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2011年03月31日

【テーマ】スピード練習＆ロングランニング

【月間走行距離】
231km（走った日数：25日、1日平均距離：9.2km）

【主な練習内容】
20km走：2本
10km走：0本
5km走：2本
3km走：3本

【総括】

1月が一番調子がよく、2月、3月と徐々に

今月は10kmまで走り切ることができなかった。

5km走が2回あるのは、10km走を途中でやめたため。

2月27日のハーフタイムは91分だったのに、

今月はこのペースで5kmまでしか走れない。

3kmぐらいで力尽きて、スピードダウン。

LSD中心にやった方がいいのかな？（苦手なんだけどな）

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