とぼとぼ日記

2006.09.23

ハイハイしてみる

カテゴリ：つぶやき

ふらついたりするから、身体の左右の筋肉のバランスが悪いように思う。
少しでも均等になる方法あったらいいなぁと思ってボーっとしていると
以前、スポーツボランティアをした時にフルマラソンを市民ランナーとして
参加されている方がいて話されていたことを思い出した。

畳１帖分ぐらいのスペースを赤ちゃんのハイハイの形で８の字に一日、数周回ってみる。
身体を左右に使うのでこれを毎日、続けていると身体が整ってくると言っていた。

ハイハイなら危ないことないし簡単に出来るから試しにやってみようかなと思う。
少しでも効果があればいいな。
まず続けることが大事なんだけど・・・

ゆっくり横になって、頭の位置を高めにしたらいいと教えてもらったので
毎晩、心がけていると眠るのが楽になった。
ただ、今まで枕が嫌で身体と頭を同じ高さで眠っていたので慣れるまで大変。
うつ伏せで寝る習慣があるので、この機会に上を向いて眠る習慣をつけていきたいな
とも思う。

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