YouTubeなどで「マグネシウム」がいいと耳にして、

マグネシウムサプリをはじめるきっかけになりました☺

マグネシウムは体内で300種類以上の酵素反応に関わるミネラルで、

筋肉や神経の働きを整えたり、エネルギーを作り出したりと、

じつはすごく大事な栄養素なんです。

しかも現代の食生活では不足しがちだそうです。

マグネシウムサプリを飲む目的で

一番多いのは便秘解消のようです。

でも、わたしの目的はそこではなくて、

質の良い睡眠と疲労回復のため。

ただ、マグネシウムサプリって

お腹がゆるくなりやすいものが多いようです。


わたしはもともとお腹がゆるくなりやすいので、

種類選びは慎重にしました。


いろいろ調べた結果、

グリシン酸マグネシウム（キレート型）が

お腹への影響が出にくいと知り、

このタイプのものを探しました。

たどり着いたのが

「Doctor's Best High Absorption Magnesium」です。

キレート化されていて吸収率が高いタイプです。

iherbの売れ筋商品なので安心感もあります。


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最初は、おなかがゆるくなるのが怖かったので

２日に１粒のペースで様子をみました。

お腹が大丈夫そうだったので、今は１日１粒夜に飲んでいます。

大きめの粒です…

飲み込むのが苦手なわたしは

勢いよく大量の水でグッと飲み込んでいます。

昨年12月から飲み始めて、もうすぐ5ヶ月になります。

飲み始めてすぐに効果を実感しました！！

もともと寝つきはいい方ですが、

もっと寝つきがよくなりのび太くん並みに即寝落ちします(笑)


一番感動したのは、目覚めがすごくいいことです。

なんとなくぼんやりしていた朝が、

すっきり起きられるようになった感じです。

そして、体も軽い気がしています。


今まで、朝はすごくダラダラしていましたが

朝からフルエンジンで活動できるようになりました！

これからも続けていこうと思っています。

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