2023年03月の記事
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今日はＯＤ外来の通院日
この3週間、まともに朝起きることが出来ている。１ヶ月前に処方された苓桂朮甘湯の効果が今ジワジワ出て効いているのかしら。修了式までの２週間は休まずに朝から登校することが出来て、春休みもこの１週間起きれていることから苓桂朮甘湯の処方が1日3回から1日2回に減らして様子見てみようとなった。エコー検査も異常無しであった。今年度最後にホッとした診断結果だった。さぁ、明日からは４月。明日からは中学３年生であり、受験生となるのだ。どこを希望校とするのか。来年の今頃はどうなっているのかしら…
2023.03.31
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かがみの孤城
娘とラスト上映中の映画を観てきた。観てきたのは『かがみの孤城』である。集められた不登校の中学生７人。リアルな心。起立性調節障害を発症し不登校気味になった娘、もしかしたら苦しくなるかもしれないし、もしかしたら勇気や希望を受けるかもしれないし、分からないけれども誘って、一緒に観てきた。学校に行くことが出来ない子供を持つ親の朝の学校連絡する場面では心が痛んだ。登校する子供を見送る場面では泣いてしまった。子供の立場でも、親の立場でも自分と重なる場面があり涙が出てしまう。劇場で娘は色んなシーンで泣いていた。エンドロールでは、７人のその後の姿が描かれた画像が流れた。ラスト上映なので劇場内は観客も少なくそれをいいことに、娘も私も感情のままに泣いていた。タオルハンカチを準備して行ってよかった。見終わると『ママ誘ってくれてありがとう』と言う娘。娘は帰りに図書館で原作小説を借りた。
2023.03.30
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今年度最後の出勤日
令和４年度の出勤日も今日が最後。いやぁ、異動して丸々１年になるんだな。あっという間に感じる。来週からは新年度、令和５年度が始まる。また、奮起しなくては。校庭の桜が満開だった🌸🌸🌸帰宅して、緊張感から解放された気分になり一気に体の疲れを自覚した。洗濯をして夕飯を作り、心地良い体の怠さをハイボールを飲みながら味わう。娘と今年度お疲れ様ぁと、お疲れ様会をした。明日は娘と映画に行く。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.29
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たまにこんな日もあるんだな
アクセス数が急に高かった昨日。ランキングが少し上がっているのなと見てみたら出産•子育てカテゴリの１位で驚いた。たまにこんな日もあるんだな。
2023.03.28
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春休みも宿題はある
春休みに入って早３日になる。春休みくらい伸び伸び遊びたいところだが、宿題がバッチリ出ていて新学期ワークの提出がある。そして、英語はスペコンが待っている。そしてそして、３年生は学力調査がある。友達と宿題を遣って来ると出掛けた娘。宿題半分以下とお喋りを楽しんで来るんだろう。娘の『今』がキラキラしているのが分かる。起立性調節障害で辛かったこの半年があるから尚のことで、動ける日々に有り難さがある。『今』を活き活き生きている娘を「行ってらっしゃい」と見送った。宿題、頑張れよ(￣∇￣)ノ
2023.03.27
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今月の言葉
掲示板に今月の言葉を見に行った。転じられるようにすれば何ごとにも無駄にはならないんだなぁ。“気付き”から学ぶ心でありたいな。
2023.03.26
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茅ヶ崎マンホールカード
今日はあいにくの雨お昼から茅ヶ崎へ出掛ける用事がある。雨の中を歩いて駅に向かう。湘南新宿ラインに乗り、ガタゴトと揺られながら車窓の桜を眺めた🌸今年は桜の卒業式だ。数日前にあるテレビ番組で茅ヶ崎駅でマンホールカードが貰えると知った。マンホールカードを集めているのでこりゃラッキーと、茅ヶ崎駅に着いたら駅構内の観光案内所に寄ろうと予定した。で、ゲットした茅ヶ崎のマンホールカード。烏帽子岩のマンホールなんだね。
