぁ？と思うときもなくはないけど9割以上快適なかんじですよ。夏もね、シルク5本指+レース靴下↓とかです。こういうちょっと懐かしいタイプの(笑)綿のレース編み靴下。かなりいいよぉー。見た目も悪くないと思ってます季節の変わり目は体調もお肌も変化しやすいから気をつけないとね冷えは万病の元頭寒足熱で乗り切りましょう
2014.04.18
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冷えには甘酒かなぁ
こんちは。今日はなんと・・・旦那さんが風邪をひきましたたぶんこの三連休に夜中にゲームしたり映画見たりでぐーたらしすぎたんだろぉなぁうつらないように気をつけなきゃですで、うつらないためにも冷えは大敵この冬はこれを飲んでます。5、6倍に薄めてと書いてあるんですが私には少し生姜のピリピリが強いので7、8倍に薄めてます。飲みやすいしあったまるしおいしいのところで麹もいろいろ流行りましたがこの時季はやっぱり甘酒ですかね？甘酒だけを飲むのはこれまた少々苦手なんですがでも甘麹の栄養は摂りたいで、チャレンジしてみましたよ。めぐり美人に甘酒をティースプーン2杯入れてお湯割で飲むのです。 これが飲みやすくて空腹の朝でも飲めちゃうよぉー。めぐり美人の生姜成分とかでね、胃の弱い私は空腹には摂らないようにしてますが。甘酒もこうやって摂るといいね甘酒を塗ってお肉を柔らかくしたりソースに混ぜたりもするけどこうやって毎日摂って冷え＆風邪を撃退するぞ
2013.12.24
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足裏がカサカサっていうかガサガサ（＞＜）
こんちは。ポカポカ陽気でも10度前後までしか行かなく寒くなりましたそんなこの冬、どうしてもなかなか足が温まらないなんでだーと思ってたところになんと・・・足の裏がカサカサというかガサガサというか。。。固くなってシワは白くスジがわかるほどシルクでも綿でも普通の靴下でも歩くときに重心が乗る親指とかかとなんてささくれのように皮が切れてしまったりして足裏のカサカサは体が冷えてる証拠とも聞きます。確かに最近は冷え取りっていってもレギンス1枚と靴下2枚履き以外してないけっこう食べ過ぎてもいるはぁ。。。半身浴と靴下4枚履きを追加して。今年追加した湯たんぽのカバーがまだ綿で作ってないのでせっせと作ります。でもとりあえず急ぎでカサカサは落ち着かせたい去年5足買って残ってたつるつるになる靴下を履きましたら一晩で半減ですよやっぱすごいですねー早速今年のものを追加でポチですしかもコレはかかとだけじゃなくて足裏ほぼ全面がつるつるになるの土踏まずのあたり1、2cmは特殊シートが切れてるみたいなんだけど「え？そうなの？」ってくらい足裏の全面がしっとりするのよ。2重構造で厚いから乾きが悪いけど100均の茶漉しを入れて膨らませて乾きやすくしてます寝るとき履いてるだけでカサカサが解消するからオススメですあまりにしっとりしすぎて脱いだとき汗で蒸れてる？なんてこともないこともないけど(^^;)ちょっとお値段するけどカサカサ→ガサガサ→切れちゃって痛いなんてイヤだものね。オススメよん
2013.12.15
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足元からぬくぬく
こんちは。今日から晴れですよぉーでも今朝はグッと冷えて九州、内陸部は1度だったとかこれから「この冬一番の冷え込みです」って朝の天気予報で聞くんだろぉなぁ。昨日は首はぐるぐると。しかもウールはチクチクしちゃうからアクリルが好きとか「冷え取り」やってる人的にはダメな発言をしましたがでもね、冷え取りは「首」を出すとか言うの。たぶんうまく冷え取りできてれば出せるんだろうけど首は隠してナンボっていう私にはムリで(苦笑)それでもタートルネックは減ってきたかも？今タンスを見たら2枚しかなかった。あ、ヒートテックのタートルが2枚あるから4枚か。で、先月から風邪を引いてる上にグッと冷えてきたからなのか？足元がやばいほど冷たい今の時季は手の平サイズのこの湯たんぽが活躍。真冬はこれも併用してる。でも、今年は足元がホントに冷たくてミニミニ湯たんぽじゃ追いつかないこの390mlのミニサイズを投入寝るときに足元と手やお腹周りにと2つ欲しいなぁと思って。この390mlがちょうどいいのぉー。って寝るときは湯たんぽバンザイなんだけど。日中がね。シルク+綿靴下やってるけども。どうしたの？ってくらい冷えてるの。昨日旦那がリビングにほっぽってた薄手のダウンジャケットをかけてたらあらぬくぬくってことで。