うさぎの日記

今日の自力整体はとてもキツかったです

というのも体の硬い私にとって苦手な前屈・柔軟といったメニューが多かったからです

途中で二人組みになり立って前屈をしました

一人が足を曲げないで前屈し上半身を脱力

もうひとりがその後ろに立ち腰よりもっと下の方を手刀で

トントン、トントンと軽く叩くのです

先生が一人の人をモデルにトントンされました

するとどうでしょう、その人は手がペタンと床に付いてしまいました

へぇ～～、ビックリです

私とペアになった方は元々柔らかい方のようでした

最初から両掌がペタンとゆかについています 

前屈している後ろに立つと右側に傾いています、というか右側が小さい

生活習慣でいつの間にかそうなってしまったのでしょうか？

でも今は前屈中です

私は指は付きますが掌はつきません

トントンを３回(指導が３回)してもらってもダメでした

硬いのと、お腹のお肉が邪魔しているからに違いありません(悲

この前屈は、毎日やった方が良さそうですね

今日は教室が終わってからずっと足の後ろ側が突っ張った感じです

前屈が良く効いているのでしょう

「中かん」というツボを押したり、開脚したり、リラックスさせてまたねじったり・・・・・

運動量は少ないのにとっても疲れました

だから帰宅後昼食もとらずにお昼寝してしまいました

３０分程度ですがグッスリ寝ていたようです

いまだに筋に効いています、少し無理したかな？