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goro1972
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2022.01.12
テーマ： つぶやき(13964)
カテゴリ： カテゴリ未分類
暫くブログを書いていた事すら忘れていました。
我ながら情けない。
さて、結局整形外科では塗るタイプの痛み止めしか処方されなかったのですが、とりあえず
①コーヒーを飲まないようにする。飲んでも少量だけ
②買ったビタミンDを週1～2度飲む
③できるだけ睡眠時間を確保する（7-8時間）
④甘い物を食べないようにする
を実践しましたところ、ほぼ一か月程度で痛みは消えました！
もしかするともっと早かったかもしれませんが、気が付いたのが大体一か月以内だったかと。
この中で一番効いたのは①のコーヒー断ちかと思っていますが、ネット検索によるとその他にも甘いものやホルモン減少等の要因もあるらしいので絶対これだと断言はできません。現在コーヒーは朝、ごく少量だけを飲んでいます。原因がカフェインということなので、ルイボスティーや番茶等を飲むことが増えました。
②のビタミンDは継続して飲んでいます（週に一回なので、全然減らない…）
③は仕事をしているので7時間もとれない時もありますが、寝ないともたないですホント。
④ですが、和食などを作る際はどうしても甘味を使うので、砂糖をたくさん使うすき焼き等のメニューはなるべくやめ、レシピ内の砂糖の量は意識して減らしていました。
病院のページ等で見るとへバーデン結節は1年程度で自然消滅することもあるし、再発もあるとのことだったのでもしかすると時間の経過によるものだったかもしれません。
とはいえ痛いのは本当につらいので、何でもやってみるしかなかったです。
辛い思いをされている方、ネットで病院の情報がたくさんあるので是非チェックされてください。
我ながら情けない。
さて、結局整形外科では塗るタイプの痛み止めしか処方されなかったのですが、とりあえず
①コーヒーを飲まないようにする。飲んでも少量だけ
②買ったビタミンDを週1～2度飲む
③できるだけ睡眠時間を確保する（7-8時間）
④甘い物を食べないようにする
を実践しましたところ、ほぼ一か月程度で痛みは消えました！
もしかするともっと早かったかもしれませんが、気が付いたのが大体一か月以内だったかと。
この中で一番効いたのは①のコーヒー断ちかと思っていますが、ネット検索によるとその他にも甘いものやホルモン減少等の要因もあるらしいので絶対これだと断言はできません。現在コーヒーは朝、ごく少量だけを飲んでいます。原因がカフェインということなので、ルイボスティーや番茶等を飲むことが増えました。
②のビタミンDは継続して飲んでいます（週に一回なので、全然減らない…）
③は仕事をしているので7時間もとれない時もありますが、寝ないともたないですホント。
④ですが、和食などを作る際はどうしても甘味を使うので、砂糖をたくさん使うすき焼き等のメニューはなるべくやめ、レシピ内の砂糖の量は意識して減らしていました。
病院のページ等で見るとへバーデン結節は1年程度で自然消滅することもあるし、再発もあるとのことだったのでもしかすると時間の経過によるものだったかもしれません。
とはいえ痛いのは本当につらいので、何でもやってみるしかなかったです。
辛い思いをされている方、ネットで病院の情報がたくさんあるので是非チェックされてください。
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