これは男性用だけどダウンの入ったルームシューズ。こっちは女性用。サイズでどっちでもいいかなぁ。グンゼが出してるみたいだけど安いのよ。1000円切るってしかもこのタイプなら柔らかいから屈んだり座ったりしても痛くならないんじゃ？と思ってる。クタクタしないタイプのモコモコシューズは持ってるんだけどちょっと座ったりすると型崩れるぜーーーっていう嘆きが聞こえそうなので ここの内絹外綿がちょっとかわいいしお安いと思う。履いてるけど履き口もゆるめできつくないからオススメ この前テレビでベッキーも冷え取りやってるって言ってたなぁ。そうそう、フェリシモにもあるんだけど初めてコレクション一通り買ったよ今まで1回で解除してたりしたけど(^^;)冷え取りソックスよかったよぉー。ゆるゆるだから寝るときとか休みの日に大活躍してます。内絹外綿のレギンスがもう少しフィットするタイプで毛玉ができにくくてお安くできたらいいのになぁ。
2013.11.21
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おニューな冷えとり靴下
こんちは。今朝うっかりBBクリームを塗りすぎて能面になってしまった寝ぼけたマルルウです、どーもようやく梅雨らしい天気になったかと思えば台風発生ですってよ今日は予想外に晴れて洗濯ものが乾いて助かったけどさてさて、まだ5月6月っていうのに真夏というほど暑い日々ですが冷えとり靴下はちゃんと続けてますよ暑さにかまけて1枚しか靴下を履かずに寝たら夜中トイレに目覚めること数回・・・寝つきの悪さまで戻ってきてヤバイヤバイと重ね履きに戻しましたよ。4月からフェリシモの4枚重ね履きのスターターキットを買っております。薄くてゆるゆるで歩いてると軽く脱げるんじゃ？と思うこともあるけどちゃんとした（？）4枚履き用は初めてで薄いと言われてるけど・・・思ってたよりも薄いでもこのゆるゆるがとても気持ちよくてよく寝れる様に戻りました月に1組の購入にしてるのでまだ3組目だけど寝るときだけなので十分です。かかとなしで左右も裏表もわかりづらいのでハンコ押して使ってます。ずっとシルク絹物語しらはたの↓シルク靴下の5本指 5足組に太陽ニットの↓表糸綿100％ 5本指 3足組 \500 相変わらず安いに普通の靴下とか重ねてたんですが内側絹で外側綿のタイプが増えてしかもそんなに高くなくて洗い物も一度にね・・・4枚履きだと8枚もあるんだけど内絹外綿なら半分で済むしカラフルでMとLを買って重ねたりしてます。 これも足首がゆるめでしかも色合いがかわいいくて好きです。と、靴下が増える増える(笑)今はサボを悩み中。 大好きなmaRe maReにもあるんですよね～かかと踏んでサボっぽく履けるのが。これだと靴下で足が大きくなってていいし、かわいいし～冷えとりを楽しんで夏風邪や夏ばてにならないようにしたい
2013.06.10
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足が熱い
こんちは。今日明日は雨だって。引きこもりだわ・・・いつものことだけどさてさて、最近ね、ここ数日寝るとき足が熱くなるんですよ。数年前までもたまにあったんですがね。足の裏とかじゃなくて、かかと。ちょっと角質が硬くなったりしてゴワゴワしがちなあのかかとの部分なんですよ。熱くなってかゆくなるのこの2、3年は冷えとりのおかげ？なかったんだけどここ数日また。。。去年後半から半身浴を止めて全身浴に変えたの。それか？今日からしばらく半身浴に戻してみようと思う。足が熱くなるとかゆいから靴下もかかと出して足先だけにかかってるような状態で寝てるんですよね足先は冷たいからさ。火照るのも冷えの症状だから。冷たくないから冷え性じゃないわってことじゃなく火照ってるから冷えじゃないからと冷やすと悪循環火照りは冷えがかなり進んでる状態らしいですよ。あ、アレか・・・食べすぎか、私の原因は旦那がいると食べちゃうよね今週はいろいろ注意して生活しよう私にはこの低さがちょうどいい
2013.01.21
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冷え対策