2023.03.25
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中学２年生最後の日
今日は修了式、２年生最後の登校日。今日も登校が出来たのである。治ったのだろうかと期待したいところだが、漢方を止めたら体調は分からない。学校を休まなくなると、無理しなくていいんだよと心配になる。朝の辛い姿をずっと見て来たから登校している姿が私には心配で具合悪くなったら保健室や早退していいんだからねと伝えていた。彼女の中の意識がどう変わったのだろう。自律神経が働くようになったのだろうか。修了式の集会で倒れてしまわないか心配だ。だが、娘の歩む道である。集会で倒れた時は教諭が駆け付けるし、私に直ぐさま連絡が有るだろう。『じゃあ、行って来まーす(๑❛ᴗ❛๑)ノ』今日も登校出来るね。「はい、行ってらっしゃい(*´∀`*)ノ」２年生の修了おめでとう。今年はもう桜が満開だ🌸
2023.03.24
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私の花粉症は
先月に、今シーズンの花粉症がスタートしたと書いたが花粉症の症状は鼻水は２～３日、目の痒さは２週間ほどで今シーズンは済んだ。昨年までと違うことは、毎日の腸活コーヒーとＭＣＴオイル、花粉症が出る前の１月末から耳鼻科から処方されたアラミスト点鼻薬を就寝前にしていたこと。それから、便秘症だった私が腸活コーヒーのおかげで便秘じゃなくなったこと。腸内環境が良くなったのだろう。今シーズンは１度も鼻水吸引器を使用しなかった。自分でも信じられないくらいで、こんな苦しまない春は１５年以上ぶり。このままフェードアウトしていくといいなぁ。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.23
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朝、起きられる体と心
６時、６時半、７時、すんなり朝が起きられるわけではなく、娘のスマホのアラームは３０分おきに鳴る。時間をかけて血圧を上げて起きているのだ。イラストのようには起きれないが、朝の７時にはベッドの中で目は開いていてゆっくり時間をかけながら起き上がるのだ。上体起こすまでにもベッドで寝転がったり枕を背に当てて座位保持して慣らしたりその座っている間に漢方を飲んだり。もちろん就寝時間も１１時までを努力している。娘の起立性調節障害は、だいぶ楽になってきていて朝のトイレはふらつかず自分で歩いて行けるようになった。朝の頭痛も吐き気も消えた。食欲も体重も戻った。生活指導通りにとにかく味の濃いもの、味噌汁の味噌を濃くして、ご飯は塩かけご飯。そして毎日２リットルの水分摂取。ウォーキング。血圧は今は、上が98、下が67、心拍87。上がってきている。
2023.03.22
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春分の日
今年度も残すところあと少し。明日で給食も終わりか…。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.21
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歯医者の麻酔で動悸
今日は歯医者の通院日。削って型を取る日だった。削る前に麻酔を打ったが直ぐに動悸がしてフラフラした。歯科医が直ぐに血圧計を腕に、そして指で測定する装置を着けた。１０年以上前にも別の歯医者で麻酔で同じようになったことがある。しばらく休むと直ぐに良くなり引き続き歯を削って型を取った。
2023.03.20
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フリルのブラウスも買った
総レースのブラウスと、もう１枚ポチっとしていたの。縦ラインのフリルがオシャレなブラウスよ。再販される度に直ぐ売り切れで、今回タイミング良くポチっと出来たの。フリルデザインシャツ送料無料 メール便可レースのブラウスは卒業式用に、フリルのブラウスは始業式入学式用に。職員で参列するのであるが、式の後でも仕事で着れるかなと( ´艸｀)
