Eggland Farm西村養鶏場のブログ

< 新しい記事

新着記事一覧(全730件)

過去の記事 >

Sep 20, 2007

からだがまとまる　からだをまとめる　のとボールリフト

テーマ：古武術の操体法(19)

カテゴリ：スポーツ少年団

水曜日放課後は岡山少年サッカークラブの練習日です。

今日のテーマは「膝を抜く」動作についてでした。膝かっくんから始めて、180度ターン、360度ターンを少し多めに練習しました。

その後、ボールリフティングの自由練習をしたのですが、2年生3年生の中にはまだ上手くボールを足ですくい上げられない子供がいます。足裏でボールを引いてその甲の上にボールを乗せて引っ張り上げるやつです。ごく一般的な普通のやり方ですが、これにみな苦労しています。

見ていますと、力一杯引っ張ってその足を前に蹴り上げるものですから、ボールは浮きますが前の方へ飛んでいってしまって次の足でボールを落とさないように受けることができません。

このとき、大事なのは身体のリラックスとバランスでしょう。上手く次の足がボールを受けられる態勢が整っていなければ続けてボールリフティングができないのですが、高橋佳三先生の本の中にあった「棒、杖」のところの「からだをまとめる」動きがとても役に立つことがわかりました。

杖を使った後に一本足で身体を支える姿勢は、ボールリフティングの動作と共通しています。ボールを引いて甲に乗せようとするのではなく、ボールを足裏で押さえたら反対の立っている足の膝を抜くようにするとつま先が自然にボールの下に入り込み、からだがまとまった状態になるときにはボールが甲の上に上手く乗って止まってくれます。

しっかりまとまっているので、ふらつきもせず、次の足を出す動作も難なく行えます。「ボールを持ち上げる」意識から「ボールの下へ身体を入れる」と言う意識への転換だと思います。この感覚を自覚したのは正直今日が初めてでした。

小学5年生以来サッカーをやり続けているのに！です。まだまだ自分の知らない身体の扱い方が沢山あるようです。

「いきなりスポーツが上手くなる！　古武術for SPORTS 高橋佳三」の本とDVDにはそんなヒントがぎっしり詰まっています。これからがますます楽しみです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう