オハナと暮すカリフォルニア人生

脂肪燃焼スープダイエット再開!

さて、重い腰をあげてまたダイエットスープやろうか。。。公表すればちゃんとやらない訳にいかないしな。。やり方、作り方は日記の最後に載せます。今週の日曜日は青森県人会の昼食会があって、しこたま食べて飲んでくるでしょ、飲めば一日休肝日をいれてからじゃないとダイエット始められないから、火曜日からにしよう。月曜日にスープ作って、いろんな野菜や果物買いだめしておいて。そうすると週末にちょうど肉が食べられる日にあたるからいいね。このダイエットは、元々心臓の手術などの前に短期間で脂肪を落とし手術を効率良く行うためにとる食事だそうです。続けられた理由の一つに「いくら食べてもいい」っていう点があります。ただ、トマト味にもあきてくるので、味噌や醤油味、カレー味などに変えてもいいそうです。あたしはピーマンあまり好きじゃないので赤ピーマンでやります。友だちはセロリは生で別に食べてました。ま、とん汁の肉抜きと思って沢山食べよう!野菜だけの日だって大丈夫!日本人にはキノコ、こんにゃく、ワカメ、白菜、もやしと言った強い味方がいる! で、このダイエットして気づくのが、「炭水化物、油と砂糖使わないだけで、これだけ体重が落ちる!」ってこと。逆に普段いかに沢山食べてるかもわかる。あと、よく他のダイエットに付き物の、便秘、これにはなりません。よーくでてくれます。質も違うんだよ。やってごらーーん。これって宿便っつうの?やり始めたら、毎日日記に綴ってみよっかな。一緒にやりたい人いたら記録教えてね。一人だったらめげちゃうかもしれないけど、誰かが一緒にやってくれると励みと競争心がわくってえもんだ。さあ、今から食い溜めするぞ!て、これはやめよう。前回のダイエットの前に太って、結局ダイエットで元に戻しておしまいって結果になったからな。玉葱（大）　６個ピーマン大）２個キャベツ（大）　１個セロリ　１束ホールトマト　２缶（４００ｇ×２）チキンスープの素　２個味付けに、塩、胡椒、カレーパウダー、チリソースなどを好みに応じて付け加えてもよい。　　　　　　　　　　--期間中の飲み物--水甘味料を入れないお茶ブラックコーヒー甘味料を入れないフルーツジューススキムミルク（無脂肪乳）野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れる。水を浸すくらい入れ、１０分ほど煮る。その後、野菜がやわらかくなるまで煮続ける。好きなだけ、いつでも、一日中このスープを食べてください。スープを食べるほど、カロリーが燃えます。食べれば食べるほど体重が落ちます。一日中外出するときは、魔法瓶に入れてもって出てください。やってはいけないこと*アルコールを飲まない：アルコールは体の中の脂肪を排出するのを邪魔します*アルコールを飲んでから２４時間待って、このダイエットを始めてください*炭酸飲料（ダイエットコーラを含む）を飲まない*揚げ物、パン、及びメリケン粉で作った食べ物を食べない。砂糖、あらゆる甘味料をとらない*このダイエットで牛肉を取ることを要求しますが、代わりに茹でるか、焼いた鶏肉（皮は食べない）でも構いません。または牛肉の代わりに煮魚でも構いません 一日目今日はスープと果物だけの日です。バナナ以外のすべての果物は食べて大丈夫です。スイカは低カロリーなので推奨できます。水分は甘味料の入っていないフルーツジュースか水を取ってください。 二日目野菜だけの日です。満腹になるまで、スープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないで下さい。なるべく青野菜をとるようにしてください。豆、スイートコーンは食べないでください。夕食に御褒美として、ベイクドポテト（ジャガバター）を少量のバターか油で食べても大丈夫です。今日は決して果物を食べないでください。 三日目この日は一日目と二日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。但し、ベークドポテトは食べないでください。 もし、あなたが最初の３日間を上記指示どおりに行い、ごまかしをしていなければ、既に２キログラム～３キログラム減量しているはずです。 四日目この日はスープとバナナだけの日です。無脂肪ミルク（スキムミルク）と水を飲んでください。出来るだけ多く３本のバナナと１/２リットルのスキムミルクそして可能な限り水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてください。バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。しかし、四日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲望をへらさせる効果があります。 五日目今日は肉とトマトの日です。３５０ｇ～７００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大６個のトマトをたべてもかまいません。体から尿酸を排泄させるため、６～８杯の水を飲むようにしてください。スープも最低一度は食べてください。 六日目牛肉と野菜の日です。牛肉と野菜を好きなだけ食べてください。今日は２～３枚のステーキを食べてもかまいません。但し、ベイクドポテトは食べないでください。スープを最低一度は食べることを忘れないでください。 七日目玄米、野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースのみを食べてください。再び、満腹になるまで食べてください。スープも最低一度は食べてください。 ７日後の結果７日目が終わるとき、上記指示通りおこなっていれば、あなたは５キログラム～８キログラム程度減量しているでしょう。それ以上減量している場合はダイエットを再開する前に最低２日間は普通食にしてください。７日間ダイエットは何度でも安全に繰り返すことができます。そして、このダイエットは体の不純物を除去する効果があります。