2023.03.19
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レースのブラウスを買った
卒業式用にブラウスをポチっとした。裏地付の総レースのブラウスである。ゆったりして体の線を拾わなそうだ。総レース シャツ 長袖 送料無料 メール便可 娘は今週、月曜日から金曜日まで通常登校をすることが叶った。娘が『もしかして治ったかも(๑'ᴗ'๑)✨』と。う～ん…どうだろ、もしかしたら漢方が効いているのかも。でも、治ってたなら本当いいね。来週も行けるといいね学校に。疲れただろう…頑張ったね。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.18
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嬉しい似顔絵のプレゼント
娘が職場体験授業に行ってきた。保育園の先生の職場体験である。娘は４歳児クラスに配置されたそうだ。４歳児たちとお絵描きしたそうで、色々とリクエストを描いてあげたんだって。すると、１人の女の子が『はい、先生の顔。プレゼント。』と、娘の顔を描いた絵をプレゼントしてくれたそうだ。帰宅した娘が嬉しそうに見せてくれた。幼稚園から小学校低学年まではずっと将来は幼稚園教諭になりたいと言っていた娘。実際に学年行事で職場体験授業に行き保育園ではあるけれど園児と交流した三日間。何か感じたことがあっただろうか。小学校中学年からは小学校の養護教諭、小学校高学年では小学校の図工教諭、中学校１年生では中学校教諭になりたいと言う。いずれにせよ、教育者なんだなぁ。が、中学校２年生の今は…分からないと言った。起立性調節障害を発症したのも影響あるだろう。夢見ていたことが、見れなくなったのかな…見たくないのかもしれない。自信が無くなっているのかもしれない。今は、仕方ない、先なんて分からないよ。でも、娘より１０歳年下の４歳の女の子が描いてくれた娘の顔は笑った顔だわね。
2023.03.17
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今週は奇跡的に登校が出来ている🏫
９月下旬に起立性調節障害を発症した娘。月ごとに欠席が増えていた。最初の小児病院では薬で血圧を上げ、薬が増える度に副作用でご飯が食べれなくなり見る見る体重減少し頭痛で苦しんでいた。病院を変え総合病院にした。その総合病院の小児科には起立性調節障害外来があったのだ。そこでは、以前の小児病院ではしない検査をし、以前の小児病院で処方されていた薬は出さなかった。充分なカウンセリングで娘の話を聴いて下さり漢方で体質改善から始めることに。総合病院に転院して三カ月、漢方になり二ヶ月目娘は食欲が普通に戻り体重も戻った。そして今週は月曜日から通常に登校が出来ている。朝の起床はスムーズでは無いが、それでも起きれるし、頭痛も激減している。半年半の苦しい朝があるから、通常登校をしているこの月曜日からの今日までが逆に行けていることに心配をしてしまう。頑張らなくていい、無理しないでいいよ。また明日には起きない朝になるかもしれないけど、『行って来ます』と登校する娘の歩みを行ってらっしゃいと見送っている。学校に登校することが当たり前では無い、当たり前が出来無い病気になった娘が私に色んな想いや経験や勉強をさせてくれたと思う。明日も通常登校が出来たなら、１週間通常登校が出来たことになる。漢方が効いているだけなのかもしれないが、それでも漢方の力を借りて通常登校が出来るのだ。娘は自分に自信が持てるだろう。明日は卒業式だ。まだコロナ禍にて２年生は卒業式には出席しないが、娘は３年生を送り出す在校生代表である。明日の卒業式、娘にどううつるだろうか。１年後、娘は送られる側だ。色々な気持ちを味わえるだろう。
2023.03.16
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学校の桜の苗木が満開🌸
私の背丈ほどの桜の苗木。小さいながらも満開🌸５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.15
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ヒキガエル達の春
