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北海道フードマイスターになりましたー☆ 食べてばっかりー☆
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効果は？？って聞きたいでしょ。
サイズは計ってないんだけど、明かに腹筋はつきつつあります。
ジムでどんなに腹筋の機械やってもいまいちだったのに。
それにね。お通じとかもいいです。
あとね、骨盤の痛みが消えた。
これは顕著に出てきたね。
1日5分！やせる「腰回しダイエット」
sayaさん
の日記で見た時から心うばわれたの。
本の中に骨盤をほぐすのがあってね、あおむけに寝ながらやるんだけど。
整体の先生が言ってた体操に似てたので
特に効いたんだと思います。
先生は「可動域を広げる」って言ってた。
年を重ねるたびに可動域が狭くなってしまったりするんだって。
私のように左足の付け根が痛くて歩行もつらいって事も
その症状のようです。
腰回しの効果はもう少しでてもいいようなので
続けて見ようと思っています。
オプションの運動も入れながらね～。
今、それだけじゃなく続けてるものがあります。
田中宥久子の造顔マッサージ
10年前ってどんな顔だっけ？？
それになれるって…。それも慣れたら3分で。
これもsayaさんの日記を見て、聞いて試してみました。
顔にお肉がつき出して怖かったので…。怖い怖い…。
田中宥久子さん…。
あのmustitemのビューラーでおなじみの「SUQQU」のクリエーターだった
彼女が発案したマッサージですから効かない訳がない！！
私…。
若い時から下がってた口角・・・
1週間であがりだしてますから！！
昨日気づいたんですけど！！
もう感激なんだってばー。
やめられない…。
顔ちっちゃくなったらどうしよう…。
下がってたほっぺが持ち上がったらどうしよう…。
夢ばっかり広がる～ぅ！！
sayaさんも顔がシャープになった気がするって言ってたし。
確かに、目の周りのマッサージをしたら、朝、目がむくんでたのも
おさまってきたりするし。
これだって慣れてきたら3分でやれるようになるのよ。
もっとやったっていいんだけどね。
こんなにマッサージきちんとし始めたのも初めてなんだけど、
ｿｺも問題だとは思うんだけどね。
うっかりしたら頬っぺたにキャンディ隠して食べてるみたいに
なっちゃうじゃんね。危険でしょ。リスじゃないんだからさ。
その時はいつもDVDの宥久子さんの
『継続は美貌なり』
を思い出すのです。。。
ただこのマッサージしてるだけで化粧ノリも良くなるから
それだけでもいい感じです。
とにかくまた太りだし気味なので、毎日ジム行ってます。
お義父さんいてeruoさん見てくれるから。
がんばる。
なんとかこれ以上の増加は阻止なのです。
冬だから増え気味って言ってられないんです。
ってか、食うな。って言われるよね。
わかってるってば<(｀^´)>
さて、腰回して寝ましょうか…ぁ。
ランブロ
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神の手 2023.08.08
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AOAO sapporo 2023.08.08
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レバンガ北海道 2023.04.30
腰回し、造顔マッサージ・・・
最近、柔軟性がなくなり
硬くなっているので挑戦しようかな(^_^)v
エルさんの使用前、使用後も
アップしてくださいね(^^♪
(2008.01.30 22:36:57)
とは言ってられないのよね～TT
私、腰が痛くて、日常の瑣末な動作から腰を使う動作を極力省いたら、（屈んでものをとる、とかね）腰周りに肉が付いたようで、凄い危険信号灯ってます。
こんなことじゃいかーーーん、と、こないだから少しずつエルさんの言うとおり、腰回してますが・・・痛みがあるとなかなか・・・。ぐすん
仰向けに寝ながら、というのがあるんですかー。読んでみようかな～。
マッサージも、自分で出来るところからやるって良いですよね♪ 化粧ののりが良いと言うのも魅力。
よし、明日は本屋さんにレッツゴー♪だ。＾＾
(2008.01.30 23:05:17)
自分がいいと思うまではなかなか人には言えなかったけど じつは私すごい乾燥肌なの。それが今年は
いつもみたいにヒドクならないの。
血行が良くなるのかな～。高価な化粧品なんて使わないのにツルツルしてる。
もっと続けてみて～本当に顔の脂肪がとれて小顔になるから・・・☆ (2008.01.31 03:41:48)
コクバンさんのように長く鍛えてる方には補助の運動としてどこでも出来て道具もいらないのでおススメです!
腰回しも、しっかりやるので小汗かきますよー。
柔軟性とほぐしに効くと思いますー。
身体と語り合いながらやるとよくわかってきます。
使用前使用後･･･。
楽天サイトが復旧できなくなったら困るから封印ですー＾0＾V (2008.01.31 10:19:24)
ぺぺるさん、腰が痛いっていってたじゃないですか。
あんまり激しく動かす運動はやっぱりおススメじゃないんだと思うんです。
腰周りの筋肉も落ちちゃったのかもしれないですね。
だからそれが脂肪になってしまったり･･･。
立ってて腰を右左にスイングするのと、寝たまま左右に骨盤をほぐすのがいいかもしれないですよ。
最初、「こんな簡単なことで効くの??」って思うんですが書いてある注意事項を繰り返し読みながらやると「なるほど、ココの力は抜いてココは入れるんだ。。。」とか、「ココに効いてるのわかるー」って
感じてくると思います。
日記のお仲間さんはDVDの付いてる本もあったって言ってたので本屋さんで見てみてください!