こんちは。今朝は寒いよー明日、あさってはもっと寒くなるらしいです布団から離れられません先週の「所さんの目がテン」が冷え対策でした。それがなかなか面白かったの使い捨てカイロ、使ってる人も多いのでは？カイロが1枚しかないとき、どこに貼るのが効果的か個人的には腰はかなぁ。。。って思ってたけど腰、背中、おなか、首、脇、足の裏の実験の結果表面温度に対しては足の裏が一番効果的なんだって。でも深部体温だとおなかも効果的って結果でしたよ。おなかの周辺には静脈がたくさんあって、足の裏には太い静脈があるからだそうです。あったまった血液が全身を巡るのはほんと効果的で大切なことですね。腰や背中は元々が冷えてるからカイロを貼って温かいと感じやすいんだそう。足の裏は靴を履いて熱が篭るから一旦あったかくなったら熱いし、汗かくけどまずあったかくするにはいいんだねカイロは低温やけどに要注意ですが。次に、寒い外にいると腕をさすったり、手にはぁーって息かけたり、足をガタガタ震えるみたいに動かしたりするでしょ？あれは足を動かすのが効果的だそうですよ。ふくらはぎの筋肉があったまって、そこを通る血液があったまって全身行くから。かかとを少し上げて、かかとが地面につかないように足を左右交互に動かすと太もももあったまっていいんだとか。つま先は離さなくていいみたい。あと、びっくりだったのがイメージ。あったかい、楽しい、好きなことをイメージするとあったまるんだってなのであったかいイメージの曲を聴くとか。TVではTUBEの「あー夏休み」が海水浴とか日光浴を思い浮かべて表面温度が上がってましたよ。逆に寒いイメージの「津軽海峡・冬景色」は下がってましたが一人の方はこの曲が好きでカラオケで歌ってるイメージをしたそうで体温は上がってました。イメージで少しは体温が動くってすごい好きな音楽を聴いてるとあったかくなるのはテンションが上がってるだけじゃないのね～温泉に入ってるイメージとかあったかいお鍋やラーメンとかをイメージするだけでも違うそうですよ。がっつりあったかくはならないけど。いろんな対策をして風邪もひかず元気に冬を乗り切りましょうね
2013.01.16
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冷え取り強化
こんちは。だいぶ朝晩冷えてきましたね。今朝は4：30起きなので暖房入れてみましたよ。もう冬はすぐそこですねそんなここ数日、足先の冷えが増しましてね。指先がかなり冷えてます。シルク+綿で5本指靴下2枚重ねにシルクのレギンスは穿いてますが足りないようで。靴下の重ね履きはうちにあるのだと3枚が限界かな？シルクの5本指綿100％3枚目にしてる内絹外綿の5本指。旅先の就寝時と冬の室内で使ってますが３足使いまわしで一年近く持ってますカラフルでオススメ年中このベージュのスパッツをジーンズの下に穿いてますが最近は膝上あたりがやけに冷えるので私が思ってたのとちょっと違ったので箪笥に仕舞ってたんですが↑のシルクの上にコレを穿いてジーンズ穿いたら膝の冷えが治まったありがたいが・・・いかん・・・今のジーンズじゃちょっとギリギリ朝晩の足湯もこれは去年あたりに楽天内で買ったんですが今はないようで。。。空気抜いてコンパクトになるので使わないときは邪魔にならないしいいよ。でも足湯の頻度が増すとバケツのほうが扱いやすいよねー。でもバケツってすぐ冷めそう・・・バケツを保温シートで覆う？
2012.11.19
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夏だけど冷え対策
こんちは。今朝は99%押し間違えちった感で先輩からのワン切りで6時前に起こされました旧姓が「あ」なので・・・先輩どーせ酔っ払ってたんだろぉし。あとで抗議メールでもしようと思いますさてさて今日は久しぶりの冷え取りです。私、冷え性ではないですよ(苦笑)平均体温も36度半ばだし・・・もう少し上げたいけど。ただ・・・脂肪が増えて確実に体が冷えてきてます。冷えは女性の敵ですからね去年の夏は暑さに感けて素足、レギンスなしで過ごしたら秋口に体調崩しまして・・・今年はマジメに？冷え取りに取り組んでおります。まぁさすがに暑いのでレギンスは穿いてませんが靴下も内絹外綿の1枚しか履いてないけど・・・全然マジメじゃない元々夏でもほぼ靴下履いてたんですよ、主に5本指。汗かいてペタペタとかぬるぬるっていう感じが嫌いで・・・それをシルクと綿の重ね履きにしただけなんですけどね。真冬でも４枚が限界ですが中には10枚近く重ね履きしてる人もいるとか・・・そんなに履く必要性は感じないんだけど服装の関係でやっぱこの季節はサンダルとか履きたくなっちゃうからたまに素足でサンダルだけどそのときは帰ってきたら足湯。今、月－金で一人なのでシャワーで済ましちゃうことが多いのはマズイだろぉなぁ。。。とは思ってるけどさー。足湯はたまにしてるよ。生理のときなんておなかに手当てたらほぼほぼおなかは冷えてるモンね。食べ過ぎたときもまずいよねー冷えると脂肪も増えるし。これ以上増えられたら離婚問題だし脂肪ってなんで腹とか腿なんだろぉね・・・胸に欲しいよ腿も脂肪が増えてから触ると冷たいときが増えたんだよ運動もしないとなー全然痩せないからなー冷えとりでは冷えるものは食べないっていうけど今、酵素ブームもあって生野菜とかね？普通に食べちゃうけどナニカ？自分流でいいんだよね、何事も。自分が気持ちいい、前向きなのが正解。だと思う。アレしなきゃ、コレしなきゃとか絶対体によくないよ。美も健康も気楽にやんなきゃねー。
