October 14, 2008
カテゴリ： カテゴリ未分類
55日目71.3kg 昨日より－0.3kg 開始時より－10.7kg 目標まであと7.3kg
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少し減っていました。あれだけしか食べていないので減っていて当然だと思いますが、
やっぱり少しでもマイナスは嬉しいです＼(^o^)／。
早く60キロ台に到達したいので気を抜かずに頑張っていきたいと思います。
参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ
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今日の運動
腕立て伏せ 合計200回
腹筋 合計100回
今日の食
9時 玄米ご飯 しし唐と玉子炒め ひじき煮
きんぴらゴボウ かにかま7本 茶碗蒸し
14時 ソイジョイ1本
18時 ソイジョイ1本 ゆで卵1個
間食
なし
いつも食べてる玄米ご飯です。99円です。
今日もあまり食べなかったし明日減ってると思います。
ビタミンや鉄分やその他色々サプリメントは摂っていますので、大丈夫だと思います。
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腹筋 合計100回
今日の食
9時 玄米ご飯 しし唐と玉子炒め ひじき煮
きんぴらゴボウ かにかま7本 茶碗蒸し
14時 ソイジョイ1本
18時 ソイジョイ1本 ゆで卵1個
間食
なし
いつも食べてる玄米ご飯です。99円です。
今日もあまり食べなかったし明日減ってると思います。
ビタミンや鉄分やその他色々サプリメントは摂っていますので、大丈夫だと思います。
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Re:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ゆるる♪
さん
私もこんな時間に失礼します＾＾；
娘が夜に食べたものが悪かったのか・・・
先ほど嘔吐しまして、様子を見るために起きています。
（娘は寝ています）
玄米ご飯、まるちゃんのマークがついてますね♪
なんか親しみがわきます＾＾
30代の成人男性ではこの食事量、厳しいでしょうね。
でも、それを感じさせないほどの「やってやる！」って
気持ちがブログから伝わってきます！
画像で見る限り、この食事内容なら
3食このぐらいずつ食べても、きっと着実に
減量できそうですね。
早く落としたい、11がつまでに・・・という
目標があるので、頑張っていただきたいところです。
私は今の体重からあと6kg落としたいのです。
これは最終の数値で、当面の目標のBMI：22までは
あと2～3ｋｇ。
ええねんさんみたいに、ガガガーっと落としちゃって
みたいという衝動に駆られます(笑) (October 15, 2008 02:27:34 AM)
娘が夜に食べたものが悪かったのか・・・
先ほど嘔吐しまして、様子を見るために起きています。
（娘は寝ています）
玄米ご飯、まるちゃんのマークがついてますね♪
なんか親しみがわきます＾＾
30代の成人男性ではこの食事量、厳しいでしょうね。
でも、それを感じさせないほどの「やってやる！」って
気持ちがブログから伝わってきます！
画像で見る限り、この食事内容なら
3食このぐらいずつ食べても、きっと着実に
減量できそうですね。
早く落としたい、11がつまでに・・・という
目標があるので、頑張っていただきたいところです。
私は今の体重からあと6kg落としたいのです。
これは最終の数値で、当面の目標のBMI：22までは
あと2～3ｋｇ。
ええねんさんみたいに、ガガガーっと落としちゃって
みたいという衝動に駆られます(笑) (October 15, 2008 02:27:34 AM)
Re:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
sato＠体脂肪率３％
さん
たんぱく質の摂取量が少ないと思ってちょっと心配になりました。僕はダイエットのときに糖質の量で調整します。たんぱく質の摂取量は減らしません。
(October 15, 2008 02:53:03 AM)
Re[1]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ええねん3729
さん
ゆるる♪さん
娘さん最近体調が悪いようで大丈夫でしょうか？
食事量少ないですね。ただ我慢できなくなったら
食べると思います^_^;
もう全然痩せてるとは思いますが、
あと6kg落したとの事で頑張って落して下さい。
私も今から体重計ります。
(October 15, 2008 07:41:10 AM)
娘さん最近体調が悪いようで大丈夫でしょうか？
食事量少ないですね。ただ我慢できなくなったら
食べると思います^_^;
もう全然痩せてるとは思いますが、
あと6kg落したとの事で頑張って落して下さい。
私も今から体重計ります。
(October 15, 2008 07:41:10 AM)
Re[1]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ええねん3729
さん
sato＠体脂肪率３％さん
ご心配ありがとうございます。
たんぱく質はプロテインで摂ってるつもりなのですが、鳥のささみなども食べていこうと思います。
(October 15, 2008 07:42:24 AM)
ご心配ありがとうございます。
たんぱく質はプロテインで摂ってるつもりなのですが、鳥のささみなども食べていこうと思います。
(October 15, 2008 07:42:24 AM)
Re[2]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ゆるる♪
さん
ええねん3729さん
おはようございます♪
いつも訪問＆コメント、ありがとうございます＾＾
娘ですが、今日も休ませる事にしました。
幼稚園での生活も本当に彼女には大切なのですが
具合の悪い時はグズグズ泣きっ放しのようなんです。
（担任の先生はベテラン＆とても信頼できるのですが
その先生からそのように聞かされています。）
