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中学1年生から不登校になり、引きこもり生活で糖尿病・うつ病・パニック障害・全般性不安障害・強迫性障害と人生を壊してしまいました。10歳を境に負のスパイラルに陥った私の育ってきた家庭環境・教育を振り返って紹介していきます。それらを逆に考えれば人生を躓かずに生きる事が出来るかもしれません。
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2007/07/30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49283)
カテゴリ： 病気・持病
今回はダイエットというテーマで、私のダイエットの失敗例を書かせてもらいます。
私は間違った愚かなダイエットによって、人には見せられない肉体になり
生涯に渡って精神的・肉体的に苦痛を味わう結果になってしまいました。
半年間で体重は２５ｋｇほど落ちましたが、体脂肪は殆ど落ちていませんでした。
ＢＭＩ指数から診ると身長１７０ｃｍで体重５０ｋｇといえば痩せている方です。
ですが、 前回 でも書かせてもらいましたが
体重が減った大半は、脂肪ではなく体中の筋肉が落ちたものでした。
胸部の脂肪は落ちずに垂れ下がり、まるで女性の乳房のようでした。
まだ十代にもかかわらず、まるで老人のような肉体になっていました。
現在でもそうですが、私の体は体重の割りに体脂肪が多いのです。
あの頃に体脂肪計があれば、どんな数値が出ていたのか・・・。
おそらく男性の肥満基準である２０％以上は確実にあったと思います。
そして厄介な事に、急激なダイエットをして痩せると
肥満時に伸びきっていた皮膚は元に戻りにくいそうです。
事実、ダイエットをしてから１８年経った現在でも伸びた皮膚は戻っていません。
それどころか、歳をとるにつれ体中の余った皮が垂れてきたように感じます。
座っていても、お腹は余った皮と落ちない皮下脂肪で三段にも四段腹にもなっています。
今の季節は、その三段腹の間に汗疹が出来て痒くなります。
とても人前で見せられる肉体ではありません・・・。
顔の皮も弛んでいます。
子供の頃は二重だったまぶたは、完全に腫れぼったい一重まぶたになっています。
眉毛を上げて頭の皮から引っ張り上げていないと、眼がパッチリ開きません。
弛んだまぶたの皮が、まつ毛に乗りかかり眼の周辺にコリやダルさを感じます。
』です。
急激に太った場合や妊娠時に現れる、いわゆる妊娠線です。
太もも・ふくらはぎ・下腹・足の付け根・腋の下の周辺にビッシリと現れました。
自分で見ても「はぁ…」と、後悔と失望のため息が出るような体になってしまいました。
暑くなれば、皆さんのように半ズボンを穿いて散歩に行きたいのですが
両足には掻き毟り後のカサブタに汗疹、そして無数のキャピトン・・・。
ですので、夏場でも長いジャージのパンツを穿いてウォーキングをしています。
現在では様々なダイエット教本やサプリメントが存在していますが
当時の私は脂肪燃焼の知識も体脂肪という言葉も知りませんでした。
体重を減らす事ばかりに必死なり、知ろうとしなかったのでしょう・・・。
糖尿病と診断され、医師から食事療法で血糖コントロールと減量を指示されたとしても
医師の診る、血液検査・血糖値・体重ばかり気にしていてはいけないと思います。
血液も内臓も、そして見た目も美しく健康にダイエットをしないと
例え医師の言うとおりに、体重が減り血液成分が改善されても
私のように醜い体になってしまえば、心身ともに後遺症が襲ってきます。
ストレスにならないカロリー制限と負担にならない程度の運動を取り入れたダイエットで
筋肉を落とさず内臓脂肪と皮下脂肪を落とし、精神的にも肉体的にも美しくなってください。
～続～
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Last updated
2007/07/30 12:52:54 AM コメントを書く
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