2012.08.08
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風邪！？
こんちは。予定では久しぶりに晴れ間が・・・洗濯三昧だったんですが起きたら雨ー結局部屋干しです朝晩蒸し暑いし寝るときも扇風機タイマーでかけてるけど寝付けないですね。一昨日はなぜかタンクトップのまま上着を横に置いて寝てましたおかげで起きたら喉が痛い昨日はすいかが残ってたのでガブっと食べて、キューピー飲んでビタミン剤飲んで昼寝したらぼちぼち落ち着いたんですが今朝も起きたら喉がー週末は先生宅で交流会なのです。風邪なんか引いてる場合じゃなーい＼(;ﾟ∇ﾟ)/今日も果物買ってきたよ野菜ジュースも。暑くなってゆるくなってた「冷えとり」も少し強化しました。明日には落ち着いてるといいなー
2012.07.05
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まだまだ寒さ対策を・・・
こんちは。今週は毎日着付けてますよぉー30分ほど家の中をウロウロしただけで心許なくなるような着付けですがここ数日も春かなぁ～と思う天気のよさだったりしても風が冷たくて夜はまだ暖房が・・・ってかんじですよね。先日買ったミニミニ湯たんぽ大活躍よ！そ、そ。レンジでチンするゆたぽんと湯たんぽ。 ゲルとお湯の違いかな？と思うんだけどどっちも使ってみると違いがわかりますね。ゆたぽんは直に当たってるほうがあったかいです。湯たんぽは近くにあればあったかいです。熱の発散の違いでしょう。熱発散が大きい湯たんぽは冷めやすいけどね。ゆたぽんはお湯がこぼれるとかいう心配がないから足を乗せたりおなかに乗せたり抱きしめてもいいよね湯たんぽは布団の中の空間がじわじわあったかくなるから足先とかあったまりにくいとこではけっこう早くあったまります。保温ポットのお湯の余りを湯たんぽに入れてるのでムダがない。500ml程度の大きさも欲しいなぁと思ってるけどもう、店頭にはないよねー。ネットだと送料がネックなのよね・・・これからもしばらくはどっちも使うね♪あと、足湯。こんなの買ってました。足湯ぽかぽかリラックスバス空気を抜けばコンパクトってよくない？全体的に空気を入れるから保温もまぁまぁかな？底の空気分はちょっと薄いので床にバスマットとかタオルを敷いて使ってます。23.5cmの私でちょうどいいからもう少し大きい人はキツキツかもだけど(^^;)気軽に足湯もやっていこうかと。去年はあったかくなってから冷えとり（靴下の重ね履きと足湯、半身浴）を疎かにしたら秋口に体調崩したので・・・今年はしっかり年間通して冷えないようにしていくぞ
2012.03.24
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ある日の服装
こんちは。昨日も今日も曇りで寒いじわーっと寒いって一番やっかい風邪引かないようにしないとねそんなある日の冷えとりファッション基本的には首は出すっていうのが冷えとりなんだけど私は首を出すと風邪ひきやすくなるから(苦笑)冬はタートル万歳だよシルクインナー綿のタートル綿のTシャツオークションで激安で落札したデニムの巻きスカート841の内絹外綿のレギンスシルクと綿を2枚重ねしてウール混のくしゅくしゅ靴下春ブーツ最近太ったし、でも痩せる気だから大きいサイズのスカートは買いたくないしと悩んでたところに楽天オークションで見つけた巻きスカート。重なりの部分が開きやすそうだったのでそこだけ自分で内側にベルトつけたけどシルクインナーも買い換えなきゃな～何枚あってもいいんだけどなかなか買わないんだよねカラーも豊富で次はコレ買おうかなぁ～
2012.03.20
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ミニミニ湯たんぽ