学校の池は春が観れます。水面には散った梅の花びらが、水中には藻が物凄く増えている。そして、何やら鳴き声が。藻の上に、藻掻き藻掻きのっそり上がってきた。藻掻くって、本当に文字通りなんだな。上がろうと藻に這い上がろうとするけど右手がズブリと潜り込んでは、次に左手を出してはズブブッと潜り込んで、無表情だけれども藻掻き藻掻き大変そう。デカいヒキガエルだなぁ…２０センチは優に有る。沢山の卵が入った長～い蛙の卵袋がありました。高い声でキュエッ、キュエッ、っと鳴いているのは呼んでいるのか、アピールしているのか、周りには２匹の黒いヒキガエル達がいたわ。この手前の茶色いカエルはこの後にカエル泳ぎしてきた真ん中の黒いカエルの上に負ぶさるように乗り鳴いていました。奥で頭を出しているカエルはジッとしたままでした。ゴールデンウィークの頃には、オタマジャクシがわちゃわちゃ状態になる。因みに昨年のオタマジャクシの写真があった。足の出た仔やまだの仔でこんな様子であった↓何故だかビオトープの隅に身を寄せてギュウギュウ。このヒキガエル達の寿命は１０年ほどなんだって。オタマジャクシから足が出た時はアマガエルより小さなカエル🐸毎年少しずつ大きな体になっていくのかしらね。
2023.03.14
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登校時間に登校が出来る幸せ
何ヶ月ぶりだろう。朝の登校時間に登校する娘は…『不安だから一緒に途中まで行こ』いいんだよ、いいよ、一緒に行こう。そりゃあ不安だろうさ、それは自然なことだよ。ママチャリにリュックを乗せて一緒に歩いて登校。具合が悪くなったら無理しないでと伝える。まだ登校する生徒の居ない少し早い時間だ。昨日の気持ちの吐き出しで気分も軽いのだろう。そして緊張感から血圧もいくぶん高いのだ。通勤前のお見送り登校が出来る日が来たなんてママの私にとっても、色鮮やかな朝である。また明日には起きれなくなるかもだけどそれでも今日は登校が出来たのだ。一喜一憂を楽しむ気持ちで行こう。
2023.03.13
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何かがはじけた
お風呂上がりのあの子は、洗面所で髪をドライヤーで乾かしていた。あの子の精一杯の全部で考えながら、色んな気持ちと向かい合って、色んな思い出や友達との未来を想い、洗面台の鏡に映る姿を見ながら、自分自身と向き合ったのだろう。自分の気持ちに輪郭が表れたのかもしれない。髪を乾かし部屋に戻ってきたあの子の顔は目にいっぱい涙をためていた。『ママぁ、あのね、』自分の気持ちを吐き出す娘。ただただ聴いた。あふれ出す色んな気持ち、大切な友達の事や明日からの事。当たり前に行けている時には分からない事。当たり前に行けなくなったから分かった事。うんうんとただただ相槌だけして聴いた。吐けない気持ちを抱えて苦しかっただろう。色んなことに気付けて良かったね。もしかしたら処方されている漢方薬がようやく効いてきたのかもな…。あの子の気持ちの中で何かがはじけたのだ。はじけた時に、友達や未来がキラキラ光ったのかな。娘が言った。『なんかね、部屋の色が新鮮に見える。』１歩、前に進んだのかもね。１歩出たから色が変わったんだよ。大丈夫、大丈夫。アンタの中にはちゃんと遣れる力が入ってる。アンタのペースで、進んだらいい。
2023.03.12
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あれから１２年
１２年前の３月１１日、あの時刻は２歳だった娘がお昼寝していた。揺れで停電、玄関自動ドアは開かず力尽くの手動で開け外に避難したのだった。上の階のママ友と共に玄関エントランスで子供を抱きながら一緒にいた。報道番組で今もあの日の津波映像を見ると涙と悲しみと恐怖が込み上げてくる。
2023.03.11
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心の中で黙祷した
今日は３月１０日。東京大空襲だった日。新潟出身者だが、今は東京都民。昨日、市から黙祷をしましょうとメールが届く。仕事中だが、心の中で黙祷した。
2023.03.10
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ＯＤ外来の通院日🏥
