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岩魚のブログへようこそ! フライフィッシングを始めて２０数年。渓流フライフィッシャーの昔の思い出話や戯言を書いてます。
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2007.12.09
テーマ： スポーツジムに通っている人(2802)
カテゴリ： スポーツクラブ
このところ、仕事でいろいろありまして（この件は何れかの機会に）
このブログをサボっていました。
でも、時間を作って週一回はスポーツクラブへ行って
身体を鍛えてはいました。
今日のメニュー
運動前の体重 ６３．１キロ
ラットプリダウン ４５キロ ２０回
ディップアシスト ３６キロ ４０回
５４キロ ２０回
バックエクステンション ５２キロ ４０回
ロータリートルソ ３６キロ ４０回
アブトミナル ２７キロ ５０回
バタフライ ４５キロ ５０回
ランニングマシン ９０分 ９５１Ｋｃａｌ
サウナ １０分
運動後の体重 ６０．８キロ
マイナス ２．３キロです。
でも、これが直ぐ６３キロくらいに戻ってしまうんですよね。
このブログをサボっていました。
でも、時間を作って週一回はスポーツクラブへ行って
身体を鍛えてはいました。
今日のメニュー
運動前の体重 ６３．１キロ
ラットプリダウン ４５キロ ２０回
ディップアシスト ３６キロ ４０回
５４キロ ２０回
バックエクステンション ５２キロ ４０回
ロータリートルソ ３６キロ ４０回
アブトミナル ２７キロ ５０回
バタフライ ４５キロ ５０回
ランニングマシン ９０分 ９５１Ｋｃａｌ
サウナ １０分
運動後の体重 ６０．８キロ
マイナス ２．３キロです。
でも、これが直ぐ６３キロくらいに戻ってしまうんですよね。
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