こんちは。今日はめっちゃ晴れ～行楽日和～って私も旦那も仕事ーさてさて先日届いたミニミニ湯たんぽまさにミニミニで手のひらサイズでした。お湯は125ml入るようですが100ml入れて検証してみました。湯沸しポットの98度のお湯を軽量カップに100ml入れて2、3分置いといたら65度まで下がりました。この湯たんぽ自体は耐熱110度なので98度を入れてもいいけどそれじゃ持てないだろぉしってことで65度にしてみました。湯たんぽはポリエチレン製なので多少冷たい。なので一旦お湯を入れて軽く容器を温めてから65度のお湯を入れました。付属のケースはポリエステル製。フリースみたいなかんじ。これだけじゃちょっと熱めだったので手持ちの手袋もカバー代わりにつけてみましたこれでおなかに当てて30分くらいで多少熱が感じにくくなってきたので手袋カバーを外しました。それから30分くらいでカバーあるとあったかさもあまりかんじなくなってきました。あと20分くらいはカバーなしで。ということでもって1時間半ってとこかな？思ったよりいいかも♪しかもミニミニなので家で着てるカーディガンのポケットにもすっぽり。ウエストゴムのズボンならおなかに入れてPCもできちゃう！＞人様には見せられないですが(^^;)もちろんあったかいので低温やけどに気をつけて動かさないといけませんけどね。定形外160円で送ってくれるのも嬉しい(*^^*)夜がっつり湯たんぽほどじゃないけどちょっと寒いかも～？ってときにもいいです。手が冷たいと寝付けないので昨夜入れてみましたよ。ほんわか具合がちょうどいい冷えとりで足元には湯たんぽ（っていうかゆたぽん）を入れてますけど。ゆたぽんを足元に置いたら引っ張りあげて抱いてみたりしてたけど上半身にはミニミニ湯たんぽがあるから落ち着いて寝れます日中、ちょっと肌寒いかなぁ～くらいの春先まで役立つと思う♪
2012.03.03
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ミニミニ湯たんぽ
こんちは。昨日はめちゃめちゃ天気がよくてぽっかぽかだったのに今日は曇りでめっちゃさむーい体調崩さないよーにしないとね私はどーしてもおなかが冷えるんですよ。手足先ももちろんだけど(苦笑)気づいておなかを触ると手より冷たい。毎日家にいるときの対策としてこちらのミニミニ湯たんぽ買ってみました。125mlと少量なので冷めるのも早いけどケースを作ってねベルトみたいに軽く固定できるようにしておなかに当てて動けるようにしようと思ってます。作ったらまたupしますねそうそう、秋に行った高千穂＆阿蘇のレポでも作ろうと＞遅旅に行ったときの日程表やらいろいろ書いたメモやらが行方不明どーしよぉーーーーヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノところが・・・普通にダイニングテーブルの上にあったここも探したはずなのに・・・（；´∀｀）来週、再来週・・・入力バイトが落ち着いたら旅レポ作りたいと思いま～す。
2012.02.25
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ちょっともこもこにしたくない日の冷えとりファッション
こんちは。今朝は旦那を送るときに行ってみたかったパン屋さんでパンを大量買いウキウキな朝です福岡は来週はとっても寒いみたい。雪マークも出てる今週はけっこうあったかくてあんまりもこもこ着込むのもなぁと思うほど。先日やっとの思いで↓こちら買いました。内絹外綿でシルクと綿を2枚重ねした機能を1枚でもつ素晴らしいレギンス。ウキウキだったんですが思ったより薄く、目が粗く、ちょっとスースー気味昼はともかく夜は膝とか寒いッスってかんじで。ズボン下に穿くには毛玉とか出たらイヤだし、表に出して穿きたいし・・・なのでこちら↓のストッキング買いました。ナイロンにシルクを巻いた加工で肌に当たるのはシルク。内側がナイロンなので伸縮性やフィット感は普通のストッキングに近いです。本当はこの↓スパッツにしようかと思ったんだけどせっかく内絹外綿を買ったしなぁと思って。ストッキングは5本指じゃないので下に↓これ履いてます。そうするとこんなかんじになる・・・5本指の上にストッキング穿いてるんだけど・・・さすがにこのままってわけじゃないですよこの上に内絹外綿のレギンス穿いて、ウール混のハイソックスをクシュクシュにしてこんなかんじにします。くしゅくしゅさせないと重ね履きで足首が太くなってるからさその日はこんなかんじにしました。シルクインナー着て、首周りが出ちゃうのでヒートテックのタートルです。このボーダーワンピは袖のニットが重くて指穴があるんだけど歩いてるだけで重みで伸びて手が出ないボディにフィット感抜群で、おなかが出てるのが丸わかり食事がある日は着れません(苦笑)あ、ペチコート代わりにシルクのトランクス（？）穿いてます。普段ズボン派なのでスカートは腰周りがスースーしちゃうから。。。もちろん下着として着用してるトランクスじゃないですよペチコート代わり専用に買ったものです。サイドの刺繍がかわいいです