３週間の苓桂朮甘湯を服用し、今日はＯＤ外来通院日だった。頭痛はだいぶ減ったようだ。また３週間分の苓桂朮甘湯が処方された。次回は生理痛が強いのでエコー検査もある。春からは中学３年生を考慮して医師からはこの子は毎朝登校するのは難しいかもしれない。頑張って普通科を目指さなくても定時制や通信も選択の一つとして入れてもいいと。高校は義務教育ではないからねと。なんだか…少しショックを受けた自分がいた。当たり前に普通科高校に進んだ自分。娘には当たり前では無いんだな…この感覚…前も感じたことがある。なんだろ…?当たり前に自然分娩だと思っていたら、逆子で帝王切開になると言われた時のショックだな。「今の週期だともう９割は逆子は戻らないから、御家族には帝王切開になる旨を伝えておいて下さい。来月の手術室の予約を入れておきますからね。」普通に産んであげられない自分にショックとお腹の娘への申し訳なさで涙が出た。しばらく日が過ぎスーパーで買い物途中で恐ろしい腹痛と腹がひっくり返るような痛みある胎動が起こり、逆子は戻った。エコーを診ながら医師は良かったねと笑った。よって帝王切開はキャンセルとなったが、娘は予定日を１週間過ぎても生まれず、結局９日過ぎて生まれないので強制入院となり促進剤で出産させることになった。だが１４時間の陣痛に母体が危機状態になり結局、緊急帝王切開になったのだった(苦笑)全く違う事柄だけど。淡い夢やイメージ、素人ゆえの期待は医師の見解や診断でブツッと切れる。私の見え方は、淡い夢や期待は想像での見え方。医師の見え方は、視て診ているからの見え方。娘の普通科高校受験は、もはや当たり前ではなくなったんだなぁ…。遠回り…するしかない(๑'ᴗ'๑)病気なんだから考えても仕方が無い。娘のペースに合わせて一緒に歩むのみ。焦っても空回るだけ、病気なんだから…改善するのを待つしかない。娘の笑顔があるのが一番だ。人は二十歳で大人になる。１８歳で成人となった今だが、臓器が完全になるのは二十歳、だからアルコールもタバコも二十歳からだ。我々大人から見たら二十歳は、一番幼い大人。未成年から見たら二十歳は、期待の大人。二十歳、成人式である。成人式では様々な二十歳がいるだろう。出席する二十歳もいれば欠席の二十歳も。二十歳で大学生の子もいれば二十歳で既に働いて社会人の子もいれば二十歳でニートの子もいれば二十歳で親になっている子もいるだろう。もしかしたら、病気の二十歳もいればもしかしたら、病気や事故で居ない子もいるかも。中学卒業して１５歳、１６歳からの道のり。１６歳から二十歳までの５年間は、大人になるまでのあくまでも通過点の５年間。通過の仕方にルールなんてない。娘の健康ペースで、娘の人生ペースで、中学卒業後の二十歳までの時間を進めばいい。医師からの進路アドバイスは、私の考え方や気持ちを改めさせてくれた。来年の受験。世間の受験生、受験生ママとはうちは全く次元が変わってしまった。普通科が受験出来ないかも…なんて考えても病気なんだから仕方ない。娘の体と心の健康あってのことだ。他なる受験も考えなきゃな。サポート校、定時制校、通信校、様々。選択肢が多いのはある意味、嬉しいこと。選択肢が無いって苦しすぎだもの。私の頭で理解し分かったので、私の気持ちも直ぐに追い付くだろう。
2023.03.09
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献血で元気のお裾分け
今日は市役所に献血車が来る日。前回も前々回も比重が低くて献血出来なかった。今回はどうだろう？アプリで前もって問診入力して出掛けた。受付を済ませ、いざ献血車へ。採血で合格が出た！元気な自分の血液で、元気ではない誰かの役に立ててもらえる。４００ＣＣの献血に協力した。私の体ではまた新しく血液が作られる。また市役所に献血車が来ていたらその時もし次回献血可能期間になっていたら献血をして元気のお裾分けをしたい。今回で人生８回目の献血になった。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノ
2023.03.08
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シミのクリームを塗り塗り
