[体の中から美しく☆食べ物もサプリも] カテゴリの記事
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ハチミツさまさま♪
こんちは。ご無沙汰しておりますお元気ですか？先日喉を痛めましてねまだツバが飲み込めないほどの痛みとかはなかったこともあってこのご時世、病院に行くのも慎重に。。。さてどーしたものか？と思ってましたが「ハチミツは市販薬や抗生物質よりも風邪の治療に効果的」っていうオックスフォード大学の研究チームの論文発表があったなぁと思いまして。youtubeで見た携帯用にマヌカハニー スティックタイプ 5gを持ってるんですが【マラソン限定SALE】マヌカハニー MGO300+ MGS認証10+ 実測保証...落ち着くまで摂り続けるにはお高いので普通のハチミツを毎食後で歯みがき後にティースプーン1杯、喉に直に入れるように飲んでましたら2日ほどで「あれ？痛みは？？」ってなりました。仕事にも支障が出ずよかったですティースプーン1杯くらいでいいので携帯用に5gは理想的なんですがスティックタイプのはちみつで検索すると15gが多くてトーストにはそのくらい使いますもんね。普段家ではちみつレモンにしたりトーストにかけるのにはスーパーで買えるボトルタイプを常備してます。サクラ印 メキシコ産 純粋ハチミツ 150g 299円外出先でもちょっと摂れたらいろいろいいかな？といろいろ検索して金澤やまぎし養蜂場 楽天市場店の８ｇ×２０本を注文しました。生はちみつ 送料無料 1000円ポッキリ お試し 養蜂場 大地のアカシア スティ...摂り過ぎには注意しつつ健康に過ごしたいと思います
2021.02.12
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カフェインレス飲んでる？
こんちは。先日テレビでカフェインレスの特集してました。みなさん、カフェインレスにしてますか？私は・・・特にしてません寝起きや空腹時は胃痛が起きるので麦茶を飲むようにはしてますが・・・で、その特集を見てたらなんと水出しするとカフェインが出にくいと。紅茶は熱湯でいれるよりカフェインが半分しか抽出されないんですって。今からの時季は毎年紅茶、コーヒー、緑茶を水出しして飲んでるので意外とカフェインレス気味になってのかも紅茶と緑茶は低温でいれるとその後の変色が防げるから特に気に入ってしてます。私の目安はこんなかんじ。水出し紅茶＝水650ml、リーフ10g（ブロークンタイプのほうが出やすいです）で5時間水出しコーヒー＝水650ml、アイスコーヒー用コーヒー50g（私は40g）で8時間水出し緑茶＝水650ml、茶葉15gで3時間せっかく摂った水分がトイレで排出されてしまっては熱中症になりかねないのでカフェインには利尿作用があるのでトイレが近くなるけどカフェインが減ればトイレの頻度も減るかも？カフェインの摂取量を少しくらいは減らしたいなっていう人には手軽に始められるので？水出し緑茶は緑茶の甘みと香りが増しておいしくなるので特にオススメですHARIO ハリオ＜フィルターインボトル＞レッド 赤FIB-75-R（ポット 水...【楽天最安値に挑戦】ハリオ かご付き水出し茶ポット 実用容量：1200cc【50...HARIO（ハリオ） 水出し珈琲ポットミニ ショコラブラウン 600ml/5杯用...私は数年前からコレのブラックのものを使ってます。水出しシリーズは全部コレで作ってます
2017.06.17
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冷えに！ダイエットに♪
こんちは。福岡の今朝は3度とかなり寒くなりましたこれからこんなかんじかぁと憂鬱ですさてさて先月末から飲んでるコチラお試しサイズです。この冊子もなかなか勉強になってよかったです【メール便】【送料無料】テレビで話題の酵素が手軽に摂れる!!222種の野菜の 酵...冷えにもいいらしいのですよ。とりあえずお試しを買って、空腹時に1錠、2錠と飲んでみましたが胃が強くない私でも胃痛や胸焼けもなかったので朝昼晩の食前に1錠づつ飲んでみました。それでも体調不良はないので張り切って2錠づつ飲み始めました元々便秘ではないのですがそれでも少しスムーズになってきた気がします。以前、酵素系のスムージー（粉を溶くタイプ）を摂ってたけどガスがひどくなっただけで他に何もなかったこともあったんだけどコチラはガスがひどくなることもないです。冷えやダイエットにはまだこれと言った効果はわかりません。こういうものは3ヶ月は続けないとね。ってことでポイントアップの今が買いよねレギュラーサイズを注文しましたよ【今だけ！ポイント10倍】≪公式≫【 生酵素 】222種 【メール便】 送料無料...
2016.12.07
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ムギむぎ麦
こんちは。今日は虹見ましたよそういえば虹の絵文字ってないね。楽天の絵文字って増えたりしないね。。。まぁいいけど今日は雨なんですがね。朝、旦那を送っていくときに左側に朝陽が出てね、右側に半円の大きな虹が出たんですよぉー虹って見ても弧の1/6くらいだったりで半円ってなかなか見れないですよね朝から気分いいわさてさて、麦食べてますか？新米のおいしい時季はお米だけで食べてたけどそろそろまた麦の出番かな？と。去年の春頃から食べてます。450g×2 メール便送料無料こちらを2回ほど注文しておいしく続けられそうだったので450g×10 宅配便送料込みどーんと10個セット買い食べ比べセットもあるよ。お米と混ぜて炊くんだけどちょっとパラっと炊ける。お米や麦がパサついてるんじゃなくてお米や麦どうしがひっつかないの。なのでお弁当とか冷えちゃうとお箸で食べるのはちょっと面倒かも？って思うかも？でも炊きたてだったりカレーには断然オススメつい食べ過ぎちゃうお米好きの旦那もコレはおいしいって食べてくれるの。でも二人して食べすぎをやめないからなかなか痩せないけどね
2015.01.22
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あついなー
こんちは。なんやこの暑さはー夜の室内でも30度とかなんだけど・・・熱中症にほんと気をつけないとですね今晩からこっちでは雨らしいので梅雨入り間近ですな。そうなると湿度が高くて暑くていや～なかんじになっちゃうね。水分補給と塩分補給ね。持ち歩きようにコチラを買いましたよ。梅の酸味が少々苦手なのでこんなに甘めなのに口の中がキュってなるのよでもなんやかんやいいながらも東京にも持っていって1袋あっという間になくなっちゃったせっかくスーパーセールなので追加注文しないとだわ スポーツドリンクの粉末タイプも買ってますよ。ボケっと引きこもってて熱中症とかなったら申し訳なさすぎるから気をつけて引きこもりたいと思います(笑)
2014.06.02
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あったまる～
こんちは。今日は朝昼の気温差がなく寒いです気温差が大きいと着るものに困り、風邪を引き、気温差が小さいと１日中寒い・・・イヤだコタツから出られませんが、本日ようやく親から頼まれて年賀状を印刷しましたよ。自分とこのはまだ年賀状すら買ってませんがデザインだけはしたよぉー。それで満足しちゃダメよねがんばるぞ夜も寒いし、寝るのも寒いし、起きるのはもっと寒いし・・・(笑)最近お試しで飲んでるのが「めぐり美人」 290ml（約1ヶ月分）2940円。楽天ではこの２店舗しか扱ってないんだけど大正製薬の美容ドリンク。乾姜、紅人参、白人参、花椒にライチ、ローヤルゼリー、ローズヒップなどが配合されてるらしい。５、６倍希釈でと書いてあるけど５、６倍希釈で飲むと生姜のピリピリ辛いのがちょっときます。私はもう少し薄めて飲むけどライチかな？甘みもあっておいしいですよそのままお湯割りもいいけど、紅茶にもはちみつ生姜を入れた感じになってオススメです。お値段だけ見るとちょっと高いかな？と思ったけどおいしいから続けられそうだし紅茶にも合うなら1日何杯か飲んじゃいそう寝る前に飲むと結構すぐぽかぽかしてきて私は手の冷たさを感じずぐっすり寝れます。と言ってもまだ飲み始めて5日程だけど。こういうのは飲んだときが一番効果がわかりやすいかなぁと。あとは継続で持続ですね。寒くて引きこもってても肩凝ったりするからねーなんとか動かないとストレートの飲みきりタイプもありますよ。
2013.12.10
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冬に欠かせない☆無添加ゆず茶
こんちは。今日は晴れてぽかぽかですよ朝は4度と寒かったけど今は14度くらい。50分ほどお散歩してきたので体はポカポカです寒いこの時季の飲み物と言えば生姜やゆず茶生姜は残念ながら私の体には合わないようであまり温まらないのですがゆず茶はおいしいし、ジャムにもなるしと活躍しております。しかし、国産の柚子に国産のはちみつor砂糖だけってなかなかないですよねはちみつが外国製だったり、添加物が入ってたり、砂糖もグラニュー糖だったり。近所で「国産がないので作っちゃった」的なかわいいものを見つけて浮かれて買ったんですがちゃんと見れば国産なのは柚子だけだったの食べきったけど。せっかく摂るならなぁと探しておりました。自分で作ればいいのかもしれんけど見つけましたよ、見つけましたゆずマーマレード。150g 714円。島根県産のゆずに、北海道産のビート糖のみ↑の近所で買ったものもこのくらいの値段だったのでそう考えるとこちらのゆずマーマレードは安いでも150gってゆず茶にして飲んだら5杯くらいで終わっちゃうけどでも安心して飲めるって大事ですよね。寒いときの朝や寝る前に摂るので安心って大事同じお店の美湯茶(BEAU-TEA)。なかなかのネーミングですね 食物繊維やミネラル豊富な桑の葉（島根県産）にビタミンC豊富な柿の葉（島根県産）に しょうが（国産）のお茶。生姜だけ国産っていうだけでどこって明記はないけど国産ならいいかな？パッケージもかわいいしちょっとしたプレゼントにもオススメ体の中から温まりましょう～
2013.12.02
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お得なグリーンスムージー(*^^*)限定クーポンあり
こんちは。楽天イーグルス、9年目にして初優勝おめでとーーーーうれしいね～でももう9年経つのかぁと思ったのは私だけ？時が経つのは早いわね・・・さてさて、いろいろ優勝セールで何買おうか悩んでますけどね。最近よく飲むこちらがなんと2個買うと1つついてくる2,580円 送料込×２=5,160円で3個買えちゃうってこと早速ポチったよぉーしかも100円クーポンあり先着500名まで急いで～単体で買うなら↓2,000円送料込みいつもより600円近く安いよ。毎日摂るものだから少しお得なときに買わないとねさぁさぁ今からまた買うもの物色するわよぉー
2013.09.27
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牛乳とヨーグルト
こんちは。関東方面は昨日から涼しそうですね。福岡はまだまだ30度です。。。昼なら半そでで十分さてさて、牛乳やヨーグルト、摂ってますか？実は私はほとんど摂ってないんですよ。気が向いたときにあれば摂るくらいで・・・あったかい牛乳の匂いが苦手なのもあって冬は寒くて飲まないし夏もケーキとかカステラとか食べるときにあると嬉しいけど・・・くらいで。旦那がたまに飲むので500mlサイズを買ってみたり。ヨーグルトはたまにカップの食べるタイプを買うかな？くらいで。でもしばらく↓コレを摂るようになってしっかり飲んでます水だと薄いので牛乳で飲んでましたが、最近飲むヨーグルトにしてみました。これもなかなかイケます納豆＋しらすとか摂るけど毎日じゃないしカルシウムとか足りてないよなーって思うし。便秘はないので骨のためにってかんじですが。グラノーラもヨーグルトにしたりしてます。ただ問題なのはこれからの寒い時季・・・グラノーラは以前調べたらコーンスープで食べてる人もいるようでやってみると悪くないでもスムージーはねー。なのでシェイクしてしばらく放置して若干常温寄りにして飲もうかと。何かいい案ないですかね？
2013.09.24
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疲れてる？
こんちは。昨日から1週間ぶりの晴れですよ洗濯三昧です昨日は3回目のコストコに弟一家と行ってきましたよ。甥っ子もガツガツ歩くようになってコストコ内で弟は翻弄されてました弟はコストコを甘く見てたようでテンション上がりまくって帰るころには「次は自分で会員になる」と。楽しいよね～2時間ほどウロウロしたくらいだったんだけど夕方っていうか20-21時にうたた寝をしてしまった今週は朝は起き辛くて夜は寝つきが悪く・・・夕方には眠くなるけど夜寝れなくなるからと我慢するんだけどそれでも夜は寝付けない・・・何に疲れてるんだ？？夏ばてしないようにとこの夏、摂ってたんだけど・・・毎日しっかり摂らないとな・・・忘れてサボっちゃだめだねマンゴー風味でとってもおいしい牛乳で割ってるんだけどこれから寒くなるからなぁ・・・温めた牛乳が苦手でどうやって飲もうかな・・・常温牛乳も苦手だけどサクっと飲んじゃえば気にならないかな？うちに来た付いてくるシェーカーは緩かったみたいで漏れるのでプロテイン用のシェーカーを買いました。コレ使ってます。蓋部分がドーム型じゃないからヘンに泡立たなくて飲みやすいですわ。定期購入でこちらも摂ってます。疲れてるときには酸味が立つけど今も飲んだけど大丈夫なんだよねー疲れじゃない眠気ってなんだ・・・？？10日分のお試しもありますよ週末はしっかり寝るぞ
