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北海道フードマイスターになりましたー☆ 食べてばっかりー☆
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何かと言うと、SHINOさんの『腰回しダイエット』と
言うのに出会ったから。
暮れに SAYAさん
の日記でこの腰回しの事を聞いて
すごく喰いついた。。。
だって5分でいいって書いてあるんだも―ん!
さっそく楽天さんに本を頼んだ。
1日5分！やせる「腰回しダイエット」
5分どころか15分でも25分でもやっちゃえるわよ!!
と、意気込んではみたものの…
本だけで出来るのか不安だった。
だって…この筆者の人知らないし。
でも金スマとか、みのさんのとかに出てるんですね。
秋に行ってた整体の先生が言ってた事や教えてくれた
関節のほぐし方によく似てる事が載っているの。
やることも簡単。
ほとんどが畳一枚以下くらいの広さで出来る。
ヨガとストレッチと整体の手軽版。
寝そべって関節をぐるぐる回すのはなかなか効いていると思う。
なぜなら基本の腰回しと合わせてやってる4日目で
腰痛と左足の付け根の痛さがずいぶん減ったから。
回しにくいと感じる事もあるけれど
何日も繰り返すと回せるようになってくる。
SAYAさんもなかなかいい様子。
頑張って続けようね～!
どうしても下半身に脂肪がつきやすくなってるのを食い止めなければ…。
サイズをあげるのは絶対にイヤなのです!
だーりんに「顔丸いよ」って言われるし。
泳ぐ前に沈んだら…困る…。
整体の先生に足を組まないように。
ただでも冷え性なんだから。って言われてるので
夏くらいからこの2個も使っています。
ピンクのがゲルマクッションで、黒いのがあしﾋﾟﾀシェイプ。
座る事によって姿勢を保つクッションと
ひざをピッタリとくっつけることによっていい姿勢で座る
矯正器具です。
効いてるか効いてないかは微妙なんだけど
ピンクの方に座ってると何となくお尻があったかくなる気がするの。
暖房費を倹約したいほうとしては、ありがたいです。
黒いあしﾋﾟﾀしてから足をあまり組まなくなったのは、本当。
猫背ももっと気にするようになったしね。
若い頃と違って、何かに頼ってでも気構えないとね。
これにジムも入れて痩せない訳が…
うーん…。がんばる…ぅ。
ランブロ
脚を揃えて姿勢美人＆スッキリ！「あしぴたシェイプ」普段の座り癖がO脚やボディーラインを崩す原因の一つになります★脚を揃えて正しい姿勢で座ることで骨盤のゆがみやO脚を補整美脚へと導いてくれます♪
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神の手 2023.08.08
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AOAO sapporo 2023.08.08
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レバンガ北海道 2023.04.30
きっと続けると効果あると思う。
と言いながら最近妙にお腹が空いて仕方がないの。
あの造顔マッサージも顔がシャープになるよ。
ＤＶＤ見ながらやったら顔の脂肪がとれてね。
あれはマジで効果があったから腰回しも続ければ効果ある気がする。 (2008.01.04 18:54:36)
お元気ですか？
先だっては温かい励ましのお言葉、有難うございまし
た。
だーりんさんにも宜しくお伝え下さい。
どうぞ今年も宜しくお願い致します。＾＾
毎日５分でいいのですか！
そんな素敵な取り組み、私もやらなきゃだナー。＾＾；
エルさんの日記を見て、思わず丸くなってた自分の背中を伸ばしました～。＾＾；
(2008.01.04 20:09:10)
昼に納豆カレーたべてブーイングでした・・
しかもお客さん来ました・・汗
腰回し 気が向いた時やってるよー
効果あるそうだね？？
毎日５分だけでも自分の為に使おうかな～ (2008.01.05 12:41:15)
なんと！お腹が空くとは!!
どれだったかな?空腹を抑える作用の動きがあったはずよ!!
sayaさんそれやっときましょう!!
造顔マッサージ…。
それも。。。した方がいいですよね…。
効果あるよって聞いた事、多々あります。
重力に逆らえない自分の為にそれもやった方がいいよねぇ…。
造顔も毎日やってる??
腰回しと股関節のほぐしは続けようって思っています!!頑張ろうね!!
(2008.01.05 21:18:23)
こちらこそ、今年もこれからもずっとよろしくお願いいたします!
ぺぺるさんがいてくれること私もだーりんもとってもうれしいですから!
そして一生忘れないって思ってる人間がココにいるって覚えててね。
暖かくなったらきっとぺぺるさんの所から飛んで遊びに来てくれるようなそんな気がしてならないです。
きれいな声で私に話しかけてくれるような…そんな気がしてます。
ぺぺるさんもお仕事柄、腰痛や疲れがたまったり下半身に悩みはないですか?
腰回しちゃいましょ!
コツつかんだら続けるだけです―。
楽ちんだよ! (2008.01.05 21:27:18)
そうなんです。
休みの日って家の中を歩くだけでほとんど座ってるのがnoriさんと一緒で、車に乗ってるのと変りませんから。
もともと腹筋弱いので腰回しでちょっと鍛えようって思っています!
(2008.01.05 21:29:14)
納豆にカレ―!
みきちゃん関西なのに納豆食べられるんだね～。
お客さん遠ざからなかったかい?
営業所内、すごい漂ったでしょ??
納豆そばも目の前で食べてたらすごかったよ。
腰回し、いい感じだよ～。
とにかく続けるのが目標なんだ!!
もう、ブタまっしぐらだからさ…
あんだけ食べればブタなはずさ…
プールあふれないように痩せないと…。
ぶうぶう…(/_;) (2008.01.05 21:35:03)
エルさんはすんごいがんばりやさんなんですね～！
とてもマメに動いてるし、eruoさんの相手もしてるし、全然太ってない（想像）ですよ～！
あんまりがんばってムリしちゃダメですよ～！（*^_^*） (2008.01.05 21:59:55)
実家で母がおもむろに始めて、一同大爆笑だったやつ・・。
エルちゃん、華奢だってみんな言ってるのに。
いっぱいがんばっちゃって、ほねほねさんにならないかい？
でも、姿勢とかはわたしも気になってるんだ。
足の長さ、左右ですっごく違うしＯ脚だし・・。
あしぴたシェイプ、見てくる～！！ (2008.01.05 22:33:27)
ほらー、Ｂ型だからさ―!!
気に入ったことしかしないのよ～!!
だからぜーんぶ好きな事―。
ジムに行って体重計に乗ってがくぜんとしたため…
これ全部やっても足りないの―!!
少し無理しないとダメダメなんだよ―――ん(^_^;)
頑張る～!!
(2008.01.06 23:27:11)
お母さんと一緒に美美ちゃんもおやり―!!
Ｏ脚に聞く動き方もあるんだよ～!
今年は本気でヤバいから絶対これで落とす!!
食べないとかムリになってきてるから絶対これで落としたいの―!!
頑張る～!!
うちでもだーりんが腰回ししてる私を見てひいてますー(^_^;) (2008.01.06 23:29:53)
