ヨガ
REBORNの師匠、明詩さんはヨガ暦18年、インド大好きなので
（今年も1/3はインド・ヒマラヤだ）、奥が深い。
ヒマラヤTRIKAヨーガの秘伝的なテクニック＋伝統的なシバナンダYOGAを統合した
２０の基本ポーズ・チャクラの理解、エネルギーの流し方、受け取り方、ポージング、
あとポーズにも毎回ひとつづつレクチャーがあって、
そのポーズの由来とか方法とか効果とかお勉強出来ちゃうのです。
でも、身体が硬いからでしょうね。
特に前半すっごいきつかったε=(´Д｀)はぁ
最初マットが滑るなぁって思ってたけど、
回数を重ねるたびに踏ん張れるようになってきました。
今までは本で見てやってたんですけど、全然違いました。ただのストレッチになってた。
呼吸法、エネルギーの流し方、意識するチャクラ。
やっぱりヨガはちゃんと教わらなきゃ駄目ですね。
最近背中のお肉や腕の後ろがちょっとすっきりしてきた気がします。
首の痛みも相変わらずだけど、ヨガの後はぽかぽかしていい感じです。
何より全身の循環が悪いので、ヨガやるだけで大分身体の流れが変わります。
うん、いい感じ。
とりあえず継続は力なりで続けてみようと思います。
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