無理させても仕方ない年齢ですし、様子を見ることにしました。
さて、鶏のささ身、ヘルシーでいいですよね♪
私も買い物へ行ったら、ささ身購入しようかなぁｗ
シンプルにお醤油だけで焼くのが好きなんです。
お天気、いいようですね＾＾
今日も自転車頑張ってください！
私も・・・娘に縛られつつも頑張りま～す♪
(October 15, 2008 09:48:49 AM)
おはようございます♪
いつも訪問＆コメント、ありがとうございます＾＾
娘ですが、今日も休ませる事にしました。
幼稚園での生活も本当に彼女には大切なのですが
具合の悪い時はグズグズ泣きっ放しのようなんです。
（担任の先生はベテラン＆とても信頼できるのですが
その先生からそのように聞かされています。）
無理させても仕方ない年齢ですし、様子を見ることにしました。
さて、鶏のささ身、ヘルシーでいいですよね♪
私も買い物へ行ったら、ささ身購入しようかなぁｗ
シンプルにお醤油だけで焼くのが好きなんです。
お天気、いいようですね＾＾
今日も自転車頑張ってください！
私も・・・娘に縛られつつも頑張りま～す♪
(October 15, 2008 09:48:49 AM)
Re[3]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ええねん3729
さん
ゆるる♪さん
娘さんは無理させないほうがいいですからね。
今日はせっかくお天気良いのですが、仕事の関係で
外に出れません^_^;
夜になると出れると思うので今日は夜からの運動となりそうです。
家で仕事していると眠くなります。
(October 15, 2008 12:03:31 PM)
娘さんは無理させないほうがいいですからね。
今日はせっかくお天気良いのですが、仕事の関係で
外に出れません^_^;
夜になると出れると思うので今日は夜からの運動となりそうです。
家で仕事していると眠くなります。
(October 15, 2008 12:03:31 PM)
Re[4]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ゆるる♪
さん
ええねん3729さん
お仕事、お疲れ様です。
夜の運動ですか♪
暗いので、十分気をつけてくださいね。
ささ身、安売りしていたので、早速買ってきました。
今夜のおかずになるんじゃないかなぁ～ｗ
今日も実験と銘打って、パンとチーズでお昼を摂り
糖質満載で血糖管理大丈夫？って感じです(笑)
ドイツパンで実験したら、暫く自己測定器での実験は
お休みします＾＾
センサー代が1度の実験で400～500円程度かかるので。
それでも、自分の健康管理のため・・・
ちゃんとデータとして把握しておこうと思います＾＾；
眠気をぶっ飛ばして！
残り時間を頑張ってください♪ (October 15, 2008 02:18:09 PM)
お仕事、お疲れ様です。
夜の運動ですか♪
暗いので、十分気をつけてくださいね。
ささ身、安売りしていたので、早速買ってきました。
今夜のおかずになるんじゃないかなぁ～ｗ
今日も実験と銘打って、パンとチーズでお昼を摂り
糖質満載で血糖管理大丈夫？って感じです(笑)
ドイツパンで実験したら、暫く自己測定器での実験は
お休みします＾＾
センサー代が1度の実験で400～500円程度かかるので。
それでも、自分の健康管理のため・・・
ちゃんとデータとして把握しておこうと思います＾＾；
眠気をぶっ飛ばして！
残り時間を頑張ってください♪ (October 15, 2008 02:18:09 PM)
Re[5]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ええねん3729
さん
ゆるる♪さん
仕事はほぼ終わりになりました。
実験にかかるお金高いですね(>_<)。
でも必要な事だから仕方ないですね。
私も今日の夜はささみ料理します。
ささみの親子丼にアレンジを加えてみます。
また今日のブログで写真のせますね。
夜は頑張って運動します。
(October 15, 2008 04:23:56 PM)
仕事はほぼ終わりになりました。
実験にかかるお金高いですね(>_<)。
でも必要な事だから仕方ないですね。
私も今日の夜はささみ料理します。
ささみの親子丼にアレンジを加えてみます。
また今日のブログで写真のせますね。
夜は頑張って運動します。
(October 15, 2008 04:23:56 PM)
Re:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
としぼー92k
さん
こんばんは。
停滞期を乗り越えた先に、未来がありますので
頑張ってください！！私もなんとか７０キロ台
突入したままキープ（危ないですが（笑））
停滞期長かっただけに維持でキープです（笑）
(October 15, 2008 10:56:22 PM)
停滞期を乗り越えた先に、未来がありますので
頑張ってください！！私もなんとか７０キロ台
突入したままキープ（危ないですが（笑））
停滞期長かっただけに維持でキープです（笑）
(October 15, 2008 10:56:22 PM)
Re[1]:55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう(10/14)
ええねん3729
さん
としぼー92kさん
こんばんは。
停滞期嫌ですね。目標体重過ぎてから停滞してくれたらいいのにと思います。
これからもお互い停滞期に負けずにがんばりましょう。 (October 15, 2008 11:31:19 PM)
こんばんは。
停滞期嫌ですね。目標体重過ぎてから停滞してくれたらいいのにと思います。
これからもお互い停滞期に負けずにがんばりましょう。 (October 15, 2008 11:31:19 PM)
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ええねん3729
82kgの31歳の男が、64kgまでダイエットするブログです。ぼちぼちやるつもりだが、期限を設けないとだらけてしまうので、2009年5月末までとします。 成功するか失敗するかはわかりません。 やるだけやってみます。
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