2012.01.21
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コーヒーの薬膳効果
こんちは。寒いけど髪切ってパーマかけてきました～首周りすっきりにはもう少し切ればよかったかな？さてさて冷えとりもしてます。そんな私がコーヒーを飲み始めたのはつい最近。去年の10月くらい。美と健康の話でもコーヒーって出てくるんだけどやっぱり冷えとりでも問題みたいなのよね。コーヒーって体を冷やすって。コーヒーも紅茶もカフェインだしあったかい地域で栽培されてるし一緒じゃない？(苦笑)紅茶は発酵してるからいいとか。ウーロン茶やプーアル茶も。でも緑茶って発酵させてないでしょ？でもでも日本じゃぁ昔からあったかくして寒いときに飲むよね～もちろん緑茶にもカフェイン入ってる。まぁ摂り過ぎはどれでもダメってことではあるけども。仕事で漢方も勉強したんだけど、コーヒーって漢方の考えだとカラダを温める「温性」らしいのよ。味の性質が「甘」と「苦」で肺、肝、胃、脾、心に作用する。コーヒーにはポリフェノールも含まれるし苦いものは消化促進効果があるから食後にオススメだし飲みすぎなければいいと思うんだけどな～
2012.01.12
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シルクインナー
こんちは。旦那さんは今日から出勤しました。電車に乗るのもシンドイだろうから会社まで送りましたけど。今日は寒いですよぉー風も強いし昨日届いたシルク混のスパッツ。伸縮性がよくてちょっと厚手だけどすっごくあったかい黒もできないかなぁ～洗い替え買わなきゃですで、ね。インナー。ヒートなんちゃら系ももちろん着てますよ。かわいいし、あったかいし。でも１枚だけあるシルク１００％長袖。これは薄いけどシルクだからやっぱりあったかいんですよぉー。ただ・・・普通の首周りだと思うんだけど・・・この上に着るカットソーが最近のって首周り広めが多いから出ちゃうんですよなかなか首周りがそこそこ狭目のカットソーってなくないですか！？首周が狭目のカットソーか首周り広めのシルクのインナー知りませんか？冷えとりでタートルってあんま着ないようにしようかなぁと思ってるんですよ。冬はほぼタートルだったので着る服がないのぉ～
2012.01.11
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湯たんぽ
こんちは。そろそろ冷えとりを始めて1年経ちそうです。まだまだ冷え切ってるマルルウです、どーも。去年の夏は冷えとりをかなりおろそかにしたので後半も体調を崩したんじゃないか？と思ってます、思うようにしました(苦笑)去年の初めにぎっくり腰やってから始めた冷えとり。布なぷは6年経ちますが。洗うのが面倒だけどあったかいのよ、冬は絶対布なぷよ年中布なぷだけどもさて、湯たんぽ。数年前からこれを使ってます。お湯を入れるタイプを使ってたこともあったんだけどしっかり締めたはずなのに漏れたことがあって。。。それに↑だとレンジでチンしただけだとムラができるんだけどそれを揉んで満遍なくするのに手があったまるでしょ？寝るときは脚の下に置いたり股に挟んだり抱っこしたりと動かすので私にはお湯タイプよりこっちのが合ってるそれもトータルで４シーズンくらいになるので外袋が破れ始めました内袋が破れると大変なのでいいかげんに買い換えないと・・・フリースのカバーもなんなのでガーゼかネル生地で作ってみようと思う冷えとり靴下に綿１００%のスウェットと湯たんぽで寝るのが寒くないの。以前は羽毛布団の内側にフリースの毛布入れて寝返り打ってもヒヤっとしないようにしてたんだけどどーも手も喉も渇くのでやめてみた。ら、意外とシーツのヒヤっも大丈夫でした。ネル生地シーツとかあればいいかもなぁ～こんなのもあるのね～湯たんぽブーツ。なかなかいいお値段だけども。
2012.01.06
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初詣ファッション