2013.09.06
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しっかり栄養補給！
こんちは。連休はレイトショーで「真夏の方程式」を見に行っただけで終わりました豪雨だったしね・・・しかしまぁ見事に暑い日々豪雨、夕立の後でも全然涼しくならないし朝晩だってちっとも涼しくないし。バテないほうがおかしいんじゃ？ってくらいな日々ですね。でもバテないで乗り切りたいですね以前お試しを購入したサジー アホウな私はオレンジと緑の違いがわからなかったので問い合わせてみました。どどーんとページの上のほうに書いてあるのに、だ(苦笑)オレンジ：サジー95％以上+果糖緑：サジー100％こんな問い合わせにも親切にしっかり答えていただきありがとうございます、ネイチャーツリーさん。ということでじゃぁ緑かな？と今月から定期購入しております。まず、こんな箱で届いたの・・・はて？下の箱には定期購入の初回特典が。ほぉー。使ってみますそしてどどーん左がお試しの300ml。右が定期購入の900ml。3倍に薄めて飲んでるけどすっぱくないからついつい朝晩飲んじゃったりして思った以上に早くなくなりそう来月からは1日に届くからそれまでは持たせねばおいしいし、ビタミンたっぷり摂って疲労や日焼け対策、毛穴ケアにもね。続けて健康な体でいたいと思います
2013.07.16
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夏ばて予防に♪毛穴対策に♪
こんちは。本日は雨です。ようやく雨です・・・がどんでもない土砂降り→くもりなかんじであまり集中して降らないでほしいんだけど・・・1日中っていうのもイヤっちゃイヤだけど一点集中なかんじじゃなくて満遍なく降って欲しい・・・さて、湿度も高いし暑いのは変わりなく暑くて毛穴も開いちゃってテカっちゃって・・・そんな毛穴に体内美容夏の疲労にも体内美容 サジードリンク数年前にもはまって飲んでたんだけどやっぱりいいですよ10日に注文したらその日のうちに発送でなんとS川急便だったのに翌日届いたの。びっくりしてたら同じ県内だった300mlで10日分。グリーンとオレンジを1本づつお試し。賞味期限も余裕。グリーンの瓶もオレンジの瓶も中の色はほとんど同じ。30mlを3倍で水で割って飲んでます。初サジーとか酸味が苦手な人はオレンジのほうがオススメ。疲れをすっきり酸味で乗り切りたい人にはグリーンがオススメです。でも酸味がけっこう好きな私はグリーンでも全然グビグビ飲めちゃうｖ暑かったから朝食後と夕食後にも飲んだ日もあったのであっという間に1本飲みきっちゃいました単体だと900mlで3980円なんだけど定期購入にすると900mlで2980円。 夏は紫外線対策にも疲労回復にも普段以上にビタミンCの消費が早いのでがっつり摂取しとかなきゃね酸味が好きなのでオレンジよりグリーンを定期購入しようかなぁ？
2013.06.19
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日焼けしてない？
こんちは。ガツガツ日差しが強くなってガンガン焼けますねGWの旅の3日間もいい天気で最後に行ったホルンフェルス断層は海の照り返しもあって日焼け止め塗ったけどさ。首がね・・・Tシャツの型に焼けたよもう・・・ねここ数年コレを使ってるんだけど、今年はまだ買ってなかったので、手近なところで5、600円のものを使ってたんだけどね今年からSPF50 pa++++を+が１つ増えたよね。期待しちゃうね普段用には↑のセバメドを注文したけどレジャー用にはSPF50 pa++++が欲しいわ。今年はもう焼かないわよメイクの上から使えるパウダーでSPF50 pa++++っていいかもスプレータイプは周りに舞うので苦手なんですが髪も焼けちゃうからやっぱり必要だなと最近痛感してます。ゴルフとか塗りなおしがしにくいときにも便利ですよね。旦那さんのゴルフ用は金のアネッサ。これも今年はSPF50 pa++++になってるからますます安心だわ白浮きしにくそうだし、乾燥しにくくて肌への負担も少なそうコレ買ってみようかな？体内からもケアしないとね年中お世話になってるビタミンCはタイムリリース型がオススメ。グミタイプは手軽に食べれていいよね。ビタミンCとEを摂れるのもいいよね。口内炎がよくできるでのビタミンB群は欠かせません日焼け防止をしっかりして楽しみましょうね～先日も書いたけど春に行った竹田城、天橋立、神戸、京都の旅行記をupしました。もう時季がずれたけど旅の参考になると嬉しいです感想はよかったらBBSへチラ見（ﾟ∇^*)北九州
2013.05.13
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シナモン
こんちは。雨だよー寒いし体調を考えて久しぶりにハーブティーでも飲もうかとハーブを買ってみました。ま、ベタなものだけですが。で、テレビであったとかでシナモンが冷えにもいいとか。そういえば以前調べたことがあったなぁと思い出してスーパーでシナモンパウダー買ってみました。ところでシナモンって樹の皮ですよね？シナモンパウダーってソレを砕いたものなんですかね？紅茶とかに入れても溶けないし。ハーブと一緒に茶漉しの中にシナモンパウダーを入れてるんですが香りはもちろん移るけど効能的にはコレでもいいんですかね？茶漉しにもパウダーが張り付いて面倒でもあるんですが飲むのにパウダーが浮いてるのもなぁと思って。シナモンスティックで混ぜればそんな問題解決なんだろうけど1回若しくは1日に1回はスティック交換するでしょ？そうなるとスティックは高くつくしなぁとケチケチマルルウは悩んでるんです。あと、トーストとかアップルパイとかってシナモンパウダーをかけて食べるでしょ。あれってザラザラしない？樹皮かと思うと食べていいの？って気もなってくるもちろんスパイスとして売ってるんだから食べていいのはわかってるけど。元々シナモンが好きじゃなかったのもあるとは思うんですが・・・↑のやり方でハーブティーに入れるのは問題なくおいしく飲めるんですが・・・こんなかんじでも冷えにいいのかな？１日○gとか言われてるみたいだけど１日１回飲むかどうかなドリンクに一振り、二振り程度しか飲まないので効果っていう効果はないんだろぉけど・・・気になるやん？
2013.02.18
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膝Σ(Ｔ▽Ｔ;)
こんちは。お仕事順調ですよぉ～しかーし元々若干膝が弱い・・・そこに今回の仕事は旦那のPCからしかできないの。ローデスクだから正座か正座イスがわりのクッションに座るか。そうなると足はほぼ曲がったまんまでちょいちょい膝が痛いもうそういう年なのかーコンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン、ヒアルロンサンにカルシウムとビタミンCが全部入ってるといいんだけどねぇ。なかなかないですよねお試し1ヶ月じゃ効果はわかんないけどアレルギーとか体に合わないってことはわかるからね。合うってわかってから続けたいですもんね。こんなのもあるんだ～お味噌汁♪
2012.02.29
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冷え対策ドリンク
こんちは。地道に冷えと戦ってるマルルウです、どーも。今日は風邪でもひいちまったか！？と思うほどなんだか寒い・・・がっつり寒いならエアコンでもつけるけどなんだかじんわり肩に力が入るっていう寒さってイヤですよねーもぉそんな時季ですね先日作ったりんごジャム、ほとんど飲んで終わりそうな勢いですレシピにupしてます、見てくださいませ♪そのりんごジャム小さじ１に金時しょうがパウダー小さじ1/4シナモン 一振りしてお湯で割って飲んでます。金時しょうがパウダーは少々お高いけど少量でピリリと辛くあったまるので同じく冷え性な母に半分あげました。シナモン美肌にも効果があるとか？毛細血管の減少を抑え、シミ、しわ、たるみを予防。育毛促進、血糖値改善など毛細血管に効果があるってことは冷たい足の指の先とかなんかいいことありそうやん♪ちょっと気になるのが血糖値を下げる効果。1日わずか1gのシナモンを40日間摂取しただけで、糖尿病者の血糖、血中脂質が改善したという結果が発表されてるらしいんですが元々そんなに血糖値が高くなく、たまに飴とか舐めたほうがいいかな？という動悸みたいなのがある私は摂っても大丈夫なのかしら？とか思ったり。でも、まぁ、毎日摂ったとしても一振り・・・1ｇの1/10にもならないと思う量だし大丈夫だよね？毛細血管のほうに期待したいから一振りくらい摂りたいし。実はシナモン苦手なんだけど一振りくらいならおいしいことが判明徐々に慣れてシナモンロールとか作って食べれたらいいかな♪あとね、ユズ茶。はちみつにユズを漬けただけだけど3日くらいしたらお湯で割って飲めます。あったまります♪紅茶やココアを飲むときはほぼ生姜入れてます。美味いよね～後ね、余談だけど月～金は旦那を送ったあとにラジオ体操第一と第二をちょーまじめにビシっと！指先まで伸ばして！やってます。なかなか体が軽くなりますよ。１ヶ月経つなぁ今後もやっていきたいと思います！！そのときはあったまるし。ちょっと寒いなーっていうときにもしたりしてます。寒くて打ちっぱなしにも行ってないしっていうかいつになったら再開するんだ？ってくらいゴルフから遠ざかってますがそろそろ紅葉も終わるけど山歩きに行きたいなーと思ってます。天気次第ですが。今年は今まで以上に体を動かしてる年です。もっともっと平均的に動かせたらなぁとは思ってますが。結局今年できてないことも山盛りなので来年の目標が山盛りです。がんばるぞまずは太って風邪から遠のいてるんだから風邪に負けないようにあっためて行くぞ！その上少しは痩せたい・・・(苦笑)
2010.11.25
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桃花姫・・・
こんちは。さきほど大雨が降りました。夕方から涼しくなればいいんだけど・・・照り返しがまぶしいですさて桃花姫。もう２年以上飲み続けてるんですよ。寝起きが断然違う！女性に嬉しい内容で鉄分も入ってる。特別肌がガサガサに乾燥して困ると言ったこともないしこれのおかげだと思ってます。が！何ですって？テレビで取り上げられたの？知らなかった。。。買えないじゃない貧乏マルルウはストックなんてそうそうできないのよ！残り１本を開けた頃からたまに検索してみたり。今月末以降しか届かないんでしょー！？今のでモツかしら・・・２、３本のお徳セットで買うんですよ。今回は２個セット。毎回こちらで購入してます。飲み続けてると効果が薄まった？とか飲み初めでなんとなく効果が分かりづらいなんてときは一時的に飲むのをやめてみると「あれ？」って気づくかも。旅行なんかは必須ですよ！疲れも取れやすいのか翌日が違うし、寝起きが違うなんて毎朝ありがたい限りですよ。ずーーーっと飲み続けたいサプリです。安くしてくれとは言わないからブームで消えたりしないでね
2010.08.17
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こにゃにちは
どーも。こっちは大雨ですうちの実家近くは避難勧告やら出てたみたいです。実家のとこは大丈夫らしいんですが。旦那の送り迎えもちょっと大変です。大雨で見えにくいのと渋滞と。夜はハロー現象でライトは眩しいは、雨で路面は反射して見えにくいわ。部屋干しで除湿機に扇風機にと駆使してるのに湿度７０％。私がカビちゃいそうです暑いけど扇風機あびると寒いとかちょっと寝るときは変な気温なんですよねー。旦那もちょっと夏風邪ひきかけみたいで。どーしてもさっぱり冷たいものを飲んだり食べたりしたくなるんですよねー。今日は雑穀生姜スープにしてみます。紅茶はいっぱいストックしてるけど最近飲んでないなー（＞＜）春に買って以来料理や飲み物に入れたりとぼちぼち使ってます。夏こそ摂らなきゃですよね！コーヒーはあまり飲まないのでこういうのを買ってるんですが。これですら苦いと思うお子様マルルウですなのでこれにも黒糖しょうがパウダーを入れてます(苦笑)ルイボスティーをお湯で作って黒糖しょうがパウダーを入れてよく混ぜて冷まして飲んだり。最近太った太ったと言ってはいたんですがこの３、４年でトータル7kgも太ってましたやばすぎます。もうすぐ大台です。おなかの脂肪が胸にきてくれればいいんですがねボディスーツや最近じゃブラでも。。。締め付けで頭痛がするんですアンダーのサイズあげたのに・・・おなか周りを特に燃やしてダイエット＆冷え対策していきたいと思います！！いい方法があったらぜひ教えてくださいm(__)m
2010.07.14
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野菜のちから♪
