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2009年10月09日

せめて好きなカレーパンだけは食べたい

カテゴリ：ウォーキング・ジョギングなど

調理パン 」といえば、フランクパンやツナフランス、ピザパンなど色々あります。

好きなのでよく食べました。

でも、１０キロ以上ダイエットするようにドクターから言われているので
カロリーが高い調理パンは敬遠し、しばらく食べていません。

大好きなカレー入りの揚げ「 カレーパン 」も好きで、よく食べました。

油を使っているので、最近は躊躇します。

食べたいものを止めるのはつらいもので、ストレスがたまります。

食べた以上はカロリーを消化するように、出来るだけ走るようにしています。

私のは「 スロージョギング」で、歩くような速度です。

時速４～６キロの間で行なうと体脂肪が減らすというのです。

そんなに遅いなら歩いてもいいだろう？と思いますよね。

同じ時間なら運動量がウォーキングの１．６倍あるそうです。

やってみると、歩くほうが断然楽です。

普段は４５分から１時間ほど、河川敷のマラソンコースでおこなっています。

自転車の人はモチロンですが、普通にジョギングする人や速く歩く人にはいつも抜かれます。

そんなことは気にしないで、息苦しいなったり、膝などが痛くなったりして、

「スロージョギング」を止めたいという気持ちがおこらないスピードをキープして楽しくやっています。

＞＞　カレーパンを選ぶなら

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