腰は身体で大切だと思うので治るといいですね!
それと、内臓は大丈夫??腰痛いって思ってたら本当は内臓だったとかも･･･。
私もそうですが健康診断とか行きましょうよー!
元気に暮らしていくために! (2008.01.31 10:33:52)
もう、sayaさんに報告したくって日記にしちゃいましたから!!
本当に教えてくれてありがとうです!!
腰回しにのってるほかの運動はジムのストレッチの時にも加えてやっています。
身体の後ろ側をもっと鍛えたいのでこれからの課題も満載なんです。
がんばるよー。
腰回しと造顔を一緒にやってると顔や身体の両側の均等が取れてきた気がします。もうちょっとやっていくとはっきり判ってくると思うの。
そしたらまた報告するねー。
乾燥もそういえば気にしなくなってきたかも。
首までかゆかったのに･･･。本当だー!! (2008.01.31 10:39:19)
うんうん。続けるって大切だって思ってるし、続けられる精神的な余裕ももらえてる自分に幸せを感じます。感謝の気持ちがわくんだよね。
年齢もそうなのかもしれないけど、何かを続ける根気は若い時は持てなかったから。
いい勉強にもなっています。
自分を見つめられるしね。
noriさんも何かを続けようとしてるんですね。
一緒に励ましあいましょうね。
声掛け合える人が多いのって、大切だと思う。
見えない力がわくよね。
もらったエールで自分に甘えない気持ちが出来ます。
(2008.01.31 10:44:08)
だって、この先生いつも帽子被ってるし・・あやしい。
それに、常連さんの某女優さん（仁科亜希子のお姉さん）
何時もやってる割に、いまひとつだし・・。
でも、eruさん短期間で効いたんなら、やってみようかな。
ようべつにも出てるので、気分転換にもいいかもね。
一番の問題は、私が長続きしない（飽きっぽい）ことです。
そして、不安は、私にはもう遅いかもってことです。
体重もそうだしなぁ・・・手遅れって文字が頭を渦巻いてます（あほ） (2008.01.31 11:58:38)
ほんとー！絶対帽子かぶってますもんねー!
ハゲてたりして･･･うそうそ。
あれも顔を細く見えるアイテムかも。
鉄の女っぽいですよねー。
だから「毎日やらないと怒られる!!」って想像してやってます(笑)自分を脅迫･･･。
あの女優さんも??
それ知ってたら手を出さなかったかも･･･。
でも口角上がりましたよー。
３８年間悩んでた口角、こんな簡単なことであがってうれしいです。顔の筋肉がゆるいのはよくわかってたのでやり方さえ覚えたら知らず知らずにやってますよー。
使い切らないでほったらかしのｸﾘｰﾑもやっと日の目を浴びています＾0＾；
化粧品整理にもなるので楽天ブックスの視聴でDVDちょっと見られるので真似して見るのもいいかもですー!!
飽きっぽいのは負けませーん!! (2008.02.01 09:13:51)
きっとさあ、お店のときって確実に人と反対時間働いていたじゃないですか。
世の中で不規則といわれる時間に働くってけっこう太れないんだよねー。それは私も覚えがあります。
今ってある意味まっとうな時間働いてるじゃない。
それにさ、意外と百貨店って身体動かないんだよねー。
私なんてその出勤も半分にしちゃったからさ腰でも何でも回さないことには･･･。
でんじゃらー。
本、貸すけど??言ってくれたら持ってくよー!!
更新係さん、ひとまずお疲れ様!
でもまた帰ってきてねー。
sinnkonnさんと一緒に日記に戻ってきてくれたらうれしいなあ。
(2008.02.01 09:21:27)
もうすぐ３０だぁと、慌てていたあの頃かい？（笑）
造顔マッサージ、気になってた。
いい？
わたしもさ、しわ。
口まわりがいちばん気になる。下がってると思うー。
顔はちょっとばかしお肉ついて
ふっくらしてるほうがいいと思うんだけど。
頬がこけてるわたしは
それだけでなんか年取って見える気がするもん。
ふっくらほっぺになりたいんだぁ。。。 (2008.02.01 11:55:55)
そうだよ。
騒いでたくせにあっという間にそのときを迎えようとしてたあの１０年前さ(泣)
あっという間に今に至ってるけどね･･･。
美美ちゃん･･･実はほっぺがふっくらしててもかえって下がるのだよ。
ナゼか･･･。
聞きたい？？
重いからさ･･･。恐ろしいでしょ･･･。
顔筋が衰えたら、丸いまま下へ～。下へ～。
きゃー！！
口角は何もしてない人ほど上がります！
右と左で下がり方が違ったり、ほうれいせんの溝とか
いろんな目を背けたくなるものもありますがそこを見つめながら･･･(泣)
今日も３分がんばるぞ！
眠ってるｸﾘｰﾑ見つけてやってみなよー。
とりあえず１０日。 (2008.02.02 12:03:52)