シミそばかすにレーザーを当てて１ヶ月経つ。次回レーザーが出来るのは最低３ヶ月後と医師。その間は一生懸命処方されたクリームを塗り塗りしてと。処方されたクリームは「HQ WHITE CREAM」 シミに働きかける濃度の高いクリーム。レーザーでそばかすはかなり薄くなってメイクもウキウキ気分だが、シミは思ったよりもそばかす程は薄くなってない。次までシミに一生懸命塗り塗りしてと医師。あと２ヶ月一生懸命塗り塗りだわ。最低３ヶ月の間を開けないとレーザーあてたら色素沈着したり逆に黒く濃くなってしまうことがあるそうな。嗚呼、シミが気になるお年頃になったものだ。処方されたクリームを楽天市場で検索したらなんとあった!!!けっこう高いクリームだ(;ﾟдﾟ)💦【株式会社セプテム総研】セプテムHQホワイトクリーム＜ハイドロキノン5％配合＞
2023.03.07
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甘酸っぱい春の香り
今日は良く晴れたでも寒い日である。ママチャリで走る春の冷たい空気は甘酸っぱい沈丁花の香りが漂う。今日は放課後クラブのスタッフで卒業生への記念品準備作業をした。沈丁花の香りは…なんだか未来に歩き出すパワーをくれる感じ。
2023.03.06
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夕暮れの梅の花
娘が友達と遊びに行った公園で梅の花が綺麗だったから撮ったと私のLINEに送られて来た画像。その画像を娘達が入らないようにトリミングした梅の花の画像である(笑)５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.05
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のんびり土曜日
学校が無い!(・∀・)!今日は土曜日だ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶娘の登校を気にしなくていい解放感✨٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨私は心から幸せに感じるぞ。コレってかなり苦しいからの反動か…嗚呼この子は本人だからもっと苦しいんだろうなぁ…今日は娘とのんびり土曜日を過ごしましょう。
2023.03.04
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桜餅は道明寺派
仕事帰りにスーパーで買い物。雛祭り🎎の今日の夕飯は、仕事で疲れたので、美味しそうだった雛祭り手巻きパーティーセットを買った。それから、雛祭り桜餅パックも買った。桜餅って２種類あるのを知ったのは大人になってから。焼いたお餅の生地を２つ折りにした、江戸風の長命寺桜餅。つぶつぶのお餅であんこを包んだ、上方風の道明寺桜餅。私は道明寺桜餅で食べ育ったので、焼いた桜餅を見た時は衝撃的だった。住む地域によって桜餅は違うのね。５と０のつく日は、忘れずにエントリーしてから↓試合に勝った翌日はエントリーでポイント２倍↓お買い物マラソン↓送料無料ならばここから↓お取り寄せ↓↑クリックでdp*のmy ROOMに飛びます(*´∀`*)ノまめにお気に入り商品を更新しています♪
2023.03.03
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どうりで痒いわけね
昨日は春一番が吹いたのね。そりゃ花粉も酷い飛散だわ…天気予報でも言っていたわ、今日は例年の花粉の６倍だったって。でもね、鼻水がそれほど出ないの。毎日の腸活コーヒーだわ、コーヒーオリゴ糖が善玉菌のエサになり便秘症の私の腸内環境に影響が出て花粉症にも善い影響を与えているのかも。
2023.03.02
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３月スタート
今日から３月スタート。そして!!!!今日は花粉が凄かった!!!!(>_<)!!!!目が痒い！クシャミ連発！鼻が詰まる！が、お風呂で花粉を洗い流し鼻の中もシャワーで洗いスッキリすると、症状が治まったから驚いている(;ﾟдﾟ)✨スギ花粉、もしかしたら軽くなってきたのか…閉経が近づくと花粉も軽くなるって噂は信憑性あるかも( ´艸｀)✨あとは…う～ん(￣～￣)心あたり…と言えば腸活コーヒー☕︎腸内環境が改善してきているのもあったりして…(//∇//)✨ｼﾝｼﾞﾀｲ✨
2023.03.01
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