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しゃべる案山子
街角で見つけたものや興味のあるもの・・・その他なんでも 思いつきで更新。 日々、過ぎていく日常を適当にＵＰしていく予定・・・です
2013年05月20日
テーマ： 暮らしを楽しむ(388179)
カテゴリ： 健康について
2013年03月29日
痛みを感じない可動範囲を越えた時は辛いときがあります。
全く腕が上がらない訳ではないので素知らぬ顔をしていれば
多分知れる事は無いと思いますが
左腕を真横に伸ばしてそのまま上に挙げる動きは
まず無理な状態です。
ただだからと云って動かさないと回復もしないのではと・・・
朝起きた布団の上でゆっくりストレッチをするとか
無理の無い範囲でなるべく動かす事を心がけています。
偶然ドアと車体の間に腕が掛かり可動出来ない方向に
腕が動きまして・・・３分ほど苦悶してました。
その後一時的に腕全体が痺れたような状態になり
物を掴む事も困難になりましたが
作業を続けると回復し・・・かえって可動範囲が増えたようです。
つまりある程度の運動は回復に有効みたいですので
最近は自宅のダンベルを提げて前後左右にゆらゆら振る
振り子体操（コッドマン体操）をしていますが
結果は・・・思っていたより効果を感じる事ができています(^-^)ｖ
痛みを感じない可動範囲を越えた時は辛いときがあります。
全く腕が上がらない訳ではないので素知らぬ顔をしていれば
多分知れる事は無いと思いますが
左腕を真横に伸ばしてそのまま上に挙げる動きは
まず無理な状態です。
ただだからと云って動かさないと回復もしないのではと・・・
朝起きた布団の上でゆっくりストレッチをするとか
無理の無い範囲でなるべく動かす事を心がけています。
偶然ドアと車体の間に腕が掛かり可動出来ない方向に
腕が動きまして・・・３分ほど苦悶してました。
その後一時的に腕全体が痺れたような状態になり
物を掴む事も困難になりましたが
作業を続けると回復し・・・かえって可動範囲が増えたようです。
つまりある程度の運動は回復に有効みたいですので
最近は自宅のダンベルを提げて前後左右にゆらゆら振る
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