こんちは。適応検査が明日に迫ってきましたー。ドキドキ♪最近はめちゃめちゃ天気もよくて紫外線がガンガンでもぉ出かけたくないくらい（＞＜）でも太陽のパワーはもらいたいんですよねー。最近は朝に野菜ジュースと飲むヨーグルトを半々に混ぜて飲んでます。ほんとは野菜から作ればいいんだろぉけど高くついちゃうから(^^;)この紫の野菜で割ると野菜ジュース嫌いの旦那も飲むので。ブルーベリーヨーグルトみたいな味になって飲みやすいですよ♪野菜は１日350gとかって聞くけど夜くらいしか食べれないんですよねー。でも毎食食べたほうがいいらしいんですよ、ビタミンは取りすぎると排出されるからね。具だくさん味噌汁とかポトフとか作るときは作るんだけど最近全然作ってないなー（＞＜）ごぼうとかれんこんとか買わないしなー。今からの季節の大根は辛味が多いので食べないんだよね・・・甘い大根が好きうちにある野菜ってキャベツ、人参、玉ねぎは欠かさないけどあとはあんまりなかったり・・・冷えるから冬は食べなかったきゅうりをやっと食べはじめました、ぬか漬けにもするし。野菜の代わりに果物でも栄養はたっぷりなんだけど果物も食べないんだよねー。全然ダメじゃん今からはアスパラがおいしいよねー。でもこっちじゃほっそいのしか見かけないからなぁ福岡市内には「つけドレ」っていうドレッシングがあるんですよ。8割野菜でオイルと塩とか酢が入ってるだけの野菜ペーストみたいなドレッシング。そういうので食べるとまた野菜が摂れちゃうよなぁ。買いに行くには遠いんだけど(^^;)似たようなもの作れないかな？(苦笑)うーん書いていくとほんと野菜を摂ってない！今日からまた心がけたいと思います！！
2010.06.04
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オリーブオイルをたっぷり野菜で♪
おはよーございます。今朝は大雨です朝からブルーだわさ体にいいオリーブオイル。前回の記事に書きました。野菜もたっぷり一緒に摂りたいですよね～私がしてるたっぷり野菜スープを書いてみようかと。野菜ジュースや青汁が苦手な人も多いですよね？うちの旦那も全然飲んでくれない！でも夕飯で出る野菜スープなら摂る。ということで。 なんじゃこりゃ？ってかんじだけど(苦笑)我が家の野菜スープ。１０杯分くらいあるかな？一度に作ります。今回のはキャベツ1/4玉玉ねぎ１玉人参２本白葱２本えのき１束食べやすい大きさに切る。キャベツ、玉ねぎはしんなりトロトロになるので大きめでＯＫ！玉ねぎは８分割くらいのくし切りにしました。キャベツも５cm×５cmくらいの大きさにザク切り。しめじも欲しかったけどなかったから入れてないけどきのこ類もいっぱい入れると食べ応えもあってオススメですよー。私は圧力鍋で作ります。うちはこういう安くて何もない単純なものです。だから圧のかかる時間とか下がる時間とか・・・勘(笑)で、3Lなのでキャベツが半分くらい入らない(^^;)なのでキャベツ半分以外は全部入れる。パンパンになるけど蓋は閉まるので。そこに2カップの水とコンソメ１つを入れて火にかける。圧がかかり始めておもりがくるくる回りだしたら中身は野菜だけなので1分くるくる回ったらもう火を止めます。10分～15分くらいで圧が下がります。そのまま30分とか置いててもいいんだけどそうすると野菜がトロトロになりすぎるので10分程度(圧が下がってるのを確認の上)で開けます。野菜を一旦でっかい保存容器に出して残りのキャベツを入れてまた煮る。おもりを1分くるくるさせて10分程度放置でできたキャベツ第二陣を保存容器の第一陣と合わせる。鍋に残した汁に２カップの水を足して生姜をお好みで。野菜エキスが大量に出てるので始めに入れたコンソメ１つで十分♪で、水と生姜も良くあわせたら野菜たちと合わせたら出来上がりｖでっかい保存容器に入れてたら食べたいときにいつでも食べられる(^^)そして夕飯で食べるときにオリーブオイルをかけて食べる！ちなみに我が家は汁ものにはゴマを入れてます。ゴマも体にいいって言うでしょ？でも毎日ゴマを食べるのってなかなかできないので味噌汁や中華スープ、コンソメスープなどにすりゴマをティースプーン半分くらい入れてます。シチューやコーンスープには入れてないけど(^^;)金ゴマがオススメよ。スーパーで一番見かけるので我が家はこれが多いですがオニザキがオススメよ！金ゴマってピーナツみたいな香ばしくてそのまま食べることもあるんだけど(笑)おいしいんだよー(*^^*)そんなゴマを入れて、オリーブオイルをかけてスープを食べる。１０杯分全部同じ味じゃぁ飽きるのでそのままごま油と鶏がらスープの素を少しで中華風豆乳や牛乳を入れてミルクスープなどなどバリエーションを変えて食べると飽きずに続けられますよー人参などのβカロテンは油と摂ると吸収がよくなります。野菜スープだけで食べるなら今回のようにオリーブオイルを入れて食べるといいですよね。でも、食事で野菜スープだけ！ってことはあまりないですよね？食事のトータルで油を摂れば人参に油を絡めなくてもいいんですよ。野菜サラダとお肉のソテーなんてあればお肉の脂で野菜の栄養素は体内で分解吸収される。野菜にも油、肉にも脂じゃちょっと摂りすぎ・・・って心配になるけどこれならいいでしょ♪でもダイエット中なんて言ってオイルを摂らないのはダメよ。脂、油は体に必要なもの。お肌はカサカサ、せっかく摂った栄養は吸収半減なんてなっちゃう。元気なお年よりは肉も野菜も、魚もがっつり食べる！食べ合わせも考えながら健康に美しくなりましょう～
2010.04.01
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オリーブオイルで体内美容
こんちは。今日もこっちは晴れてますよぉ。風は強いけどお花見日和オリーブオイルって体にいいって聞くじゃないですか？どういいんだろぉ・・・と調べてみました。オレイン酸っていう不飽和脂肪酸を70～80パーセント含んでて不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる働きがある。オリーブオイルの脂肪酸は、善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールのみ減らす効能がある。なので動脈硬化や心臓病を防いでくれる。らしい。ほかにもビタミンA、E、とかポリフェノールが入ってるんですって。特にビタミンEは、他の植物油より3～5倍多いと言われてて体の酸化を防ぐことがでる。肌や目の健康に役立つ成分だし、ポリフェノールには抗炎症作用があるらしい。そして整腸作用や健胃効果もあるので、便秘の解消や胃酸過多などにも役立ちます。っていいこといっぱいなんですねー。紀香ねーさんもいいオリーブオイル紹介してましたよね～1月に見たジャニ勉に宮根さんが出てて（ミヤネヤの司会者）おっちゃんなのに毎朝ジュースにオリーブオイル入れて飲んでるだって。したら朝の番組のときはお肌ツヤッツヤやで！って言ってた。関ジャニ∞のみんなは「よう飲まん」みたいな顔してたけど(^^;)便秘にも効いて肌ツヤよくなるならいいなぁと思って。野菜ジュースに入れて飲んでみました。にオイルの酸化が怖いんでこの小さいサイズをうちは常備してるんですよ。いやぁもっといいヤツのがおいしいんかもしれんけど勢いで試したので家にあったコレで(苦笑)そのときは寒かったので野菜ジュースは少し温めて。コップ半分にオリーブオイルをティースプーン1杯。すぐ分離するんで混ぜながら飲みましたけどそんなに味は悪くないよ。浮いてるオイルだけを飲むときついかもしれないけど混ぜながらならいい♪で、それから1日1回飲んでます。青汁をホットで飲んでるのでそこにティースプーン１杯。パスタ食べる日とかサラダにオリーブオイルを使う日は飲まないけど。おなかがゆるくなっても困るんで(^^;)今はガルシア エクストラバージンオリーブオイルが届いたのでコレで飲んでます。おかげで便秘もないし、肌ツヤも違うよ！もちろんテカリじゃないよ乾燥もしないし、化粧ノリもいいよぉ飲むより料理に使えって話ですが(笑)もちろん料理にも使うけどベジフルーツオイル1000mlがまだまだ余ってるからねぇ。炒め物とか玉子焼きとかで少ししか油使わないから減らないんだよね(--;)しかもなぜかいい頃合で義母からもらうのでなくならない・・・助かりますけどｖ50mlで525円はちょっといいお値段。ラーレリ家の自家農園で栽培されたオリーブオイルです。とか書いてあったらなんだかおいしそうな気がする。紀香ねーさんオススメのキヨエは楽天内にはないみたいッス(TT)ボトルがお洒落でオーガニックと嬉しい限り♪次はどのオリーブオイルにしよーかなぁ～？
2010.03.30
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博多蕾菜
こんちは。昨日は雨の中整体でしたが心地よくて今朝も気分がいいマルルウです♪博多蕾菜、ご存知ですか？去年あたりから出始めた新野菜だそうです。アブラナ科の野菜でカラシナの一種として新規開発されたそうです。調べると高級スーパー取り扱いみたいに書いてたけど近くのイ○ンにありました、JAの直売所でも見かけました。５～８cmくらいの野菜でこれは大小６個入って２５０円でした。２月から３月中旬に掛けてのお野菜だそうでまさに今が旬！ビタミンやＧＡＢＡも多いらしいです。。便秘にもいいとか？洗って８等分のくし切りにしてベーコンと長ネギと一緒にオリーブオイルで炒めてみました。仕上げに塩コショウと粉末コンソメで味を整えて。これがブロッコリーの茎の様な食感でおいしかったんですよ！サッと茹でてサラダもいいらしい。生は辛味があってこれまたおいしいらしい。スープにもいいらしい。おぉー炒め物で全部使っちゃったよ！また買ってこようと思います！
2010.03.02
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血行促進に効く？
こんちは。今週はイマイチなお天気です。今は大雨ですっごいカミナリの嵐です今日は整体だけど・・・家を出たくないなぁさてさていろいろ冷えに効く飲み物、食べ物、運動とか試してますけどふと思ったのが・・・地元北九州小倉の郷土料理「じんだ煮」じんだとはぬか味噌のことです。江戸時代に小倉城主の小笠原忠真が、じんだ煮が「陣を立てる」に通じるところから、縁起物として好んで食べたといわれてるんです。いわしが多いですが、青魚をぬか味噌で炊いたものです。ぬか味噌って発酵食品でしょ？ぬか漬けは洗っちゃうから発酵してるぬか味噌じたいを食べることはあまりないじゃないですか？発酵してるし、唐辛子やら生姜やら野菜のエキスやら入ってるし体に、血行にもいいんでは？と思ったわけです。食べたら体が温まるし。家々でぬか味噌の味って違うからじんだ煮も家々で味が違うんですよね。ぬか床がもっと育ったらうちのでもやってみようと思いますｖさばの味噌炊きみたいな作り方で味噌がぬか味噌っていうかんじかな？いわし、さば、秋刀魚が多いかな？いわしや秋刀魚は骨まで食べるので結構長く煮るんだけど圧力鍋で柔らかく煮て味を整えるのが早くていいかな？昔は実家で作ってくれてたのは酒飲みとーちゃんに合わせた味で辛いし、濃いしで味噌を剥がして食べてたんだけど(^^;)今は美味しいなぁって思う。お店でもぬか味噌屋が作ってるのは惹かれるんですよね～ちょっと残念なのはお土産物やお店で売ってるときはほとんど「ぬか味噌だき」とか「ぬか味噌煮」って書いてあるんですよね。せっかくなんだから「じんだ煮」として売って欲しいなぁって思う。
2010.03.01
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この冬はルイボスティー乗り越えられたかな♪
こんちは。今週はポカポカで暖房もあまり使わずに済んでますでも朝晩は冷えますよね。冷え性対策は毎年いろいろしてるんです。ところで一体いつから自分は冷え性だと自覚したんだろう？小学生のときからしもやけは毎年当たり前のようになってました。母親もなってたから冬は普通になるもんだくらいに(苦笑)切れるほど腫れることはなかったんですが手も少しなってました。冷たいなぁとか分かっててもだから？ってかんじだったような若いときって友達とそんな話もしないし、いつもそうだからそんなもんって思ってたんですよね。29歳でポーラに入っていろいろ勉強してこれはマズイ・・・と。勉強するって大事☆そこで、まず基礎体温を測ってみました。基礎体温は5年くらい測ってるけど35度台はほとんどないんです。基礎体温は体温計のおかげでほぼ毎日してますがあまりなんでも毎日欠かさずちゃんと摂るってできないんですが(>
2010.02.25
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キレイな目で美人度を上げていこう～
