Eru's cafe

言うのに出会ったから。

暮れに SAYAさん の日記でこの腰回しの事を聞いて
すごく喰いついた。。。
だって5分でいいって書いてあるんだも―ん!

さっそく楽天さんに本を頼んだ。

1日5分！やせる「腰回しダイエット」

5分どころか15分でも25分でもやっちゃえるわよ!!
と、意気込んではみたものの…
本だけで出来るのか不安だった。
だって…この筆者の人知らないし。
でも金スマとか、みのさんのとかに出てるんですね。

秋に行ってた整体の先生が言ってた事や教えてくれた
関節のほぐし方によく似てる事が載っているの。

やることも簡単。
ほとんどが畳一枚以下くらいの広さで出来る。

ヨガとストレッチと整体の手軽版。

寝そべって関節をぐるぐる回すのはなかなか効いていると思う。
なぜなら基本の腰回しと合わせてやってる4日目で
腰痛と左足の付け根の痛さがずいぶん減ったから。
回しにくいと感じる事もあるけれど
何日も繰り返すと回せるようになってくる。

SAYAさんもなかなかいい様子。

頑張って続けようね～!

どうしても下半身に脂肪がつきやすくなってるのを食い止めなければ…。
サイズをあげるのは絶対にイヤなのです!
だーりんに「顔丸いよ」って言われるし。
泳ぐ前に沈んだら…困る…。

整体の先生に足を組まないように。
ただでも冷え性なんだから。って言われてるので
夏くらいからこの2個も使っています。

ピンクのがゲルマクッションで、黒いのがあしﾋﾟﾀシェイプ。
座る事によって姿勢を保つクッションと
ひざをピッタリとくっつけることによっていい姿勢で座る
矯正器具です。

効いてるか効いてないかは微妙なんだけど
ピンクの方に座ってると何となくお尻があったかくなる気がするの。
暖房費を倹約したいほうとしては、ありがたいです。

黒いあしﾋﾟﾀしてから足をあまり組まなくなったのは、本当。
猫背ももっと気にするようになったしね。

若い頃と違って、何かに頼ってでも気構えないとね。
これにジムも入れて痩せない訳が…




うーん…。がんばる…ぅ。



ランブロ




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