こんちは。今日から仕事初めの人も多いのでは？旦那さんもイヤそうに出勤してました(苦笑)でも今日明日行ったら３連休がんばってください。私はぬくぬくとぼへ～と過ごしてます今さらながら「冷えとり」カテゴリ作ってみました。楽天ブログがどーなるかわかんないけども。自分の記録だからさ・・・見やすくね楽天ブログ・・・なくならないでねで、自分の冷えとり対策ファッションも載せてみようかと。と言っても重ね着もうまくないし、服もあんま持ってないしなんと言ってもセンスがないんだけれども・・・ナチュラル系な重ね着ってスタイルブックやらいろんな冷えとりしてる人とか見てると多いんだけど似合わないのでいろいろ試行錯誤中。そんなかんじで優しく見守ってね今年は大晦日からポカポカだったしこの日も３日の夕方だったのにいつものお正月より寒くない神社との往復だけだったけどちょっとおでかけ仕様にしてみましたコットンの下着にシルク１００％の８分袖なインナーコットンの腹巻に普通の化繊混のタートルネックシルクの５本指靴下にニット混のハイソックス綿混のスパッツにデニムのショートパンツ靴は木靴みたいでかわいくて紐で調整できるから４枚重ねまでなら問題ない23.5だけどL購入です。バッグはこれ↓旦那さんと色違い～ふふん～小さい割りにたくさん入ってポケットもいっぱいあるから迷子にならないし家ではずーっと↓コレ。うちにあるのは去年仕様？？ブラックとブラウン。お風呂以外は穿いてるかんじでこの２本を使いまわしてるけど毛玉もひどくないしお安いしオススメ
2012.01.05
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腹巻してますかー？
こんちは。グっと冷えますなぁ。木曜あたりから雪っぽいですよ灯油買いに行かなきゃヒートテックとかのヒートなんちゃら系が大活躍ですよ。さてさて腹巻ですよ。巻いてますか？巻き始めると無い日はなんだか物足りないというか心許ないというか・・・でもなかなかかわいいのってなくないですか？仕事とかにはねー見えても支障ないように無地とかストライプくらいとか。でも普段はなんでもアリじゃないですかね？私は長めがいいんですよねー。ポケットなしで35cmくらいがいいなぁ。持ってるのは26～30cmでアンダーバストのところまで上げると下がギリギリになっちゃう。こういう腹巻+パンツも増えてますね♪でも私はレギンス穿くから腹巻オンリーでいいんだけどな・・・ベビー用ってかわいいですよねー メンズもかわいいですよねーー 男女兼用らしいけど大きいかな？でもこういうの好きーキライじゃないぜぃワンピファンとしてはやっぱりコレかしら？
2011.12.19
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冷えとり
こんちは。だいぶ元気ですよ咳はまだ出るんですが。今年の1月から軽く冷えとり生活してます。がっつりやってないから痩せるわけでもないんだけどやってることはシルクの5本指ソックスの上に普通のソックスを重ね履き。ジーンズとかのパンツの下にレギンスを履いてる腹巻をしてるくらいで(^^;)ちゃんとやる人はシルク、綿、シルク、綿。。。と何枚も重ね履きするらしいんですがそれのよさがわからないのでシルクの5本指と普通のソックスの2枚重ねまでです。それでもシルクのおかげで指の股が湿ることもないから夏も快適♪寝るときも履いてますよ。お風呂のとき以外ほぼ履いてる。5足組でお得です♪パンプス用のフットカバーほど浅くなくてくるぶし下くらいまでの丈とかあるとタイツの下とかにいいのになぁって思うんですがなかなかないんですよねー。タイツの下にいかにも履いてます的な段差とかイヤだし。。。ブーツ脱がないとかならいいけどズボン下は買おうかなぁと思ってたとこに義母からもらったのグンゼのホットマジック。黒と茶をもらったんですがね、これがほぼ穿いてるにも関わらず毛玉がほとんど出ないんですよ！素敵(*^^*)モコモコするかなぁとか思ったけど思った以上に気にならないんです。真夏は穿いてないけど(^^;)シルクのスパッツも買ったけど伸縮性がないし、フィット感がないし、高いしでもう買わないわ腹巻はたまにしてたけどこの秋から毎日してます。ボディブリファーも着て腹巻もしてる色気ないな2枚で1400円。送料込み♪くるくるならないのがいいよね布ナプキンも冷えとりになるのかな？コレも快適だからずっと使ってますけど・・・もう6年になる。洗うのが面倒とか思うときもあるけど生理中の臭いとか張り付くかんじとか経血での冷たさとかそういうのなくなるから快適ですよぉー。いいことを自分らしく取り入れることで快適に過ごしていこうと思いますもうちょっと寒くなったら湯たんぽだな
2011.10.21
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半身浴