おはようございます。今朝は濃霧で真っ白ですよ。プチ渋滞で朝からぐったりなマルルウですさてさて、目私はコンタクトなんで目薬は必須なんですがハードなんでだいたいどんな目薬でもいいんですよね。よく充血するのでコレを使ってます。ブルーベリーはわかさ生活を長年飲んでたんだけど定期購入をやめちゃって・・・とりあえずでコンビニでファンケル買ったら目の重さと眉頭の痛みが和らいだ～やっぱりブルーベリー摂らなきゃ！って痛感しました。アンシアニンとカシスとルテインの複合がいいのよねぇ。わかさはいろいろ複合で一粒しか飲まなくていいからオススメなんですよ☆でも違うのも挑戦してみよーと思います。 がっつり今の疲れを！って時はドリンク系がいいですよねーそもそもコンタクトって朝から寝るまでってくらいつけてますよね？12時間くらいは大丈夫ってなってるし。でも、目のためには8時間以内にしたほうがいいらしいですよ。メガネを持ち歩いて時間があればコンタクトを外したほうがいいらしいです。つけすぎてるとコンタクトが張り付くからいろんな問題がでるらしいですよ。ムリして剥がし取ると角膜剥離とか。目は大事だけど酷使しますからねあと、1日2回くらい20mほど先を見て目を休めたほうがいいらしいです。1日1回温タオル乗せるのもいいようです。あと抗酸化物質を摂る。ブロッコリー、かぼちゃ、人参、うなぎなどでビタミンAにビタミンCにルテインを。うなぎに豆腐、さばやさんまに納豆などでビタミンBを。マグロ、カツオ、ブリ、さんまなどでDHAを。食事でも目のためにいいものを積極的に摂っていきたいですね。それに充血した目はキレイじゃないし、目元が疲れてると老けて見えるしね。目が疲れると肩こり、頭痛といいことないし これも必須！作ってる目枕はそろそろ限界なんだよね。また作り直そうっと。6周年プレゼント企画やってます。気がつくと・・・カウンターも15万行きそう～10時半現在149955です。うれしいですね～(^^)プレゼント企画は23日のお昼まで受付中です。奮ってご参加くださーい♪
2010.01.20
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冷えてきましたね
こんにちは。足はだいぶ良くなってきましたv昨日はトップを変えてたら記事を書く時間がなくなってしまった無計画マルルウですm(>
2009.10.06
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密閉タイプのサプリケース
こんちは。夕方になって心地よい風が吹いてちょっと秋を感じます。が！おやつを食べ過ぎて後悔してるマルルウですおやつは15時までに終わるようにしよう・・・まだ苦しい旅行や持ち運びにたっくさんのサプリケースが出てますよね。100均でも種類豊富だし、ディズニーとかもあってかわいいし。何個も持ってるんですが密閉できるのを持ってなくて。かわいくて密閉できてお手頃価格意外とないんですね・・・D○Cはケースだけ700円と1000円超えで中の仕切りケースは別売り！？乾燥剤も別売り・・・トータルちょー高くない！？いろいろネット徘徊してたどり着いたのがこの２つ。ひとつはブルーベリーサプリで有名なわかさ生活ブルブルくんサプリメントケース 送料込み500円全面にブルブルくんがどーん！(笑)ブルブルくんは嫌いじゃないけど・・・こんなにどーんは・・・でもわかさのブルーベリーはもう5年以上愛用しててこのソフトカプセル（っていうの？）タイプはどーしても湿気やすいでしょ？だからサプリを出しててちゃんとケースも出してくれるのが嬉しい♪密閉度は8月半ばの暑くて湿度の高い家の中で3日目で軽く張り付きました。でも軽く振ったら取れます。そのまま3日置いても同じくらい。さすがに何週間もこのケースに入れっぱなしはないから十分だと思う(>w
2009.08.31
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しょうが紅茶始めました～
こんちは。昨日は真夏のように暑く、今日は大雨。。。だらんとリズムがおかしいマルルウです、どーも先週たまたま「笑っていいとも」見てたら小雪さんだったの。なんとなく見てたらプチ断食とかの話してて。人参リンゴジュースとか（野菜ジュースなら飲んでるぞ断食はしてないけど）１日１食とかタモさんと盛り上がってたの。へ～って聞いてたらしょうが紅茶で代謝が上がるから２ｋｇくらいは落ちるってそっかーそーだよなぁー連日暑くて汗かいてても冷房の中にいたり扇風機浴びまくりで代謝じたいは低いよな～と実感。わかっててもやらないダメ人間マルルウなんで(--;)ダイエットももちろんだしこれから冬に向かってるわけだから冷えはと無縁になれるもんならなりたい！なのでしょうが紅茶を１日５００mlくらい飲むようにしました！テレビを見た直後は「今飲みたい！」と思ったのでチューブのしょうがで代用した。あと、あんま良くないんだけどスライスして冷凍もしてる。料理にちょっと使いたいとき用に。でも毎日飲むなら生がいいでしょー！ってことで生姜のはちみつ漬け作りました♪生姜は皮ごとスライスして３パック買ったけど１５０gしかなかったはちみつは生姜がかぶるくらい生姜からエキスが出てサラサラになります。500gのはちみつの空きボトル入れてます、なので使いやすい！紅茶に少しはちみつ入れるからついでで便利☆以前からジンジャーエールの素とかハーブティーに生姜とかぼちぼちやってるけど寒くなってきたらとかジンジャーエールに関しては安いサイダーをおいしく飲むためとかだから(笑)寒くなる前から、そして年間通してやってみようと思います！続くかな・・・生姜をスライスして天日干しにしててもいいよね～いつでも気軽に使えてしばらく忘れてても使えるからいいかも？(笑)ドライジンジャー紅茶だけじゃなくて食事のときに飲むプーアル茶や麦茶にも入れて飲んでます。この夏は家に居るときに麦茶飲んでました。プーアル茶が常にあるのでそれを飲んでたんだけど家に居るときって食事以外でもお茶は飲むでしょ？空腹時にプーアル茶ってどーなんだろ？？って思って。脂質が流れるのはいいけど血糖値が下がってんじゃないかな？という症状がたまにあった。おなかすいてるときにそれは危険！？と思ってノンカフェインでミネラル豊富な麦茶を飲んでました。安く売ってるのもいっぱいあるけどコレ飲んでました。50パックも入ってたから夏が乗り切れましたｖ1300円ルイボスティーって癖があるって聞いててまだチャレンジしてないんだけどアンチエイジングとか女性に嬉しいことがたんまりでノンカフェインなのでコレはレビューもいいし飲んでみようかな？1200円とりあえず生姜を入れるのと忘れずになんでも入れて飲んでみようと思います♪ハリオ 水出しコーヒーポット 割引キャンペーン中！1000ml 787円麦茶も紅茶もコレで水出ししてます。私は600mlのほうだけどこれは断然安いからこの値段なら1000ml欲しい～(>▽
2009.08.28
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毎日野菜ジュース
こんちは。フと野菜ジュース始めました。痩せないかな～と企んでるマルルウです。古いミキサーを引っ張り出して飲み始めました。食事でも野菜はそこそこ摂ってるけど普段の麦茶とか水とか飲んでるものを1杯変えるのもいいかな？と思って。うちのミキサーは結婚当初のもので古くてこういうの。大きくてうるさい・・・しかも刃が外れないから洗うのが大変私しか飲まないし週末旦那と飲んだとしても1Lも要らないしで、そんなときに本屋で見つけたの。まいにちのドリンク100 880円立ち読みしていろんな組み合わせがあって目的別にもなってていいなぁと思ったけど1冊しかなくてしかも読み倒されてたから(苦笑)楽天ブックスで購入♪生で食べれる野菜ならなんでもいいってわかってるんだけど組み合わせとか目的別とかあると作りやすい！それまでは100％のオレンジジュースと人参をミキサーにかけただけの人参ジュースばかりだったんだけどおかげでブルーベリー豆乳なんかも作って飽きずに続けてますｖこの本はアレンジコーヒーやアレンジティーに青汁の作り方も載ってます♪ミキサーとか使わずステアするだけのものあって簡単でも、ミキサーって繊維残りが多いんだよね。人参の残りはよく搾って焼き飯に加えたり、スープにしたりするけどみかんとかは・・・入浴剤くらいかな？大きくて置き場所も取るから買い換えたいのよね～できればフードプロセッサーにもなって、ミルサーにもなってジューサーになるのがいいんけど(笑)パーソナルスポーツシェーカー 3675円コレならコンパクトでしかもそのまま飲める♪場所を取らないのが大事なんですよね～YAMAZEN ミルミキサー 送料無料で2000円！安すぎない？？レビューも多いし、ミキサーの容量は400mlでミルは75ml。今のミキサーが底面が20cmはあるし、高さも30cmくらいあるから↑なんてコンパクト！いやぁ～欲しいな・・・フードプロセッサーはまぁ、またってことでにするか！？(笑)ちなみにバナナ１本に牛乳150cc～200ccのジュースで毎日快調になりました
2009.08.27
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疲れ眼で老けても見える・・・(TT)
こんちは。暑いですなぁ。夏ですね。紫外線が目から入るのも美容の大敵ってことはここ数年言われてますよね。テレビ、パソコン、テレビゲームの普及でいろんな光が目に入ってくるようになりました。この光が曲者なんですよね！昔は日が出てる時間が起きてる時間ってかんじで生活してたからこんなに太陽以外の光が入ることはなかったんですよね。便利になったことで生活リズムも崩れて多様な光が目に入ってくるようになりましたよね。仕事で何時間もパソコンをしたりテレビを見続けたり。目は酷使されています。1日分の疲れが溜まった目には室内の電気や深夜のお店の照明も負担になるんです！加えて、ストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れ、喫煙、飲酒などで血流もよくない。目の回復に必要なものが運ばれにくくなって回復が遅れる。悪循環です。遠くの緑を見るといいとか言いますよね？あれは眼に多くの光を入れない、焦点の調整を意味していて別に緑色が眼にいいというわけでもないらしいです。でも遠くの山々を見ることは心の休息にもなるので眼の回復と併せてしたほうがいいと思う♪ちょっと前にありましたよね？某アニメでのフラッシュ効果によって視聴者が光過敏性発作などを引き起こしたことが。あれは網膜内にある光を受けて「ものが見えた」という信号を送る成分の再合成が追いつかずに起こったようです。光を見すぎるとそういうことが起こりうるということ。そして白目だって赤ちゃんは青白いのに年を重ねると黄みがかってくるも疲れから。白目が充血してたり黄みがかってるだけで老けて疲れて見えるから損ですよね！ホワイトアイリスリフレッシュ \609これ、注したらすぐ充血がおさまります！なのでいざというときには良く使います。ブルーベリーを摂るとか目薬を差すとかも大事だけどしっかり目を休ませることが一番大事ですこれは結構長年飲み続けてます。疲れ目のとき数時間したら実感できたりもします。ポーラから9/1に新製品が出ます！こちらもすごいみたいです。ブルーベリーの67倍の効果のある「ハスカップ」をメインとしたサプリとクマ、くすみ、色素沈着に持って来いな一ヶ月集中ケアセット。研修を受ける前にすでに雑誌にも出てました(苦笑)とにかく休むということ！仕事中に休めないわよ！って思うでしょ？でも化粧室に立ちますよね？午前、午後少なくとも1回ずつくらい。そのときに眼を瞑って軽くつぼをほぐすとか。1時間使ったら5分は休むのがいいでしょうけどなかなかね。でも1分でも休ませると違いますよ。エアープレッシャーとバイブレーション、ヒーターの3段構えの目元マッサージャー「iCare200（アイケア200）」 \15000 夜にはこれでケアもいいかも♪睡眠時間も少しずつでも長くして眼を使わないようにする。サングラスを使えるときは使うとか。サングラスでノーズパッドの後がつかないのとかないですかね？そんなの欲しいですよねー！これからの時代パソコンやゲーム、携帯電話は必須アイテムですが自分の眼の方が大事だって事をお忘れなく！！
2007.08.05
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若年性更年期障害
病院に行ったわけじゃないんですがね(^^;)卵巣機能低下症(若年性更年期障害)http://www.kireine.net/tokusyu/toku0081/body.htmlhttp://jfpa.info/wh/kanja_gaku/jakunen_konenki.htmlhttp://homepage1.nifty.com/cinekan/seiri-m2.htmlここに書いてある生理の状態で・生理不順（生理がこない、たまにしかこない） ・生理が一見順調のようでも、基礎体温を測ると二層性になっていない。 ・不正出血（生理かどうかわからないような出血が不定期にある） 2番目の二層性になってないっていうのは当てはまります！病院に表を持って行ったとき言われました。たぶん無排卵の月があると。でも今回初めて月経前症候群（PMS）かな？という症状がありました。http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20010721p/index.htm今までバストアップサプリを摂ってるときは別ですが特になかったんですよ。それが生理前の1週間くらいかな？胸が張ったり、腰が重くなったり、イライラしたり脚のむくみがひどい！特に指から土踏まずにかけて！生理痛はひどいときもありましたけど、それも結婚したくらいから楽になってたのに最近またひどい。性交がないと閉経も早まるとか聞いたことがあるんですが？女性ホルモンの分泌には性交も関係ありますよね？うちは結婚7年目で子供なしですが年に1度あるかないか(^^;)拒んでるとかでもないんですがね。それも関係ありますかね・・・レディーズプエラリア99%シスター \6300PMSにも効果があるかな？とようやく購入してみました！ほんとはバストアップメインで購入したいんですがそっちはとりあえずいいです(苦笑)一石二鳥になってくれれば言うことないけどプエラリアかワイルドヤムのどっちかは私に合わない気もします。数年前に摂ってたサプリで生理止まったりしたから・・・とりあえず一箱から様子みます。PMSっていやですね・・・PMSだけならいいが・・・ほんとに更年期に入ったらどーしよう
