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2018年01月14日

【自分の気分を眺める】

カテゴリ：自己啓発

【自分の気分を眺める】

　◎今まで生きてきた中には、嫌な日々もあった。
　　恵まれない時もあった。

　　だがやまない雨はない。明けない夜はない。
　　すべては移りゆくものだ。

　　『平家物語』の冒頭を覚えている人も多いだろう。
　　「祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり」。

　　これは暗い気持ちになれ、という意味ではない。

　　この場合の「無常」とは情けがないという意味ではなく、
　　常ならずということだ。

　　『方丈記』の冒頭でも
　　「行く川の流れは絶えずして、しかも元の水にあらず」と言っている。
　　あれも無常観を述べている。

　　物事はすべて「常ならず」変転していく。

　　それを川の流れにたとえると、川の中で溺れてしまうのではなく、
　　岸で眺めている気分になればいいのだ。

　　川や海など、動いている水を見るのは、心の安定に非常に効果的な
　　ことがある。

　　これを突きつめていったものが悟りである。
　　気分の上下が少なくなり、気分に支配されなくなる。

　　悟りの境地まで達するのは大変だとしても、イメージとして描くことは
　　できる。移りゆくすべてを俯瞰して眺める視点を持つことだ。

　　世阿弥の言う「離見の見」である。役者として演じている自分は確かに
　　いるが、それを観客の側から見ている自分もいる。
　　すると、冷静になれる。

　　「気分」と自分を引き離して、川岸から眺めるように客観的に気分を
　　眺めてみる。

　　そうすれば「気分」をそれほどたいそうなものとは考えないようになる。
　　雲がかかっても、やがて太陽が顔を出す。
　　夜になっても太陽がなくなったわけではない。

　　だからいやな気分に落ち込んでも、これは一時的なものだと言い聞かせ、
　　「気分」という川におぼれず、いったん川の中から出てしまおう。

　　　　（参考文献：齋藤孝著「前向き力」ちくま文庫）

　＊人は感情の生き物である。

　　しかし、感情だけで生きるものでもない。

　　感情を気分という言葉に置きかえれば、その時々の気分が人生をつくる
　　ものではないのである。

　　気分は大切だが、その根っこにある意志や考え方、思考、意識、という
　　ものが土台にあることを忘れてはいけない。

　　自分の中にある心の眼を、広角レンズにグレードアップしてみる。

　　そして自分自身を、距離をおいて眺めれば、気分に流されずに生きて
　　いけるはずだ。

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