アップの時　ケンケンやスキップなどやらせてます。

この前は、控えの子たちに
緩い球を転がし　じゃがみ捕り　下から上への動きの意識向上の練習
やはり　下半身の柔軟性がないですね
(2007年02月15日 14時10分30秒)

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2007年02月14日

見ていて思うことがあります。

膝・下肢の柔軟性が無い

クッションを使えない子が多い

上半身の重みや激しい動きやジャンプなどでの衝撃を
クッションのような役割で受け止めなければなりませんが､
それがほとんど出来ていない。

練習の中でラダートレーニングをやらせていても
指導しながら見ているとドタドタしている子が大半です。
足の裏全体でドタ､バタと地面を踏む音がしています。

そこで､ゴム跳びをやらせてみました。
「２本ゴム跳び｣の踏む・挟む､ねじるを抜いたバージョンで。

コーチ二人がゴムの中に入り､高さはくるぶしで。

１．ゴムの横に立つ（左)
２．ジャンプして、ゴムの間に立つ
３．足を開いて、２本のゴムをまたぐ
４．ゴムの間に立つ
５．足を開いて、２本のゴムをまたぐ
６．ゴムの横に立つ（右)

これを１０回繰り返す。

まず､

ほとんどの子が引っ掛かりまくりです。

さらに､
膝でクッションを効かせて柔らかく跳ぶことが出来ません。
膝のクッションを使わないで跳ぶ子が多いこと多いこと。
ドタドタ、バタバタです。結果､リズムも取れません。
あげくに足の裏が痛いという子も・・・。

困っちゃいました。

優秀な新４年生（現３年生)クインテッドもです。
（ただ､この子達は２週目にはクリアしていますけど)

きっと､ちょっとした高さのところから飛び降りたら
ケガでもするんじゃないかと思ってしまいます。

私の子供の頃は自分よりも高いブロック塀や
すべり台のてっぺんからも飛び降りたりしていたものですが。
（やれというわけじゃないですよ)

「膝・下肢の柔軟性が無い・クッションを使えない｣
ところからきているのではないでしょうか。

ゴム跳びのほかに縄跳びをやらせるのもいいでしょうね。

育成チームで「ゴム跳び｣と「縄跳び｣をやらせるかな。

さぁ！チビッコ軍団を遊ばせるか！！！

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最終更新日 2007年02月14日 22時38分09秒
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■コメント

はじまめして

trytry さん

　いつも勉強させていただいています。
私も何故か少年野球の指導者として登録させていただき、「野球とはなんぞや」という日々に魅せられています。
　★膝、下半身の使い方
　自然に使える子は少ないですよね。
　でも、２回目で出来る子もいれば、５回目で、１０回目で、３０回目でと子供たちには必ず誰にでも適応力や順応性があるんですよね！　
　それを信じて、いろんなことに挑んでいきたいと思っています。
　「投げる基本練習」はとても解りやすく参考にさせていただこうと思っています。 (2007年02月15日 01時36分27秒)