2007.07.13
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正月太りは早めになかったことに！
新年明けましておめでとうございます♪今年もぼちぼちといろいろと書いて行きたいと思ってます。よろしくお願いします今年は石鹸を作って布ナプ布教をしてお仕事もしっかり趣味も楽しんでやっていきます！！さて、みなさま、お正月は何食べました？おせちにお雑煮に夕飯は大宴会では？さぁさぁ恐ろしくてこんなものには乗れないマルルウです。LBM体脂肪体重計 ボディチェッカーCEX-1\3,980＞安い！どーしましょう？まずはおなかの中をちょいと大掃除しましょう♪【すっきり小粒 お試しプラン 30粒入】送料込み\1,050寝る前や空腹時に5粒とか書いてますが私は2粒で便秘解消できました。飲むタイミングや便秘具合で自分で調整してみてください。おなかも痛くなくてスムーズにトイレに行きたくなるのでとってもお奨めです！どくだし乳糖 送料込み\3,150こちらは半日は家にいる日にぜひ。ちょっと粉っぽい薄めのヨーグルトってかんじの味で不味くはないです。宿便もすっきり！20分くらいしたら来ます。トイレからちょっと離れられなくなりますがすっきりします！便秘解消でぽっこりおなか＆肌荒れにさよならして今年は楽しみましょう～中からおなかすっきりのあとは外から引き締め！くびれましょう！パーフェクトスリムシェイプ・ゲルマ\2,980ゲルマフォー ステップ シェイプ ウェスト用\2,990中からすっきりでも見た目の引き締まり、くびれは大事ですからね！今年はくびれ美人になりましょう～♪今年もよろしくお願いします少しでもお小遣いを！全然怪しくないし登録できるとこもたくさんあるから一緒におこづかい増やしちゃいましょう♪ブログランキング
2007.01.03
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参鶏湯
栄養をとるためにしっかり食べる！これ大事で、昨日の「ナイナイサイズ」見ました？やべっちのなべっち（笑）【汽鍋鶏】水郷どりと汽鍋のセット \6279汽鍋鶏=チークォーチーっていうらしいんですけどこの茶色に鍋を普通の鍋に水を入れた上に置いて蒸すみたいなかんじですかね？お肉や野菜のおいしさ、栄養がいっぱい詰まった鍋！ってかんじですよ。おいしそーーー参鶏湯っていうのを食べてみたいんですよね。でも胃が弱くてにんにくがダメなんですよ・・・少しなら大丈夫と思うけどこういうので少ししか入ってないってことはないだろぉ・・・【マニカ】サムゲタン（参鶏湯）GOLD\700こういうので試したほうがいいかなぁ？【送料無料】まごころ鶏骨付きモモ参鶏湯（サンゲタン）2Ｐセット \1800これも惹かれる♪高麗人参入り韓国宮廷料理参鶏湯（サンゲタン・即席）\1360こういう丸ごとも見てみたい・・・完全手作り・無添加の美味しさ！参鶏湯（サムゲタン）《約１～２人前》 \2730やっぱ丸ごと頼んでみるべき？参鶏湯じゃないけど↓アメリカ産ミニ地鶏 ゲームヘン １羽 \630ちょうど二人で食べるのにぴったり！ってこれ惹かれる～家で一羽とか考えたこともないけど・・・ちょっといいなぁ～少しでもお小遣いを！って思って。この前３０００円ＧＥＴできました♪全然怪しくないし登録できるとこもたくさんあるから一緒におこづかい増やしちゃいましょう♪ブログランキング
2006.12.10
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気血水の水ってなに？
キレイへの近道！肌とこころと身体は繋がってるのでこれを整えるのがキレイへの近道！だからキレイになるためにも命のバランスを知ってきましょう～今日は気（き）血（けつ）水（すい）の水（すい）についてです。人の体液は赤ちゃん８０％成人６０～７０％老人５０％と水分でできています。ここでいう「水」とは血液以外の体液のことを指します。体内の水は花瓶の澱んだ水か？流れる川の水か？アトピーやアレルギーの人はこの水の働きが悪くなって出てきた症状です。水が不足すると髪や肌の乾燥、のどの渇き、便秘、口の中が粘るetc水が滞るとアレルギー、アトピー、喘息、雨の日の体調不調、足のむくみ、生理前のむくみetcもちろん水が足りていなければ血液もドロドロになり動脈硬化、高脂血症、高血圧などを引き起こします。生理前に胸が張るとか足などがむくむなど生理前になんらかの体の変化がある人も水の不調なのです！たいていの人がそうだしそれで普通だと思ってませんか？生理によって異変が起こるのは本来ないことなのです。水で特に言うのは便秘。便秘を甘くみてはいけません！ひどい人は1週間出ないという人もいます。腸に3日あると腸は再吸収を始めます。それは毒素です。でも排泄されないから必要なのだと勘違いして再吸収するのです。これによって吸収された毒素が体内に回り汗となり出だりします。そうすると体臭、口臭が臭くなる！便秘からなるにきびは悪化しやすく治りにくい！そして３、４日腸にあると細胞を傷つけ大腸がんになる可能性が高まる！！恐ろしいことなんですよ！便秘って。水分と摂る→排泄（尿、便）をしっかり繰り返せれば体内は流れる川の清水のようにキレイな水が流れます。しかし水分と摂る→排泄（尿、便）が止まると花瓶のお水のように澱み、濁り、腐るのです。お茶、緑茶も体にとってもいいですが濃い過ぎるのは胃が弱い人は胃痛を引き起こすので注意を！お茶、コーヒーなどは利尿作用があるので水の補給には適しません。お水を摂るのも体温でベストな36.5度。常温でいいです。そのお水をゆっくりと飲むのが体に一番！夏、暑くてキンキンに冷たいものを飲んだりすると胃に大量に入った冷水を体温まで温めようと大量のエネルギーを使います。それが夏バテの原因でもあるのです！気（き）が巡って 血（けつ）が流れて 水（すい）が働く文字で書くと判りづらくしかも大量の文字なので読む気も失せるでしょうが・・・ココまで読んでくださった方ありがとうございました。あなたは健康へ近づきました♪健康でいないと本当の美肌は生まれません。健康でキレイで年齢を重ねましょう♪
2006.04.22
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気血水の血ってなに？
肌とこころと身体は繋がってるのでこれを整えるのがキレイへの近道！だからキレイになるためにも命のバランスを知ってきましょう～今日は気（き）血（けつ）水（すい）の血（けつ）についてです。冷え性の方が多いですよ。私もです・・・身体の中心が36.5度がベスト。そして、足先も手先も頭のてっぺんも36.5度がベスト。つまり全身どこでも同じ温度であるのがいいのです！血液サラサラは健康の証拠！と言ってもいいくらい血液は大事。酸素、栄養を身体の隅々まで運んでくれるのが血液。お血（おけつ）血液がドロドロで流れが悪くなったいる状態。現代人の9割はお血と言われています。生理のときにドロッとした塊のような経血が出る人はお血の可能性大です。たばこを吸う人はほぼ確実にお血です。体の症状としては冷え性、首や肩のこり、生理痛、生理不順、物忘れお肌ならばシミ、くすみ、クマなどがあります。血虚（けっきょ）血液の成分が薄く、量も少なく血液の働きが悪くなっている状態。体の症状としては立ちくらみ、息切れ、だるい、髪がぱさつく、爪の色が悪い、まぶたが痙攣するお肌ならば肌か乾燥する、顔色が冴えないなど。血液中に脂質が増えると 高脂血症 女性は閉経後コレステロール値をコントロールする↓ 女性ホルモンが減るためコレステロール値は上がるので要注意！脂質が酸化すると 動脈硬化 血管が酸化し錆びて血管自体がモロくなり壊れる。↓そして血栓形成心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞血液の流れが悪くなると突然死に繋がります。冬の月曜の朝は突然死が多いらしいですよ。寝てる間に少なからず血液はドロドロになります＞水分が減るから朝起きて寒さで血管が縮み、仕事に行かなければというストレスが重なるからだそうです。気温差があるとこに行く時は気をつけましょう。今からの季節だと外と冷房の効きすぎてる部屋など。日頃から摂りましょう♪血液は1週間で変われるそうですよ。1週間いい食事をすればサラサラに近づけます。但し、1週間毎日でなくとも高い比率でよくない食生活ならばすぐにドロドロになります。レバー、ひじき、小松菜、ほうれん草、よもぎ、生姜、DHA、イチョウ葉エキス、ビタミンＥなど。よもぎ、生姜は中薬なので毎日大量には摂ってはいけないのでご注意を！イチョウ葉エキスはアレルギーが出る人もいます。ポーラは高い精製力でアレルギー物質は取り除いてありますが他社で購入される際もそういうところも気をつけてください。イチョウ葉エキスはドイツなどではアルツハイマーの治療薬としても使われています。気（き）が巡って 血（けつ）が流れて 水（すい）が働く
2006.04.21
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気血水の気ってなに？
今日から3回で気血水（き・けつ・すい）という生命のバランスの内容について書いています。昨日から書いてますけどとりあえず「なんで？」って方のために。肌とこころと身体は繋がってるのでこれを整えるのがキレイへの近道！そして肌はお化粧品、こころはエステなどでのストレス解消、身体は健康。といことで健康な身体を作り、健康なお肌を作って美肌を作り上げるのです！表面だけキレイでいいならお化粧品だけで十分。でも人として輝くには肌、こころ、身体のバランスが整っているのが一番☆だからキレイのために書いてます。みんなで健康でキレイになりましょう～今日は気血水の気についてです。「気」がつく言葉をいくつ思い浮かびますか？やる気、元気、気合、病は気から、気がつく、気が抜ける、気が滅入る気のない返事、気まぐれ、狂気、気になる、気のせい、気がかり、のん気、気をつける、気まずい、正気etc↑反転してますが少し書いてます。いかがでしょう？「気」がつく言葉が100は越えると言われています。「気」それは目に見えません。でも命の一番大事な部分。車でいうエンジンです。気＝エンジン血＝ガソリン水＝排気ガスいくらいいガソリンを入れてもマフラーからしっかり排出できるように出来ていてもエンジンが弱ければ元気に走ってくれませんよね？心臓であり、細胞のひとつひとつです。人間は約60兆個の計り知れない数の細胞で出来ています。この細胞のひとつひとつが元気でしっかり細胞分裂をしてまた元気な細胞が・・・ってなっていかないと健康ではいられません。この細胞を元気にするのが「気」細胞が元気で体が元気ならやる気も出ます！気合も入ります！よく気がつきます！常にだるい、寝ても疲れが取れない、気が滅入るのは細胞が元気じゃないから。どうやって元気にしましょうか？寝て元気になればそれが一番です。昨日もチラっと書きましたが旬のものは「今、この時、一番元気」と言うことです。旬のお野菜、お魚はその時一番栄養が豊富だということです。私の知り合いに一人暮らしで毎晩のように行きつけの飲み屋に行ってる人がいます。すっごい元気です。そのお店で新鮮な旬のものしっかりと摂っているから！あぁうらやましい・・・疲れが取れにくい、だるい人は少々お値段がはるかもですが旬の食材をお食事で摂るようにしてみてはいかがでしょうか？「気」のサプリで思い浮かぶのはローヤルゼリーじゃないでしょうか？1日2000個もの卵を毎日産み続ける女王蜂の元気の源「ローヤルゼリー」しかし生で摂っても胃酸で破壊されてまったく意味はありません。マズイですしね・・・ローヤルゼリーは若い働き蜂が女王様のためだけに作り出すもの。これは鮮度も大事！そしてこれにも旬があるのです！春先の元気な花から摂った蜜から出来たものが最上級。そしてハチも春が一番元気なのですよ。３～４月の旬のお花から摂った蜜で元気な働き蜂が作ったローヤルゼリーが一番！物によってはきな粉や花粉だけ与えて年中ハチを働かせて作るものもあるらしいです。72時間採取でOKですがポーラは48時間と鮮度抜群！中国は広大な土地があるので無農薬地帯。過去数年ではなく、過去に一度も農薬を使っていない土地が存在するのです。そして中国にはローヤルゼリーを扱ってる農家はすごく沢山あります。しかし！ISO9002を摂っているのはポーラの工場のみ。ローヤルゼリーは粗悪品、不当表示が横行したため今では「全国ローヤルゼリー公正取引協議会」の検査を通過できたものにはシールが貼ってあります。丸い赤で黄色の縁取り。このシールがないものは摂らないことが賢明でしょう。高麗人参も漢方の王様として「気」では有名。こちらもピンキリ。こういったせっかくお金を出して健康になりたくて食べるのだから粗悪品には1円だって出したくないですよね？ポーラを是非！ということじゃなくて＞もちろんそれに越したことはありませんが(^^;)たくさんの他社からも商品が出てます。どういう内容なのか？どこでだれが取ったの？など聞いてみるのもいいと思いますよ。気（き）が巡って 血（けつ）が流れて 水（すい）が働く