こんちは。4km歩いたらちょっと腰にきました後少しってとこ辺りから足の上がりも重くなりましたかーなーり弱ってるマルルウです、どーも夏はシャワーで済ませちゃってたんですが寒いとそーもいきません。てか、夏がシャワーだけだったから代謝が下がったっていうのもあると思うんですよね。なので今は毎日半身浴してます。冷えとりでも半身浴を。と。ただ朝晩20分以上。。。朝晩お風呂に入るのはなぁ(苦笑)夕方入ってます。浴槽は賃貸アパートの普通なサイズだと思うんですが足が伸ばせないので腰がだるい調べてみたら半身浴用イスとかあるんですね！ヒノキだって！香りに癒されそう～こういうのは100均で500円で買って持ってますがちょっと高さが・・・錘もあって高さも低めでコレいいかも♪でも収納に困るよね・・・脚を伸ばしてお風呂に入りたーーーい(苦笑)
2011.02.03
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冷えとり２
こんちは。靴下が届きます、明日にはｖ楽しみ冷えとりはリウマチの人にもオススメとあったので母親にも勧めてみよーと思ってます。が！ぬぁんといきなり2日目の夜というか3日目の朝・・・悪夢を見ました( ﾟ ▽ ﾟ ;)たまに見るけど金縛りもたまにあうけど今回は「助けてー！！」って何度も言う夢でほんとに唸ってたみたいで旦那が起こしてくれました。「うぅー」とか「あﾞー」とか言ってたみたいです。もちろん目覚めが悪い・・・なんでやろ？と調べてみたらこれも冷えとりの効果（？）らしい。。。「瞑眩（めんげん）」っていう毒が出てる状態らしい・・・ようするに好転反応。好転反応っていう考えはあまり好きじゃないんだが・・・そんなことよりとりあえずいやだ・・・悪夢とかイヤでしょー(ﾉ_-｡)マジですか！？怖すぎます・°・(ノД｀)・°・夢の途中で起こすといけないみたいなことも言いますが見続ける気力を考えると起こしてもらって助かりましたが、旦那も私もその後寝たような寝れなかったような・・・危うく寝坊するとこでした(^^;)腰がまだ完全じゃないのに仰向けに寝てたのもあると思うんだけどね。横向いて寝たはずなのに仰向けになってんだよねー。朝起きたら腰が痛い今私がやってるのは・5本指のシルク靴下+5本指綿靴下(家では＋もこもこ靴下)・ジーンズの下にレギンス・20分の半身浴・ぽかぽかでも湯たんぽだけです。靴下とレギンスはお風呂以外はずーっとやってます。ま、まだ4日ですけど靴下の重ね履きってムリでしょーって思うけど意外といけますよ。もちろん靴下の厚さにもよるんだけど2枚重ねなら普段のスニーカーで問題ないし。靴下は重ね履き用とかサイズやゴムのきつさは気にしないといけないですけど。ゴムの締め付けて圧迫したんじゃ意味ないですもんね。ストイックに1つのことに集中した考え方っていうのが好きじゃないのでたぶんこのくらいをじわじわ続けていけたらなぁ～ってかんじです。来週あたりから歩きたいんだけど15分買い物カゴ持って買い物したら腰がまだ先は長いかもこの本に書いてた「食べすぎない」おぉー！？一番難しいかも・・・
2011.01.21
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冷え取り
こんちは。かなりまともに歩けるよーになってきましたよぉ～まだ完全にまっすぐには立てないけど歩くのが一番しんどいかも？です。さてさてこの冬の末端冷え性はかなりひどいです！で、こたつにしました。今までコタツって邪魔だし、旦那がそこで寝そうだし、動かなくなるし好きじゃなかったんですが「頭寒足熱」やっぱり足でしょー！ってことで、家にあるコタツはでっかい座卓で普段リビングに出してるのは２人で十分な小さなテーブル。なので座卓から熱源と断熱板を外して小さいテーブルに付けました！ご飯食べたり、書き物したりするわけじゃないからテーブルの上からでっかいフリースを掛けて完成十分です、あったかいですね～そしていろいろ調べて冷え取り健康法ってものを見ました。この本は去年本屋でちらっと見てました。そんなに靴下重ね履きしていいのかー？って思ってたんですが調べて手持ちのシルクの靴下を。と言ってもタイツの下に履くハーフソックス。いいですよー。夏でも使ってます、ストッキングの下に。で、コレと手持ちの５本指靴下を重ね履きしてみました。ら！なかなかいい！なのでシルクの５本指と綿１００％の５本指靴下を買い足そうと思います身に着けるものはなるべく天然素材、綿、絹、麻などが冷え取りにいいんですって。服も？下着はそういうのに換えようかな？とりあえず良さ気なことはしてみようと思います。冷えとり靴下はなんでも１２枚重ねとかするらしいですよ・・・締め付けは大丈夫なんだろぉか・・・そんなに靴下ばっか買えないので(苦笑)２、３枚から始めてみたいと思います
2011.01.19
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