Oct 16, 2009
テーマ： 古武術の操体法(19)
カテゴリ： たまご、にわとりのお話
毎週金曜日の温水プールすいむエイト
体重 77.2kg
体脂肪率 23.2％
やはり体重が増え気味になっています。
食事量を少し控えめにしましょうか、、、
この時期、ごはんがおいしいからとても難しいです。
ウオームアップ ストレッチ 10分
クロール 30分
背面バタ足 150ｍ
バタ足をこの頃毎回するようになってから、
ずいぶんと長く続けることができるように
なってきました。
始めたころは、ゆっくりめのピッチでしたが
この頃はちょっと速めに動かしたりもして
みています。
指導員のテキストなどには、速く動かす筋肉と
遅く動かす筋肉は違うとかいています。どちらも
同じように鍛えるようにしたいと思うのです。
先週の日曜日の運動会では、100ｍを走り最後の
30ｍを流し気味でしか走れませんでした。
ですが、もう少し行けそうかなとも感じました。
来年の運動会に向けてゆっくりと伸ばしていきたい
と思うのです。
体重 77.2kg
体脂肪率 23.2％
やはり体重が増え気味になっています。
食事量を少し控えめにしましょうか、、、
この時期、ごはんがおいしいからとても難しいです。
ウオームアップ ストレッチ 10分
クロール 30分
背面バタ足 150ｍ
バタ足をこの頃毎回するようになってから、
ずいぶんと長く続けることができるように
なってきました。
始めたころは、ゆっくりめのピッチでしたが
この頃はちょっと速めに動かしたりもして
みています。
指導員のテキストなどには、速く動かす筋肉と
遅く動かす筋肉は違うとかいています。どちらも
同じように鍛えるようにしたいと思うのです。
先週の日曜日の運動会では、100ｍを走り最後の
30ｍを流し気味でしか走れませんでした。
ですが、もう少し行けそうかなとも感じました。
来年の運動会に向けてゆっくりと伸ばしていきたい
と思うのです。
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gobigred
おとーちゃんとおかーちゃん、そして子供たち。養鶏場のにわとりさんとたまごさんの出来事です。
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