2006.04.20
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アミコラの摂取方法？
こんちは。ふと思ったので書いてみる・・・アミコラとか粉末のコラーゲンって・・・お米を炊くとき混ぜちゃダメ？粉末寒天が流行ったときお米と一緒に炊いたりしてたからフッと思ったんですよ。寒天まだ残ってるけど・・・アミコラを溶かして飲んだりぶっちゃけ面倒で・・・うちのリフティプラスを寝る前にビーホワイトプラスと一緒に1包づつ摂るけど、今はそれだけ旦那だってハリが無くなってきちゃうわけだから一緒に忘れずに摂れるのにお米とか普段の食事に入ってたらいいかなぁ？なんて思ったんだけどダメですかね？(^^;)今日の0時締め切りでプレゼント企画やってます☆
2006.04.20
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気血水ってなに？東洋医学？？
今日はまずは気血水って何？って方もいると思うので・・・明日から3回で気（き）血（「けつ）水（すい）という生命のバランスについて書いていこうと思います。気血水は東洋医学の考え方。西洋医学の薬や切ったりっていうのは約100年の歴史。東洋医学は俗に言う「中国四千年の歴史」です。昔の食事や自然とやってきたことが実はそうだったりするものもあるんですよ。気は旬のものを食べること！現代、旬って何？ってくらいに年間通して手に入るものが多いですよね。血だと冬は保存食で塩分を摂りすぎてドロドロ血液になるので春先にはよもぎ餅を食べたり。ポカポカでサラサラにする生姜も生姜湯として。水だと泡盛を飲む沖縄の人はさまざまな調理法でウコンを摂っている。秋田も日本酒が多く、寒い地域なので保存食で塩分を摂りすぎるけどトンブリを摂っている。など昔の知恵って今と違って科学的裏づけではなく体感として受け継がれてきたんでしょうね♪この気血水って初めにも書いたけど生命のバランスです！どれかが足りなくなったり滞ってしまうと崩れる。。。つまり胸を張って健康です！と言えない体になるわけです。健康ですと言えないのは疲れが取れない。風邪をひきやすい。だるい。手足が冷える。肩こりがある。腰痛。むくみがある。便秘。雨の日は体調が優れないetcなどを自覚してるのでは？でも病院にまで行かない・・・という症状が未病。これを過ぎれば病気です。このバランスを整えるのは主に食事。東洋医学は医食同源で食べ物で健康な身体を作っていきましょうというものです。なので当然速攻性ではありませんが四千年の歴史が裏付ける安全なものです。漢方の中には上薬 じょうやく中薬 ちゅうやく下薬 げやく とあり上薬いくら飲んでも、何年飲んでも、たくさん飲んでもかまわない。副作用がなく長寿延命で常時服用し健康を保つもの。霊芝、陳皮、紅参、甘草、くこ、大棗、ゴマetc中薬少なくともまだ病気ではない人が飲む。強壮強精のもので時として毒にもなる。生姜、よもぎ、大豆、芍薬、葛根etc生姜、よもぎを大量に摂るのは難しく少量ならば問題ありません。葛根湯も風邪の時以外は摂らないでしょう。しかし！大豆！イソフラボンがブームですね。豆乳だらけですね。気をつけましょう！大量で長期は避けましょう。下薬病気にかかった人が病気を治すために飲むもの。毒をもって毒を制す。長期間の連用は避けるべき。トリカブト、桔梗、杏仁、センナetcセンナ茶などダイエットで聞かれたことがある方もいるのでは？センナは腹痛、嘔吐などの副作用もあり、常習性もあるので摂らなければ便秘になるなどの症状がでることも。下薬は病気、病院で出される以外では摂らないことが賢明です。気（き）が巡って 血（けつ）が流れて 水（すい）が働く気血水はとーっても大事なんですよ☆
2006.04.19
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老化防止にビタミンC！
こんちは。仕事サボってます今からお客さんとこに行くんですよちぃと遅くなるので夕飯の準備に帰ってきました。なのにネットしてます（苦笑）はい、こんな恐ろしい記事見つけました！ビタミンＣ：老化防ぐ？老い４倍加速ちょうどビタミンの話を書こうと思ってたのでタイミングいいと言えばいいですが・・・必須なビタミンでエネルギーを燃やしましょう☆つまりダイエットにも筋力UPにも必要なのです。ビタミン系を摂ってない人はいないのでは？ってくらいたっくさんの種類が売られてますがどんなビタミンですか？ちゃんと吸収してますか？ビタミンＣが一番知ってると思うし摂るならまずビタミンＣが何mgとか見るじゃないですかね？今や1000mgなんて当たり前くらいな勢いですよね。この1000mgのうちいったいどのくらいがちゃんと体内に吸収されているんでしょうか？わかりやすいのはビタミンは水に溶ける。摂りすぎた分は排出されるわけですがビタミン臭い、色の濃い尿が出たりしますよね？それは吸収なれなかった分。だから１粒（１包とか１回分）で１日分とか何mgとか言ってても吸収されてなければ意味がない(￣□￣;)聞くところによると小腸のある一部分でしかビタミンは吸収しないんだとか。つまりそこを通る時にしっかりビタミンであって吸収してもらわないといけないんですよ。だからよくこまめに摂りましょうなんて言いますよね。一気に摂っても流れるだけ。もったいない！ポーラのビーホワイトプラス60包\4400が人気なんですけど内容量ももちろんだけどポーラにしかできない「タイムリリース」製法なんですよ♪時間差溶解。徐々に溶けだしていくからムダなく吸収できるんです。摂ってる私の実感としては尿に出ない！これはすぐわかりますしね。それにハイチオールCのＣＭでご存知かと思いますが「肝臓から」と言ってます。そうシミ対策ももちろん体の中から！私の友人でビーホワイトプラスを飲んだ翌日はお肌がくすんでないの！って言ってました。マジかよ！？って私がびっくりしたくらい・・・そんなすぐ実感できるもんなのかと。ビタミンPっていうのが入ってます。あざになりやすい人や花粉症に効果があるそうです。ミカンの薄皮に含まれる成分でビタミンＣの吸収を助ける！ミカンの薄皮で実のビタミンの吸収をよくするって自然って不思議ですよねー。マルチカロチノイドも入ってます。αカロチン、βカロチン、リコピン、ルテインのこと。お肌のサビ止め、老化防止でビタミンＣの美白効果も高めてUVダメージからお肌を守ります。油を抑えてたりCaを摂ってるのに怒りっぽい人とかにはビタミンB2やB1。糖をエネルギーに変えてくれます。６大栄養素たんぱく質、糖質、脂質＝エネルギー源でも摂りすぎてる人が多い！ビタミン、ミネラル、食物繊維＝エネルギー源を体に回す役割 足りない人が多い！ビタミンが必須アイテムだって知ってても吸収のことを考えると摂れてないのが現状のようです。ビタミンC1000mgってイチゴだと80個だって！絶対ムリ (＞△＜；)お金もかかるし。ビーホワイトプラス60包\44001日2包でビタミンC1000mgで1日約147円。高くないと思いますよ♪せっかく摂るなら吸収のことも考えて摂りたいですよね。ムダになるなら1円だってもったいないことしたくないですもんね！体内に取り込むもので次の細胞が作られるのです。安いから。どこでも買えるからだけでもダメですぞ。しっかり自分を愛して摂りましょう～
2006.04.04
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漢方ブティックに行ってきた！
漢方にはちと興味があります。POLAにも気・血・水のサプリ健美三泉3ヶ月分\48000があるから勉強はしてます。でも本格的にちゃんと漢方の人からの勉強じゃないわけで・・・本で読んでも斜め読みとかなっちゃうわけで(^◇^;)で、ブログを徘徊してたらこの漢方ブティックに行った方のブログに着いたんですよ。で、調べたら市内にもあるじゃないか！ってことで今日はお客さん入ってなかったので思い立ったが吉日！行ってきました。薬局の一角だったんだけど全然知らなかった(^^;)q それだけ街には来てないってことだ・・・見やすいディスプレイで一覧表もあって自分でチョイスするにも便利かも？お客さんがあまりにもいませんでした。おかげでゆっくりできたけど。で、最近胃腸の調子がよくないので・・・元々よくはないけど・・・美 姿 茶（BI-SHI-CHA）が胃腸の働きを助けるって書いてたので持って行くと軽 軽 茶（KARU-GARU-CHA）の方がお奨めかも？ 時間があるなら問診してくれるっていうんでしてもらいました。「30分～・・・50分くらい」かかるって30分はともかく50分かよ！（笑）まぁしてもらいましたけど。いろいろ聞いてくれます。担当になってくれた人がかわいいんだ(＞▽＜)素朴なかんじなんだけどね。メイクは。。。うすーくだった。でも肌とかキレイ！やっぱ漢方って体にいいから健康になれば肌ももちろんキレイだわよねー。って思った。いろいろ漢方って説明しにくいだろうなぁと思ったけどやっぱりちょっと説明しにくいのか説明じたいあまりしたことないのかはたまた私が怖かったのかたどたどしかったです(^^;)で、まぁ気・血・水くらいならわかりますって話してたら「どんな職業なんですか！？」って。「化粧屋です」私はこういうときはあえてポーラとか言わないんですよ。仲良くなれば言いますけど。で、したら「そーでしょ！だってキレイですもん！！30歳には絶対見えませんもん！！」って言ってくれた～＼(^O^)／ わーい（≧∇≦）じゃんじゃん褒めてくれ！（笑）で、漢方が高いのは知ってるけど実際どーなんだろう？と思って胃腸・・・とむくみと冷え性と・・・ってことで自律神経と胃腸を整えて行きましょうっていう「柴芍六君湯」（さいしゃくりっくんしとう）なるものを処方してくれました。これがね・・・漢方ブティックのHPを見てもらえばわかるんですが煎じ薬 でっかいティーパックに入っていて30分ほど煮詰めて飲む。吸収性が最もよい。212種類 粉薬 煎じる手間がなく携帯にも便利。120種類錠剤 手間がかからず価格的にもお手頃。75種類と種類も煎じ薬がダントツ。そのままだからね。で、値段ですよ！！煎じ薬 1日400円～800円粉薬 1日300円～700円錠剤 20日5000円前後煎じ薬とかはもちろん配合によって価格が変わるわけ。私のは800円・・・1ヶ月・・・単純に24000円・・・はい！？た、高い・・・健美三泉1ヶ月分\18000より高い(＞△＜；)1日分を2、3日に分けて飲む人もいるらしい。ということで10日分だけにしてもらった・・・それでも\8000。え？買うことないじゃんって？試してみたいじゃないですか！うちに帰ってコトコト煮出しましたよ。土鍋で。あﾞ～漢方の匂いだー！コトコト30分・・・できたー！2日に分けよう♪と思って陶器の器に入れました。今から飲む分をマグカップに。うーん漢方の匂いだ・・・お店の人で飲んだことある人が「飲みやすい、甘い」って言ってたの。・・・・・・すっげー漢方だよ！！！マグに1/3だけど飲みきれるのか！？くらいあるよ。え？甘いんじゃ？？あﾞ～後味がほーーーーんのり甘い？大棗（タイソウ）：棗（ナツメ）の果実の味かな？と勝手に分析。一口飲んでしばらく置いて口の中から味が消え始めたらまた飲んで。食前がいいとか・・・ほんまに胃腸はよくなるのか！？自律神経を整えるのか！？余計悪くなるんじゃ！？ストレスが増えませんよーに。うーん漢方が体にいいのは知ってるけど浸透しにくいのはこういうことか・・・いい勉強になりました。担当さんかわいいしアフターフォローもしてくれるし。電話は苦手なのでメールにしてもらった。しばらく様子見ます。お店にはクコの実とかも売ってたしまた見に行こうっと。
2006.03.15
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更年期・・・関係ないとおもってませんか？
こんにちは☆今日はいきなり勉強会でした。昨日も書いてるけど冷え性対策サプリビオルオン1ヶ月分5000円3ヶ月分13000円のお話でした。1ヶ月摂って低体温35度台から36度台になった人もいるんですよ(☆△☆)うらやましいー。私はしもやけが軽くなっては来てます。しかし内容成分とか血流が滞ると何がどうなると言う話もですが更年期に関しても話があったんですよ。更年期障害の症状が出てないから私は大丈夫と思っていませんか？また、私は前向きだし症状が出ないと思うわって思ってる人いませんか？もちろん明るく前向きな方は症状が出にくいらしいです。しかーし！！症状に出てないからと言って体内は元気だと思いますか？というお話。更年期：生理が終わる。汗、皮脂の調整ができない。情緒不安定になる。骨粗鬆症になる。などが言われますがそれらは女性ホルモンがとっていたバランスが崩れて起こること。つまり暑がる、眠れない、イライラするといった見て判る症状がなくても体内ではカルシウムが骨から出てしまい骨粗鬆症に。コレステロールが高くなる。体温調整が出来なくなる。など起こってるんです！閉経後の女性に多いのが骨粗鬆症。カルシウムが過度に骨から溶け出るのを調整していた女性ホルモンが減りどんどん溶け出てしまって起こる病気。寝たきり、軽い衝撃での骨折などになるんです。コレステロールは食事制限をして摂っていても体質7割生活3割と言われ食事制限をしても体質（女性ホルモン減）でコレステロールが増えると言われています。コレステロールが増えれば酸化して血管の壁に張り付いて道を狭くします。そこにサラサラ血液が流れればいいのですがドロドロ血液が流れたら？徐々に詰まります→血栓です。じゃぁどうすればいいのよ！ローヤルゼリーが最も有効的だそうですよ。次いで玄米胚芽。しかしローヤルゼリーも生では胃液にやられますので胃液に負けずしっかり体内吸収を考えた製法のものをそして鮮度にもこだわって摂ってくださいね。ビオクイーン ヴァイタル1ヶ月分8000円3ヶ月分20000円ローヤルゼリーを始め「気」を作る成分でできています。ある程度の年齢の女性には一番お奨めしてます。今の時季冷え性でお悩みの方も多いでしょ？私もです(－_－;)気（生命の源）や水（リンパ、排泄など）は時間をかけてじっくりでないと変化してきませんが血液は食べ物を1週間変えるだけで変化が始まるそうです。つまり1週間いいものを心がければドロドロ血液も解消に進むわけです。でも、もちろん日々心がけていても1週間不摂生が続けばドロドロ血液になるわけです。だから毎日の毎食の食事が大事なのです。サプリがいっぱいあるけどやっぱり人間は噛んで飲み込んで消化して排泄して成り立ってるんです。日々の食事でサラサラ血液に！そして健康な体で年齢を重ねましょう～「気・血・水」のバランスを整える健美三泉3ヶ月分48000円健美三泉1ヶ月分18000円気になること、詳しい話などありましたらメッセージ入れてくださいませ。もし欲しいわぁとかあったら・・・ポーラに知り合いいないわとかあったら・・・よかったらご相談くださいませ☆お近くに漢方薬局とかあれば聞いてみるのもお奨めです。
2006.01.20
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静電気も血行が関係ある！？
新年明けまくってます・・・（笑）今年もよろしくお願いします。去年前半はちゃんとつけてたけど後半はかなり書き込み頻度が減って日記記入率が５０％切ってるので今年はもう少し日記になるように書き込みしたいと思います。気長にお付き合いくださいませ☆さてさて先月2005年12月は観測史上最低気温な記録的寒さだったようできっと今月も寒いんでしょうね・・・今日も福岡は雪でございます。みぞれのような雪です。寒すぎます！！寒いこの季節は脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化といった寒さで血管が縮み血流が悪くなったり血栓ができて起こる病気を発症したり亡くなったりする確率がとても高い季節です。寒くて肩に力が入り肩こりが増してる人も多いのでは？私もです(－_－;)足先にはしもやけまで出来てます・・・そんな私もさすがに今日卸しました。元々あるサンビジューアライブ3ヶ月\13,000が血栓防止効果を高めリニューアルしてビオルオンとなり今月から発売なのです。早速3ヶ月分\13,000を買って今日からせっせと摂ります。寒さが和らげはいいな♪健美三泉W3ヶ月分\48,000にももちろん入ってます。指先（爪部分）の血色が悪く背中とか張ってマッサージ行っても驚かれるくらいひどかった人が1ヶ月摂って指先ポカポカで肩こりがないとか言うんですよ！まぁポーラの健食はお医者様も奨める最高品質ですから。効果なくてこの値段なら働かないわな（苦笑）で、静電気ってこの季節特に起きるけどもちろん体や髪の乾燥も服の相性もあるけど血行が悪くても起こりやすくなるんだって！なんでだろう？確かにまじめに去年の1月～サンビジューアライブを飲んでたときは静電気で悩まなかったんですよ。サンビジューのサンプルの残りを年末から摂ってて今日からビオルオン飲むんだけど今のところ静電気は起きてないんですよ。薄手のセーターに中綿ジャンバーとか着て車に乗ってるんですけどね。また詳しく判ったら書きますが血行がいいに越したことはないと思うのでぜひ一度ポーラの健康食品をお試しあれ♪
2006.01.05
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ストレスにきび？？今日で締め切り☆カウプレ
おはようございます。今日は飲み会なのだ！！張り切って起きてるので飲んだら寝そうなマルルウです(-。-)zzz期末ととってもイヤな文字でございます。先月中旬からそのせいかフェイスラインから首にかけてにきびが(＞△＜；)いわゆる吹出物ですが(＞ε＜)髪も中途半端に当ってたからそれもあるんだろうけど。。。ここ数年できてないような大きな赤いヤツ。はぁ～（￣。￣；）なので1日に髪は切ってきました。が！期末。。。まったく出てません (＞△＜；)まだ今月は始まったばっかりだけどなんせ私のお客様は60以降の方が多いので(^^;)12月に会える人がガクっと減っちゃうので・・・寒くなってきてピンポンも路上もますますお話できない状態（；▽；）昨日は久々に狂って泣きましたがなんとかするしかないので・・・12月は自分も出費が嵩む月なので仕方ないと。やるだけやって稼がないと支払いが ≡ヽ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉ無駄な買い物が多すぎるのがいけないんだけどさー。来週の土曜はうちで鴨鍋パーティーです♪5～6人前 税込送料込 4,987円以前上司の薦めで買っておいしかったので♪12月は旦那の誕生日もあるのだ！おそろしい・・・ヽ(´Д｀)ノクリスマスなんて・・・どーしろと！？安く楽しく過ごす方法教えてください(＞△＜)祝４万プレゼントをやってます。12/4の0時（12/3の夜中）締め切りです。応募は11/27の日記にコメントか私書箱にメッセージ入れてくださいませ♪
2005.12.03
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肌の衰えを感じだしたら！肌は骨の鏡です！！
今週は2回も研修会でお客様そっちのけのマルルウです(－_－;) 勉強しなきゃいけないけど何も週に2回もしなくても・・・もちっとお客様と会う時間をください（￣▽￣；）今日は新製品のお話だったんですがそれはまた後日。水曜の勉強会でした「骨」の話。これは書かねば！！と思いながら一生懸命聞いて参りました！骨。つまり骨粗鬆症のお話です。そんなの知ってるわよ～と言わずにまぁ読んでください。損はしないはずですよ♪旧字体のカラダという字をご存知ですか？骨に豊かと書くんです。そう！骨が豊かでカラダが出来てるんです！！そして骨粗鬆症の字は骨が粗く髪の毛や松のようにバラバラな症状。なんともどこまでバラバラな状態なんだ！？っていう字なのですよ≡ヽ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉ そして！骨粗鬆症の人口は1000万人とも言われその８割が女性なのです。まず、骨と言えばカルシウム。しかしカルシウムだけで骨はできてないですよね。カルシウム２５％コラーゲン２５％。残り５０％がマグネシウムやリン、ヒアルロン酸、グルコサミンなどです。コラーゲンはまずプリプリお肌のため？いえいえ骨、血管、髪の毛、歯茎などなど様々なカラダを作る上で欠かせない成分。そのコラーゲンとカルシウムが２つで１つの骨を作るのです。他の成分ももちろんですが丈夫な鉄筋コンクリの建物でいうとコラーゲンが鉄骨、カルシウムがセメント。これで丈夫な骨になるのです！コラーゲンとカルシウムが同じだけ必要なんですよ！お肌のコラーゲン、ヒアルロン酸が減ってとき、骨はその数年前からコラーゲン不足だと思っていい！お肌がたるんできたかしら？と思ったとき骨はスカスカかも！？しかし現代人はカルシウム摂取量が減ってます。欧米に比べ日本の土壌や水はカルシウムなどが少ないそうでそこで育つ野菜なども栄養が少なくなってしまっています。でもでも骨は毎日生まれ変わっているのです。新しい骨を作るために古い骨が壊されカルシウムが血液中に溶け出します。ここで怖いのが減るカルシウムを補ってないためもろい骨になったことと血中でカルシウムが渋滞してドロドロ血液になるということ！女性に多いというのは血中にカルシウムが過剰に流れでるのを抑制するのが女性ホルモンの役目だから。なので閉経後の年配に多いとされていますが生理不順などで女性ホルモンが正常でない人も要注意なのです！軟骨部分も同じ骨ですから間接痛、腰痛がある人も要注意！骨は太いから丈夫は間違いです。太い細いに関わらず密度の問題です。運動しないと骨は「丈夫でなくていいんだ」と勘違いを起こしてもろくなるとも言われてます。なのでベッドで布団の上げ下げもない。ソファーでごろんとして立ったり座ったりがあまりない人も骨が弱くなってるそうです。成長期のお子さんも骨は大事！よく牛乳やイリコを食べてたから大きくなったとか聞くけどきっとその人たちは運動もしてたはず。18歳までのお子さんにはカルシウムと吸収を助けるマグネシウムやビタミンD、Kを。そして運動を！！コラーゲンを作り出す力が落ちてくる30代以降の人はカルシウムとコラーゲンを摂取するといいそうです。それと食品添加物の「リン酸塩」はカルシウム泥棒なのです！この恐ろしい泥棒はいろいろ使われてたりするそうです。某ファーストフード店のコーヒーにも多く使われているそうですよ。それと白砂糖はアルカリで摂ることで体を弱酸性に戻そうとしてカルシウムが使われるそうです。白くない砂糖がお奨めですね。カフェインも利尿作用でカルシウムが流れることもあるのでカフェイン飲料などは適度に。リン酸塩、砂糖、カフェインの魔の３つが入ってる飲み物があります。子供の時に「飲むと骨が溶ける」とか「歯が溶ける」とか言われてませんでしたか？あの有名でおいしい（苦笑）炭酸飲料です。お子様にはあまり飲ませないほうがいいですね。カルシウムを摂りすぎて結石になることはないそうですよ。ポーラにはボーンビューティというカルシウム、コラーゲンを始めとして骨を作る上で欠かせない成分のサプリがあります。1日4粒ですがそれでも必要量の半分です。基本はやっぱり普段の食事で！ということが大前提ですから。心がけていてもなかなか難しいですよね。ボーンビューティ\44003ヶ月分\12000子供のためのカルシウムでラムネ菓子みたいにポリポリ食べるヤツです。おいしいです♪おいしい生活カルシウムミックス\2000子供の頃から気をつけることでおじいちゃんおばあちゃんになったときに元気な骨でいられる！健康とキレイのためにも骨まで愛しましょう～ヾ(⌒▽⌒)ﾉ長々と失礼っ≡ヽ( ^0^)ﾉ
2005.11.11
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毎日欠かしてない・・・つもり（笑）なものリスト。
こんちは☆暇なら見つかったミシンをさっさと使えよ！とか言わないよーに。袋ものも作って秋バッグはそれにしようか・・・とかメンドイなぁとか思ってるマルルウです≡ヽ( ^0^)ﾉ昼間の雨で蒸し暑いです・・・でも扇風機かけると寒いです(＞△＜) さてさてなんとなく3件目の日記です。毎日欠かしてないつもり！なサプリとかを書いてみようーと思います。ビーホワイトプラス60包\4620名前の通り美白に効果ありな粉サプリです。このままサラサラっと食べるのです。コレ口内炎にも覿面効果大です。あと食べた翌日はくすみがない！ってお客さんに言われて気づきました（苦笑）リフティープラス60包\4620ビーホワイトと同じようにそのままサラサラっと食べます。カシスベリー風味です。コラーゲン配合サプリでコレを食べてた今年初めの冬は毎年悩んでいた口元の乾燥や皮剥けがまったくなかったです！ビーホワイトとリフティは1日2包なんですが(^^;)夕飯後に1包づつ毎日摂ってます。この夏妙にバテ気味だったので8月から飲んでるのが鉄茶美人60包\4620鉄剤とかって便秘になったり黒い便が出たりするらしいんですがこれは飲みすぎるとゆるくなるみたいです。1日1包お水やお湯で溶けます。鉄観音茶の味で飲みやすいです。これは朝食と一緒に飲んでます。わかさ生活のブルーベリーアイ\1680これは３、４年飲んでます。1日1粒毎朝飲んでます。毎月お届けコースで2袋届くようにして旦那と二人で飲み続けてます。目が疲れた日は2粒とか増やしたりしてます。クミニさんのお奨めで飲み始めたザクロは近所のスーパーのを飲んでたんですが買いに行くとなかったり・・・ざくろジュース 初めての方限定1000ml\980を買ってみました♪プエラリアミリフィカ\150これもクミニさんお奨め☆生理後2週間1日1粒ザクロで飲んでます。バストにハリが出てきます♪バストアップに大金叩いたけどこんなに張ったことないですもの。サイズアップはまだまだ先かもしれないけど女性の体にいいことだから飲み続けますよ☆ほんとはカルシウム剤か牛乳とか摂ったほうがいいんだよね・・・お魚もあんま食べないし。お水はクリスタルガイザー１ガロン近所の業務用スーパーで買ってます。ボーンビューティくらい摂らねば・・・あと胃が弱いのでほんとはマヌカハニーがいいんだろうけどとりあえず普通のハチミツを小さじ１食べてます。そうそう普段のお味噌汁にゴマを擦って小さじ1くらい入れてます。これも何年かなるなぁ。お茶する習慣がないから1週間に1回くらいしか飲まないんだけどハイビスカスとローズヒップのハーブティを飲んでます。今から寒くなるから飲むと思うけど・・・こんなかんじかなぁ？ちゃんと毎日摂るようにがんばるぞ！
