EAST東京で習い事

ピラティス講座　開講！！

７月よりピラティス講座　☆ＰＡＲＣ☆　が開講します！！ 夏です！！ ピラティスで健康的に引き締まったボディを手に入れましょ♪ ピラティスを続けることであなたにもたらすもの♪ ・引き締まったスリムな身体になる ・お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる ・キレイな姿勢が身に付く ・体のゆがみを改善 ・血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる ・基礎代謝を良くする事で痩せやすい体質へ改善 ・出産でダメージを受けた骨盤底筋群を鍛え、産後の排尿トラ ブルを改善 ・肩こりや腰痛の軽減 ・ストレスの低減 などなど女性にはうれしい効果が盛りだくさん ♪♪■ピラティスは、筋力と柔軟性を高めるプログラムです。 呼吸をしながら、 普段意識していないからだの中心（コア、インナーマッスル）＝体幹部（骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨）をきたえます。 ゆっくりとした動きなので、体力に自信がない方や運動が苦手な方にも、オススメです。 ■開催日時：詳細別途　　　　　　■会場：グリーンパレス　牡丹の間 ■持ち物：動きやすい服装・タオル・お水・ヨガマット 　　　　　※レンタルマット２００円 ■参加費：１２００円/回 ■エントリーは別途、開催日お知らせの方へ書込み＆メールでお願い致します。 講師：ヤスオカさん 　　　　FTPマットピラティスインストラクター 　　　　看護師 　　　　タッチケア研究会認定講師 　　　　１児の母　　 ■講座名☆ＰＡＲＣ☆について 　『ＰＡＲＣ』というのは、パルクと読むフランス語で、 　　公園と意味いう意味です。 　『誰でも気軽に参加してね』という講師ヤスオカさんの想いが つまってます♪ ■ピラティス講座　諸注意 よく読んでご理解いただき、参加してくださいね ・ピラティスは治療法ではございません。 　腰痛など必要な場合は医師の診断を受けてください。 ・エクササイズには、はじめは難しいと感じるものも 　あります。 　無理をされますと怪我のもとになりますので、 　自己管理の元で行ってください。 ・持ち物（特に貴重品）は、ご自身で管理してください。 ・お子様連れでご参加いただけます。 　託児はなく同室自己保育になりますので、お子様の安全に 　ご注意ください。 ・会場内では、水分補給目的以外の飲食はできません。 　お子様にお菓子などを与える際は、会場の外でお願いいたします。 ・保険などのご用意はございません。 　怪我、事故、お子様のトラブルなどに関して、一切責任を負いかねます。