2005.10.02
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いい汗と悪い汗、見極めて熱中症予防を！
こんにちは☆日焼け止めも塗りなおしを怠り首に黒い輪っかを作ってしまったマルルウです（；▽；）今日も絶好調に紫外線ビシバシでございます。この前「ためしてガッテン」でやってたんですよね。あんまりしっかり見れなかったんだけど・・・汗って流れるような汗とジワッと滲む汗とあるじゃないですか？私は流れる汗の方がいいのかと思ってんですよ！サウナとかならこれでもいいんだろうけど日常はダメなんだそうですよ。汗をかくということは体内の熱を発散させるためなんですよね。でもサラサラ流れる汗は水分だけが流れ出て熱は発散できてないらしいんですよ。ジワッ汗は出ては蒸発を繰り返すのでこの蒸発ってとこで熱が発散されてるんだって！汗をかくというこに体が慣れてないとサラサラ汗の無駄な汗をかきやすくなるそうです。で、無駄な汗にもミネラル分は入ってるから水じゃなくミネラル分も一緒に補給しないと熱中症に！！汗をかくのがイヤで室内から出ないしクーラーもかけてるしで体が汗のかき方がわからなくなるんだって。なので１日１回ＵＶカットはして外に必ず出て日に当ること！だそうですよ。あと、年配の方に多いらしいんだけど室内にこもり気味なら年配に限らずだと思うのが１日家の中にいると体をあまり動かさないし体の体温調整機能が低下していくそうです。少々高温もでも低温でもあまり気づかない体になるそうです。そして汗もかかないし暑くないと思ってるので喉もあまり乾かず水分補給が少ないので室内にいるのに熱中症に！温度計を置いて今が何度なのかわかるようにすること。時間を決めてこまめに水分補給をすること。が大事☆室内の温度はクーラーの設定も２８度が適温。温暖化とかもあるけど冷えすぎた部屋で汗をかかない生活はマズイし外との温度差が激しいのは逆に無駄な汗を大量にかく原因なので気をつけましょう♪ちなみにうちの設定温度は２８度です。十分ですよ。基本的に旦那がいないときはつけてないし。常にポカリとかH2Oとか飲んでるし。気ぃ使ってるわりには夏バテっぽいな・・・（￣▽￣；） そうそう足から汗腺が老化するそうです。そして頭、額が最後まで汗をかくから年配になって「ちゃんと汗かいてますよ！」って言っても額じゃ目安にならないそうです。最近では膝下、肘下に汗をかかない若い人が増えてるそうでこれも体温調整がおかしくなってくる原因だそうです。今あるじゃないですか？ゲルマニウム温浴？足湯と手湯（？）みたいにして汗かいたりとか。アレがいいらしいですよ。サウナとか岩盤浴とかも要注意ですよね。お店には水分補給は絶対に！とか書いてあったりすると思うけどちゃんとお客さんがしてるかまではね？なのでちゃんと入ったらこまめに水分補給してくださいね。スポーツドリンクやミネラルウォーターはもちろんお水にお塩でもいいので水分補給を！！塩分の摂りすぎはダメですがよっぽど大量に摂らなければいいので適度に摂りましょう！ポカリスエット 粉末 1L用×5包\448スクイズボトル\340ポカリスエット 1．5Lx8本\1,506私が好きなお水クリスタル ガイザー 500ml\85ぶっちゃけガロンでほしい・・・クリスタルガイザーガロン×6本\2000専用ディスペンサーもあるね♪
2005.08.06
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夏こそ血液はドロドロなのだ！体は漬物状態！？
こんちは☆久々にまともにネタと書こうかと・・・しかし集中力次第では支離滅裂になる恐れ有り。最近・・・なんでしょう？一時期よりは寝起きはマシだと思うし、夏バテとか言うほどバテてないししっかり食べてるし・・・なのにダルい。動くのがメンドイ・・・その上に記憶力が悪い。＞今に始まったことでもないか・・・脳を鍛える大人のDSトレーニングやってるんだけどなぁ。あ！でも今日はすごいよ！いつも30代後半～40代前半なんだけど今日の結果は25歳！脳年齢は若い方がいい！！しかし。。。テスト以外はボロボロでした(－_－;)まぁいいや。本題でふ。冬は寒さで血管が収縮してしまって血液が詰まりやすくなる。なので末端冷え性とかね？判るけど。夏は汗をかく。水分は摂ってるつもりだけど摂れてない。お肌も汗をかくから潤ってると思ったりしてない！？それは潤ってないですから！化粧水、乳液、クリームは変わらずしっかり使ってくださいね。特にナイトクリームは必須！そうやってお肌を潤しておかないと化粧崩れは毛穴の目立ち、シミ、シワになっちゃいますよー。若いうちからクリームまで使ってるとツヤも全然違う！お肌にあったクリームなら肌に浸透するからべたつかないから！お試しあれ♪さてさて本題に戻ります。汗をかいても水分が（内臓が）それを吸収できるかっていうとなかなかムリ。まず冷たいものばかり飲んだり食べたりして内臓冷え性になってると吸収もよくない。運動してるなら吸収のいいスポーツドリンクはお奨めですよね。温泉水なんかも吸収がいいからお奨め。ミネラルは汗で流れ出るから水分と一緒に補給しましょう♪熱射病の予防にもなるし。汗をかくからなかなかトイレの回数も減りませんか？水分は摂ってるんだけど・・・1日平均7回くらいを目安に極端に少ない人はあったかいお茶を飲んで内臓を暖めてあげましょう。尿の回数が減り1回の量の少ないと膀胱炎になりやすいですから要注意です！で、体の水分が不足すると血管が収縮するそうですよ。その上水分が少ないってことは血液自体もドロドロの可能性が高く細くなった血管にドロドロが流れても・・・詰まる！ということで夏の冷え性な人も多くなってるそうです。夏バテ防止！とか行ってスタミナつけようと濃いものばかり食べるもの×。かと言って冷麺やそうめんなどばかりはもってのほか！スポーツドリンクは必要なミネラル、水分はもちろん燃焼に必要なカロリー、糖分も入ってるので摂りすぎなければダイエットにも向いてますよ。糖分も含んでいるので飲みっぱなしは×。歯磨きも忘れずに！虫歯の原因になりますからね。水分補給ばかりでなくミネラル、ビタミンも一緒にしっかり補給して夏疲れなんてふっ飛ばしましょう♪♪acco♪さんに教えてもらったんだけどあのポカリのＣＭの青空をキャンバスに文字が見れるって！8/31までのフライトスケジュールとか書いてますからこれ見れるといい夏の思い出になりますよね！私も見たーいo(^o^)oフライトスケジュール
2005.07.31
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おいしくキレイに☆
最近ようやく買ってみました。ローズヒップ 10g\57ローズレッド 10g\57ハイビスカス 10g\57100ｇ単位のほうが少しお安いです。で、ローズヒップとハイビスカスはハーブティーにも石鹸にも使うので200ｇづつ。ローズレッドは100ｇ買いました！届いてびっくり(*_*)結構でかかった(^◇^;) でも早速ローズヒップとハイビスカスでハーブティーに。はちみつも小さじ半分くらい入れて。おいしいですよー。はちみつと言えば先日買ったマヌカ・はちみつ\2839こちら、売り切れとか入荷待ちとか書いてないから買ったのに入荷待ちらしくまだ届いてません・・・それならそーと書いててくれれば頼まんかったのに・・・キャンセルするのもなぁ・・・てか毎日パソコンつけてないから納品遅れのメールも今見たし（￣▽￣；）早ければ1週間だから今日明日だけど・・・来週かなぁ？楽しみにしてるのに・・・早くこーい！
2005.06.10
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立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花
ってこの言葉って美人な方へ言いますよね～って今時言わないか？でも聞いたことくらいありますよね！？立ち姿は芍薬のように座った姿は牡丹のように歩く姿は百合のように可憐でおしとやかな・・・かんじ？それがなんとー！この言葉には漢方の考えがあるって知ってました？こじつけたのかはよく知らないけど・・・(^^;)q 立てば芍薬立ち仕事でむくんでしまう（水）・・・芍薬が効く座れば牡丹座る仕事で血の流れが滞ってしまう（血）・・・牡丹の根が効く歩く姿は百合の花百合の花は頭が重くフラフラしてしまうことからやる気、元気がない、うつ病、5月病などにかかりやすい（気）・・・百合の根を。ということにもなるらしい・・・言葉としての繋がりはいつからどうしてこう言われてるのか知らないですけど確かに当てはまるなぁ・・・と。東洋医学の考えに基づいて「気・血・水」の漢方のサプリがポーラにはあります。健美三泉ワンデイパック30 1ヶ月分\18000半年に一度発売の健美三泉3ヶ月分\48000高いんだ、コレが・・・しかし1週間でもコレを飲んでるときはテキメン効果があるんですよ！薬じゃないのにね。寝つきが悪く寝覚めも悪い。疲れてるのに寝れない。寝ても疲れが取れない。生理不順、冷え性、肩こり。便秘、むくみがち、肌の乾燥、トイレの回数が少ない。などの方にはお奨め！健美三泉だと１日\５３３。１品おかずを追加したと思って。お金、健康、美貌のどれかと言えばやっぱり健康じゃないですか？お金があっても寝たきりじゃ使えないし、健康じゃなきゃキレイにもなれない。毎日摂り続けるのが大事。毎日健康管理の行き届いた食事を作るのは困難。それも結構お金かかっちゃうし。今のご時世食品自体の栄養価も下がってるし。これからも旦那様にはもっともっと先は長い、健康で働いてもらわなきゃ困る！そして自分も健康で働き続けたいし・・・買うときに3ヶ月分で48000円しかも半年に1回しか出ないから2つで10万ですよ！？でも、1回病気したら10万以上かかりますもんね。なんでこんなに高いの？？って思いますよね～最高級の上薬（漢方で副作用のない成分）を旬の時季に採取、漢方の達人（←どっかのえらい人って言ってたけど忘れた/汗）監修で配合している。ココで書いてもわかりにくいとは思うんですが(^◇^;)疲れが取れない。健康でいたい。上記にあてはまる人は1度試す価値ありますよ。お医者様に確認してもらっても素晴らしい内容ですから♪サプリ嫌いのお医者様だとアウトだとは思いますが(^^;)
2005.05.19
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なんでも摂りすぎがダメ！
ダイエットだからとかちょっと数値が平均より上だからとかあれにはコレがいいとか悪いとかで油を摂らないとか、肉を食べないとか、ビタミンをサプリで摂るとかいろいろあるじゃないですか？化粧水一つにしてもそうだけどどれも適量ってあるじゃないですか？まぁ化粧水の適量はどのくらいか具体的に書いてないものもありますが・・コレステロール値が高いからカロリー計算して油も塩分も少なめで・・・ってやってるとぶっちゃけ「やつれます」ガリガリさんになります。薬を常用したくないからと↑をやってた人があまりにもやつれてうちらは見るに耐えなかったんですよ。なんか病気なんじゃないか？倒れるんじゃないか？実際「たまにふらつく」とか言ってたし。それでも数値が下がらない人っているんですよね。それで結局薬を常用することになったんですがそれで前より食べれるようになって肌の艶も肉付きもよくなって見てても余計な心配しなくてよくなりました。そりゃぁ薬の常用はしたくないけどおいしいものをおいしく食べれないのなら健康にはなれないじゃないですか？なにより楽しくないし。ダイエットで油を控えてる人も多いと思うんですが1日60gの油は摂るほうがいいそうですよ！60gというとから揚げ15個とかステーキ2枚とからしいんですが油は摂らなすぎても体によくないそうです。お肌は全身乾燥し、免疫力も低下するそうです。朝摂るほうがいいそうです、その日のうちに消費されるから。だからって朝からステーキとか油系は胸焼けしそうやけど（￣▽￣；）「英語でしゃべらナイト」でジェニファーロペスが言ってたんだけど美しさを保つ秘訣はまず「健康であること！」そして「よく動きよく食べる」でも食べすぎは絶対しないそうです。なんでも限度問題ですな。適度に動き腹八分でしっかり睡眠！豊かな心があって健康な体があって健康なお肌があってそして美しいお肌！健康がなにより一番大事ですよね☆
2005.05.11
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- (2024-11-16 16:17:02)
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- 【横浜】タカノ@栗と洋梨のトライフル
- (2024-11-03 18:00:10)
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- (2024-11-15 06:18:44)
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